Care este răspunsul scurt?
Să începem prin a vă pune capul - nu mâna sau șoldurile - să vă odihniți: probabil că nu faceți prea mult sex.
„Conceptul de„ prea mult ”sex este de obicei folosit pentru a rușina oamenii cu privire la faptul că sunt ființe sexuale”, spune dr. Jill McDevitt, sexolog rezident la CalExotics.
Totuși, frecvența dvs. de frack-fracking vă poate interfera cu o viață plină și sănătoasă.
Deoarece acel punct de vârf variază de la o persoană la alta, am apelat la Dr. McDevitt și Dr. Jennifer Wider, doi terapeuți sexuali rezidenți la K-Y, pentru a afla cum să spuneți dacă exagerați și cum să reduceți dacă sunteți.
Există o limită grea?
Nu! Nu există nicio limită oficială (cu ochiul).
Unele date sugerează că adulții obișnuiți se îmbolnăvesc și se murdăresc cu altcineva aproximativ o dată pe săptămână și coboară cu ei înșiși oriunde de la o dată la două ori pe săptămână.
Dar adevărul este că aceste date nu ne oferă nici o perspectivă asupra faptului că sexul pe care îl întrețineți este „prea mare”.
McDevitt explică faptul că aceste date arată doar în medie cât de mult au sex persoane. Nu arată:
- cât de mult vor să aibă
- dacă sunt mulțumiți de cantitatea sau calitatea sexului pe care îl fac
- dacă sexul pe care îl fac interferează cu viața lor
Ea adaugă că - indiferent de cât de mult faceți sex - este obișnuit să vă întrebați dacă frecvența sexuală este normală.
„În loc să întreb:„ Cât de mult am mai mult sau mai puțin sex decât o persoană obișnuită? ”Întreabă:„ Cum mă simt în legătură cu cantitatea (și calitatea) sexului pe care îl fac? ”
De unde știi dacă a devenit „prea mult”?
Acesta nu este un moment „Mean Girls”; limita există. Dar această limită variază de la persoană la persoană.
Deci, limita dvs. poate fi diferită de cea a lui Cady Heron, care poate fi diferită de cea a Reginei George și așa mai departe.
Iată cum puteți afla dacă v-ați depășit limita.
Evaluează-ți sentimentele
Deoarece ceea ce contează ca „prea mult” se rezumă la ceea ce ți se pare prea mult pentru tine, este timpul să te ajungi în interior.
Îți spune intestinul că faci prea mult sex? Atunci ai putea fi.
Deși, McDevitt spune: „Dacă simți că este prea mult, te-aș împinge să te întrebi cine sau ce îți spune că trebuie să fii îngrijorat de cât de mult [faci] sex”.
Ea adaugă: „Este un sentiment intern onest? Se vorbește despre o [educație] sexual-negativă? ”
Examinați de ce
Deci te lovești ca un iepuraș ... De ce este asta, exact?
Există multe motive total sănătoase pentru care ați putea avea multe relații sexuale. De exemplu:
- dorința sexuală este mare
- este modul în care arată-ți dragostea ta sau a partenerului tău
- ajută la ameliorarea stresului
- încerci să rămâi însărcinată
- este distractiv și îți aduce bucurie
Dar, de asemenea, este posibil să folosiți sexul ca formă de evadare.
Dacă folosești sexul pentru a evita o conversație dură, faptul că tocmai ai fost concediat sau nenorociri financiare, folosești sexul ca mecanism pentru a face față - și poate fi timpul să te ridici din pat.
Verificați dacă există efecte secundare fizice
E timpul să aruncați o privire asupra bucăților dvs.
În timp ce o mulțime de sex nu va provoca daune pe termen lung, Wider observă că există unele simptome fizice pe care corpul tău ți le poate spune să te întorci.
Aceasta include:
- frecare
- durere sau amorțeală
- inflamație sau umflături
- durere în timpul actului sexual
- infecții ale tractului urinar
- gâtul încordat
Și dacă faceți sex în loc să mâncați masa de prânz, nu vă hidratați corespunzător între romps sau optați pentru sex peste somn, este posibil să experimentați și:
- crampe
- dureri de foame
- amețeală
- dureri de cap
„Sexul ar trebui să fie distractiv și plăcut, nu un cauzator al leziunilor corporale”, spune ea. Târg!
Evaluează-ți atitudinea față de sex
„Uneori, a avea prea mult sex poate începe să provoace stres mental”, spune Wider.
Deci, dacă simpla idee a sexului începe să te spargă sau sexul în sine începe să se simtă ca o corvoadă, este timpul să îți pui hainele la loc.
Același lucru este valabil și dacă ai relații sexuale în parteneriat și începi să te simți supărat sau respins de partenerul tău.
Determinați costul
Sună evident, dar când faci sex, nu faci altceva.
Faceți sex în mod obișnuit în loc să vă plătiți facturile, să vă spălați, să faceți duș sau să mâncați?
Ați întârziat în mod regulat la funcții la serviciu, planuri cu prietenii sau întâlniri la cină, deoarece faceți sex?
Dacă da, este timpul să vă analizați prioritățile.
Ce faceți dacă nu sunteți în regulă cu frecvența?
Deci vrei să fii dezosat mai puțin ... acum ce? Depinde dacă shagging-ul dvs. este o activitate solo sau asociată.
Dacă ești solo
Pentru a fi clar: jocul solo este o parte normală și sănătoasă a sexualității umane.
Dacă simți că pălăiești în mod compulsiv sau îți place să te atingi, interferează cu viața de zi cu zi, este timpul să vorbești cu un profesionist în domeniul sexualității.
Vor putea să vă ajute să vă dați seama de ce v-ați masturbat atât de mult și vă pot ajuta să abordați cauza care stă la baza lor.
„Este foarte rar ca oamenii să se masturbeze prea mult”, adaugă McDevitt.
„Așadar, este probabil să nu te masturbezi prea mult, dar să simți rușine în legătură cu sexualitatea și plăcerea ta sexuală. Un profesionist în domeniul sexualității vă poate ajuta să despachetați de ce simțiți că simțiți că frecvența dvs. este o problemă ".
Dacă aveți un partener (sau parteneri)
Dacă vă simțiți inconfortabil, copleșit sau respins de cât de mult dezosați dvs. și huidul dvs., este timpul să vorbiți.
Iată câteva lucruri pe care le puteți spune pentru a aduce în discuție:
- M-am bucurat cu adevărat de cât timp petrecem împreună, dar mă întrebam dacă v-ați simți confortabil să purtați o conversație despre a petrece mai puțin timp făcând sex și mai mult timp conectându-vă în alte moduri.
- Recent am avut mult sex, dar trebuie să fiu sincer: corpul meu are nevoie de o pauză! Ce părere aveți despre sex mai puțin decât am avut noi?
- Recent, nu mi-am dorit să fac atât de mult sex. Ați fi deschiși să experimentați alte forme de intimitate?
- Simt că am făcut sex în loc să abordăm problema [X] și, deși îmi place să fac sex, aș vrea să vorbesc despre asta.
Cât de des întrețineți relații sexuale nu ar trebui să fie un discurs unic.
Deoarece lucruri precum nivelul de stres, medicația, modificările hormonale, vârsta și stima de sine joacă un rol în cât de des doriți să faceți sex, este firesc ca cantitatea de sex pe care doriți să o aveți să se depășească și să scadă.
Dacă vi se par dificile aceste convosuri, McDevitt vă recomandă să căutați un terapeut sexual.
Și amintiți-vă: nu ar trebui (niciodată) să vă simțiți obligat (ă) să faceți sex. Așadar, dacă această conversație te face să te simți presat să faci aceeași cantitate de sex sau altfel nesigur, nemaiauzit sau nerespectat, acesta este motivul pentru a anula relația.
Linia de jos
În cele din urmă, ceea ce contează ca „prea mult sex” se rezumă la nevoile, dorințele, obligațiile și corpul dumneavoastră individuale.
Indiferent dacă sexul este cu un partener sau cu dvs., dacă simțiți că aveți prea mult, este important să vă adresați de unde provine acel sentiment și să luați măsuri pentru a reveni la o frecvență cu care vă simțiți confortabil.
Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness din New York și trainer CrossFit Level 1. A devenit o persoană de dimineață, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, beat și periat cu cărbune - totul în numele jurnalismului. În timpul liber, poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor și romane de dragoste, apăsând pe bancă sau dansând pe stâlpi. Urmați-o pe ea Instagram.
