Cum știu dacă mă masturbez prea mult?

V-am răspuns la întrebările dvs. pentru Luna conștientizării sănătății sexuale. Dacă ți-a scăpat ceva, prinde-te aici.

Î: Mă masturbez în fiecare zi. Este prea mult? Mă îngrijorează faptul că masturbarea și vizionarea de porno îmi vor afecta viața sexuală sau pot provoca ED.

Cu excepția cazului în care vă provoacă suferință sau are un impact negativ pe zi cu zi, probabil că este bine.

Următoarele scenarii, de exemplu, pot fi motive de îngrijorare:

• Masturbarea sau utilizarea pornografiei îți ocupă mult timp și energie.
• Te simți vinovat, rușinat sau supărat după ce te-ai masturbat sau ai folosit porno.
• Casa ta, munca sau viața personală suferă din cauza obiceiurilor tale.
• Cheltuiți mai mulți bani decât doriți pentru jucării sexuale, porno sau alte ajutoare erotice.

Vă recomand să faceți un pas înapoi și să vă explorați practica de masturbare cu curiozitate. Reflectă la ceea ce te obligă să te masturbezi sau la nevoile pe care încerci să le îndeplinești - sau evită să te întâlnești - procedând astfel.

De exemplu, vă este frică să nu fiți vulnerabili sau să vă asumați un risc intrând în jocul de întâlniri? Te orientezi spre porno și masturbare pentru confort?

Un alt scenariu ar putea fi evitarea unei conversații dificile cu partenerul tău sau teama de intimitate emoțională. Vă întoarceți la pornografie și masturbare de teamă respingerii sau judecății?

Dacă sunteți îngrijorat de disfuncția erectilă

Masturbarea și utilizarea pornografiei nu sunt inerent problematice și nici una nu poate provoca în mod direct disfuncție erectilă. Dar tehnica ta face fa diferenta.

De exemplu, dacă în mod obișnuit te masturbezi așezat sau cu o prindere extrem de strânsă, este posibil să ai probleme cu obținerea sau menținerea unei erecții în timpul jocului în parteneriat.

Acest lucru se datorează faptului că corpul dvs. a fost antrenat să răspundă la o poziție așezată sau la „apucarea morții”, ambele în mod obișnuit nu sunt reproduse în timpul sexului parteneriat.

Dacă acest lucru devine o problemă pentru dvs. și partenerul dvs., s-ar putea să vă fie de ajutor să faceți o pauză de o săptămână de la orice stimulare sexuală, astfel încât corpul dvs. să poată reseta.

De acolo, ușor întoarceți-vă treptat, folosind tehnici diferite decât înainte.

Ai o întrebare despre sex? Trimiteți-ne întrebările dvs. și expertul nostru le va răspunde în buletinul informativ. Care este întrebarea ta?

Janet Brito este terapeut și supraveghetor sexual certificat de AASECT, care are, de asemenea, o licență în psihologie clinică și asistență socială. Ea și-a finalizat bursa postdoctorală la Universitatea din Minnesota, unul dintre puținele programe din lume dedicate antrenamentului sexual. În prezent, își are sediul în Honolulu, Hawaii și este fondatoarea Centrului pentru sănătate sexuală și reproductivă. Dr. Brito a fost prezentat în numeroase puncte de vânzare, inclusiv O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global și Midweek Publications. Contactați-o prin intermediul site-ului sau pe Instagram.