O bufeuri este o senzație scurtă și intensă de căldură pe corp, în special pe față, gât și trunchiul superior. Ele pot dura doar câteva secunde sau pot continua câteva minute.
Alte simptome includ:
- piele roșie, roșie
- ritm cardiac crescut
- transpirații extreme
- frisoane pe măsură ce bufeul trece
Majoritatea oamenilor asociază bufeurile cu menopauză, dar pot apărea și ca parte a ciclului menstrual înainte de a ajunge la menopauză.
Deși uneori pot indica o problemă de sănătate subiacentă, bufeurile nu sunt de obicei îngrijorate dacă nu sunt însoțite de alte simptome.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre bufeurile în timpul perioadei, inclusiv de ce se întâmplă, când ar putea indica menopauză timpurie, cum să le gestionați și când să consultați un medic.
De ce se întâmplă?
Bufeurile se întâmplă cel mai probabil ca urmare a modificării nivelului de hormoni din corpul dumneavoastră. De exemplu, în timpul menopauzei, atât nivelurile de estrogen, cât și cele de progesteron scad. Acesta este motivul pentru care cei din perimenopauză sau menopauză au de obicei bufeuri.
ar putea fi perimenopauză?Perimenopauza apare de obicei la 40 de ani, dar se poate întâmpla și la mijlocul până la sfârșitul anilor 30.
Modificări hormonale similare se produc și pe parcursul ciclului menstrual, provocând simptome ale sindromului premenstrual (PMS), care includ bufeuri pentru unii oameni.
După ce ovulați în jurul celei de-a 14-a zile a ciclului, nivelurile de progesteron cresc. Acest lucru poate provoca o ușoară creștere a temperaturii corpului, deși este posibil să nu o observați.
Pe măsură ce nivelurile de progesteron cresc, nivelul de estrogen scade. Această scădere poate afecta funcția hipotalamusului, partea creierului care vă menține temperatura corpului stabilă.
Ca răspuns la niveluri mai scăzute de estrogen, creierul dvs. eliberează noradrenalină și alți hormoni, care vă pot face creierul și mai sensibil la micile modificări ale temperaturii corpului.
Prin urmare, poate trimite semnale care îi spun corpului să transpire, astfel încât să vă puteți răcori - chiar dacă nu aveți nevoie.
Ar putea fi menopauza timpurie?
În timp ce bufeurile pot fi un simptom normal al sindromului premenstrual pentru unii, ele pot fi un semn al menopauzei timpurii, acum cunoscută sub numele de insuficiență ovariană primară (POI), în altele.
POI cauzează simptome ale menopauzei mai devreme de mijlocul anilor 40-50, când apare de obicei menopauza. În ciuda numelui afecțiunii, experții au găsit dovezi care sugerează că ovarele pot funcționa în continuare cu POI, dar această funcție este imprevizibilă.
Simptomele POI pot include:
- perioade rare și neregulate
- bufeuri sau transpirații nocturne
- modificări ale dispoziției
- probleme de concentrare
- mai puțin interes față de sex
- durere în timpul sexului
- uscăciune vaginală
POI nu numai că vă crește riscul de boli de inimă și fracturi osoase, dar duce adesea la infertilitate.
Dacă aveți simptome de PDI și știți că ați putea dori să aveți copii, este o idee bună să menționați simptomele dvs. către furnizorul dvs. de asistență medicală cât mai curând posibil. Obținerea tratamentului pentru POI ar putea ajuta la creșterea șanselor de a rămâne gravidă în viitor.
Ar putea să le provoace altceva?
În unele cazuri, bufeurile în timpul perioadei dvs. ar putea fi un semn al unei probleme medicale diferite sau al efectelor secundare ale medicamentelor.
Posibilele cauze care stau la baza apariției bufeurilor, altele decât menopauza, includ:
- infecții, inclusiv infecții ușoare sau frecvente, precum și infecții mai grave, cum ar fi tuberculoza sau endocardita
- afecțiuni tiroidiene, inclusiv hipertiroidism, hipotiroidism sau cancer tiroidian
- HIV
- scăzut de testosteron
- tulburare de consum de alcool
- o tumoare în glanda pituitară sau hipotalamus
- cancerul și tratamentul cancerului
Anxietatea și stresul pot provoca, de asemenea, simptome care seamănă cu bufeurile. De exemplu, s-ar putea să vă confruntați cu piele roșie, ritm cardiac crescut și transpirație crescută ca urmare a unei apariții a adrenalinei, care însoțește adesea un răspuns de anxietate sau stres.
Este posibil să primiți bufeuri ca efect secundar al anumitor medicamente, inclusiv:
- nifedipină
- nitroglicerina
- niacină
- vancomicină
- calcitonină
Există vreo modalitate de a le gestiona?
Bufeurile pot fi inconfortabile, dar există mai multe lucruri pe care le puteți încerca să le facă mai suportabile:
- Schimbările dietei. Reduceți cofeina, alcoolul (în special vinul roșu), alimentele picante, brânza îmbătrânită și ciocolata. Aceste alimente și băuturi pot declanșa bufeuri și ar putea, de asemenea, să le înrăutățească.
- A scapa de obicei. Încearcă să renunți la fumat. Fumatul poate crește bufeurile și le poate face mai severe.
- Relaxa. Practicați tehnici de relaxare, inclusiv respirație profundă, yoga și meditație. A deveni mai relaxat poate să nu vă afecteze în mod direct bufeurile, dar vă poate ajuta să vă gestionați mai ușor și să vă ajute să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
- Hidrat. Păstrați apă rece cu dvs. pe tot parcursul zilei și beți-o când simțiți că se aprinde o bufeură.
- Exercițiu. Faceți timp pentru exerciții fizice în majoritatea zilelor. Exercițiul suficient de exercițiu vă poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate și vă poate ajuta să aveți mai puține bufeuri.
- Încercați acupunctura. Acupunctura ajută la bufeuri pentru unii oameni, deși este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea.
- Consuma soia. Soia conține fitoestrogeni, o substanță chimică care acționează ca estrogenul în corpul dumneavoastră. Sunt necesare mai multe cercetări, dar consumul de soia poate ajuta la reducerea bufeurilor. Alte suplimente alimentare pot ajuta, de asemenea.
- Purtați straturi. Rămâneți răcoros îmbrăcându-vă în straturi. Alegeți țesături ușoare, respirabile, cum ar fi bumbacul. Dacă este posibil, păstrați-vă casa și mediul de lucru la rece cu ventilatoare și ferestre deschise.
- Stocați frigiderul. Păstrați un prosop mic răcit în frigider pentru a-l așeza pe față sau în jurul gâtului atunci când aveți o bufeură. Puteți utiliza, de asemenea, un prosop rece sau o compresă rece pentru același efect.
Tratamentele medicale, cum ar fi terapia de substituție hormonală și antidepresivele cu doze mici, pot ajuta, de asemenea, la tratarea bufeurilor.
Dacă aveți bufeuri frecvente sau severe care au un impact negativ asupra vieții de zi cu zi, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele opțiuni de tratament.
Ar trebui să văd un doctor?
Dacă aveți bufeuri doar înainte de începerea menstruației sau când aveți menstruația și nu aveți alte simptome neobișnuite, probabil că nu trebuie să vă preocupați prea mult. Cu toate acestea, ar putea fi util să urmăriți cu furnizorul dvs. de asistență medicală doar pentru a fi sigur.
În unele cazuri, bufeurile pot indica o stare gravă. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă primiți bufeuri regulate împreună cu:
- modificările poftei de mâncare
- dificultăți de somn
- febră
- slabire inexplicabila
- erupție inexplicabilă
- Noduli limfatici umflați
S-ar putea să luați în considerare, de asemenea, să discutați cu un terapeut, mai ales dacă bufeurile provoacă modificări ale dispoziției sau cresc sentimentele de anxietate sau stres.
Un studiu din 2014 efectuat pe 140 de femei cu bufeuri sau transpirații nocturne a găsit dovezi care sugerează terapia comportamentală cognitivă care poate ajuta la îmbunătățirea impactului negativ al bufeurilor.
Linia de jos
Pentru unii, bufeurile pot fi un simptom normal al sindromului premenstrual sau un semn că vă apropiați de menopauză. Dar, în unele cazuri, acestea ar putea fi un semn al unei afecțiuni medicale subiacente.
Faceți o întâlnire cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă primiți în mod regulat bufeuri în timpul perioadei, mai ales dacă aveți vârsta de 20 sau 30 de ani.
