Sulfat feros: beneficii, utilizări, efecte secundare și multe altele

Suplimentul de fier sulfat feros este o sare de fier cu formula chimică FeSO4.

Sărurile de fier sunt un tip de fier mineral. Oamenii le folosesc adesea ca supliment pentru tratarea deficitului de fier.

Sulfatul feros se mai numește sulfat de fier, vitriol verde și vitriol de fier.

Acest articol este o prezentare generală a sulfatului feros, beneficiile și efectele sale secundare și modul în care îl puteți utiliza pentru a trata și preveni carența de fier.

Ce este sulfatul feros?

Sulfatul feros este doar una dintre multele forme ale elementului metalic de fier.

În starea sa naturală, mineralul solid seamănă cu cristale mici. Cristalele sunt de obicei o nuanță de galben, maro sau verde-albăstrui - de aceea sulfatul feros este uneori numit vitriol verde.

Producătorii de suplimente utilizează mai multe tipuri de fier în suplimentele alimentare. În afară de sulfatul feros, cele mai frecvente sunt gluconatul feros, citratul feric și sulfatul feric.

Majoritatea tipurilor de fier din suplimente sunt sub una dintre cele două forme - ferice sau feroase. Acest lucru depinde de starea chimică a atomilor de fier.

Corpul absoarbe mai bine formele feroase de fier decât formele ferice. Astfel, furnizorii de servicii medicale consideră deseori că formele feroase, inclusiv sulfatul feros, sunt cea mai bună alegere pentru suplimentele de fier.

rezumat

Suplimentele dietetice de fier folosesc adesea sulfat feros, o formă cristalină solidă a fierului mineral.

Beneficii

Principalul beneficiu al administrării suplimentelor de sulfat feros este menținerea nivelului normal de fier în organism.

Acest lucru vă poate împiedica să vă confruntați cu deficit de fier, precum și gama de efecte secundare ușoare până la severe care îl însoțesc adesea.

Iată o privire mai atentă la beneficiile administrării suplimentelor de sulfat feros.

Ajută la menținerea nivelului normal de fier din sânge

Fierul este unul dintre cele mai comune elemente de pe pământ și este un mineral esențial. Asta înseamnă că oamenii trebuie să-l consume în dieta lor pentru o sănătate optimă.

Organismul folosește în principal fierul ca parte a proteinelor celulelor roșii din sânge mioglobina și hemoglobina, care sunt esențiale pentru transportul și depozitarea oxigenului.

Fierul joacă, de asemenea, un rol important în formarea hormonilor, sănătatea și dezvoltarea sistemului nervos și funcționarea celulelor de bază.

Deși mulți oameni consumă fierul ca supliment alimentar, îl puteți găsi și în mod natural în multe alimente, inclusiv fasole, spanac, cartofi, roșii și, în special, carne și fructe de mare, inclusiv stridii, sardine, păsări de curte și carne de vită.

Unele alimente, cum ar fi cerealele de mic dejun îmbogățite, nu sunt în mod natural bogate în fier, dar producătorii adaugă fier pentru a le face o sursă bună de acest mineral.

Multe dintre cele mai mari surse de fier sunt produsele de origine animală. Prin urmare, veganii, vegetarienii și persoanele care nu consumă multe alimente bogate în fier ca parte a dietei normale pot beneficia de administrarea suplimentelor de fier cu sulfat de fier pentru a-și menține depozitele de fier.

Poate preveni simptomele deficitului de fier

Luarea suplimentelor de sulfat feros este un mod simplu de a trata, preveni sau inversa nivelurile scăzute de fier din sânge.

Prevenirea deficitului de fier nu numai că vă asigură că organismul dumneavoastră are suficient nutrienți esențiali pentru a continua să funcționeze corect, dar vă poate ajuta și să evitați multe dintre efectele secundare neplăcute ale nivelurilor scăzute de fier.

Unele dintre cele mai notabile efecte secundare ale nivelurilor scăzute de fier includ:

• oboseală
• dureri de cap
• senzație de slăbiciune
• niveluri scăzute de energie
• dificultate de concentrare
• dificultăți de gândire clară
• Pierderea parului
• unghii fragile
• stomac deranjat
• slaba imunitate
• palpitații cardiace
• sindromul picioarelor neliniștite
• dificultăți de respirație
• incapacitatea de a regla temperatura corpului
• pica, nevoia de a mânca articole nealimentare, cum ar fi vopsea sau săpun

Aceasta este o prezentare generală - nu o listă cuprinzătoare - a tuturor simptomelor nivelurilor scăzute de fier.

Simptomele se pot agrava pe măsură ce deficiența de fier progresează de la ușoară la severă.

Folosit pentru tratarea anemiei cu deficit de fier

Anemia este o afecțiune care apare atunci când sângele dvs. are cantități mici de globule roșii sau hemoglobină.

Deoarece fierul este o parte critică a celulelor roșii din sânge responsabile de transportul oxigenului în tot corpul, deficitul de fier este una dintre cele mai frecvente cauze ale anemiei.

Anemia cu deficit de fier (IDA) este o formă severă de deficit de fier care are efecte semnificative asupra corpului uman și poate provoca unele dintre simptomele mai grave asociate cu deficit de fier.

Unul dintre cele mai frecvente și eficiente tratamente pentru AID este administrarea unui supliment oral de fier, cum ar fi sulfatul feros.

Ar putea îmbunătăți rezultatele chirurgicale

Mai multe studii de cercetare au menționat că deficitul de fier este un factor de risc pentru rate crescute de complicații și mortalitate după intervenția chirurgicală.

Un studiu a analizat rezultatele pentru 730 de persoane care au fost supuse unei intervenții chirurgicale la inimă, inclusiv cele cu niveluri de feritină sub 100 mcg pe litru - un semn al deficitului de fier.

Participanții cu deficit de fier au avut mai multe șanse să experimenteze evenimente adverse grave în timpul intervenției chirurgicale, inclusiv moartea. De asemenea, au necesitat o ședere mai lungă în spital, în medie, după operație.

Deficitul de fier pare să aibă efecte similare în alte tipuri de intervenții chirurgicale. Un studiu a analizat mai mult de 227.000 de proceduri chirurgicale și a determinat că chiar și AID ușoară înainte de operație a crescut riscul de complicații de sănătate și de mortalitate în urma procedurii.

Deoarece suplimentele de sulfat feros pot trata și preveni deficiența de fier, administrarea lor înainte de operație ar putea îmbunătăți rezultatul și reduce riscul de complicații.

Cu toate acestea, poate dura mult timp pentru a crește nivelul de fier prin suplimentare.

Deși suplimentele de fier pe cale orală, cum ar fi sulfatul feros, sunt o modalitate eficientă de a crește depozitele de fier în organism, este posibil ca o persoană să aibă nevoie de suplimente în fiecare zi timp de 2-5 luni pentru a-și aduce depozitele de fier la niveluri normale.

Astfel, persoanele cu deficit de fier care nu au mai multe luni pentru a încerca să mărească depozitele de fier înainte de operație pot să nu beneficieze de suplimente de sulfat feros și să necesite un alt tip de terapie cu fier.

Mai mult, studiile de cercetare privind terapia cu fier pentru persoanele care au anemie înainte de operație sunt limitate ca dimensiune și domeniu. Oamenii de știință mai trebuie să efectueze mai multe studii de înaltă calitate pentru a investiga cele mai bune modalități prin care oamenii își pot crește nivelul de fier înainte de operație.

rezumat

Oamenii folosesc în principal suplimente de sulfat feros pentru a preveni deficiențele de fier, pentru a trata anemia cu deficit de fier și pentru a menține nivelurile normale de fier. Suplimentele pot preveni efectele secundare adverse ale deficitului de fier.

Cine este expus riscului de fier scăzut?

În anumite etape ale vieții, unele grupuri de oameni au o nevoie crescută de fier. Ca atare, acestea prezintă un risc mai mare de niveluri scăzute de fier și de deficit de fier. Alții au stiluri de viață și diete care pot duce la niveluri scăzute de fier.

Persoanele cu cel mai mare risc de a avea un nivel scăzut de fier includ:

• sugari
• copii
• adolescente de sex feminin
• gravide
• persoanele aflate în premenopauză
• persoanele cu unele boli cronice
• oameni care donează sânge des
• vegetarieni și vegani

Aceste grupuri pot beneficia cel mai mult de suplimentele de sulfat feros.

rezumat

Oamenii din anumite etape ale vieții au nevoie crescută de fier și sunt mai susceptibili la deficiența de fier. Copiii, adolescentele, femeile însărcinate și cei cu o boală cronică sunt unele dintre grupurile care pot beneficia cel mai mult de sulfatul feros.

Cum să o luați

Suplimentele de sulfat feros vin de obicei sub formă de tablete orale. Le puteți lua și ca picătură de lichid.

Comprimatele sunt adesea roșii, verzi sau albe.

Suplimentele pot fi listate sub o varietate de nume, inclusiv:

• sulfat de fier
• fier (Fe)
• Fe lent
• Ironorm
• Feratab
• Ferosul
• Feosol
• Feospan
• Ferrograd
• Fer-In-Sol

Dacă doriți să luați sulfat feros, este important să vă uitați atent la eticheta cuvintelor „sulfat feros”, mai degrabă decât să alegeți orice supliment de fier.

Acest lucru se datorează faptului că suplimentele de fier pot conține diferite tipuri de fier.

Majoritatea suplimentelor vor indica în mod clar tipul de fier de pe eticheta frontală.

Multe multivitamine zilnice conțin și fier. Cu toate acestea, nu există nicio garanție că fierul pe care îl conțin este sulfat feros, cu excepția cazului în care se menționează acest lucru pe etichetă.

Dozajul sugerat

În unele cazuri, cunoașterea cantității de sulfat feros de luat poate fi dificilă. Discutați întotdeauna cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a determina doza potrivită pentru dvs.

Nu există nicio recomandare oficială cu privire la cantitatea de sulfat feros pe care ar trebui să o luați în fiecare zi. Suma va varia în funcție de factori precum vârsta, sexul, starea de sănătate și motivul pentru care luați suplimentele.

Multe dintre multivitaminele care conțin fier furnizează aproximativ 18 mg sau 100% din valoarea zilnică (DV) pentru fier. Cu toate acestea, o tabletă de sulfat feros furnizează de obicei mai mult de 65 mg de fier, sau 360% din DV.

Recomandarea generală pentru tratarea deficitului de fier sau a anemiei este de a lua una până la trei comprimate de 65 mg pe zi.

Acestea fiind spuse, suma totală pe care ar trebui să o luați în fiecare zi poate varia.

Unele cercetări preliminare sugerează că administrarea suplimentelor de fier în fiecare zi - mai degrabă decât zilnic - poate fi la fel de eficientă, dacă nu chiar mai eficientă, decât administrarea zilnică a suplimentelor.

Furnizorul dvs. de asistență medicală va putea oferi o recomandare mai specifică și mai personalizată în ceea ce privește cantitatea de sulfat feros de luat și cât de des, în funcție de nivelurile de fier din sânge și de circumstanțele personale.

Când să o iei

Anumite alimente și substanțe nutritive, cum ar fi calciu, zinc sau magneziu, ar putea interfera cu absorbția fierului și invers. Prin urmare, unii oameni încearcă să ia suplimente de sulfat feros pe stomacul gol pentru cea mai mare absorbție.

Cu toate acestea, administrarea suplimentelor de sulfat feros - sau a oricărui alt supliment de fier - pe stomacul gol poate provoca dureri de stomac și stres.

Ca atare, furnizorii de asistență medicală au recomandat, în general, să ia suplimente de sulfat feros cu o masă.

Încercați să luați suplimente de sulfat feros cu mese cu conținut scăzut de calciu și care nu includ băuturi bogate în fitați, cum ar fi cafeaua și ceaiul.

Pe de altă parte, vitamina C poate crește cantitatea de fier absorbită din suplimentele de sulfat feros. A lua sulfat feros împreună cu suc sau alimente bogate în vitamina C ar putea ajuta corpul să absoarbă mai mult fier.

rezumat

Există multe forme diferite de suplimente de sulfat feros pe piață. Majoritatea sunt comprimate orale, deși sunt disponibile și picături lichide. Verificați întotdeauna la furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a decide cât sulfat feros să luați.

Efecte secundare

Efectele secundare ale suplimentelor de sulfat feros sunt destul de frecvente.

Efectele secundare pe care oamenii le raportează cel mai adesea sunt diferite tipuri de suferință gastro-intestinală, inclusiv greață, diaree, vărsături, dureri abdominale, constipație și scaune întunecate sau decolorate.

Unii oameni au raportat, de asemenea, că se confruntă cu arsuri la stomac după administrarea suplimentelor.

În plus, suplimentele de sulfat feros pot interacționa cu anumite medicamente.

Înainte de a începe suplimentele cu sulfat feros, asigurați-vă că informați furnizorul dvs. de asistență medicală dacă luați oricare dintre următoarele medicamente:

• antiacide, pentru tratarea indigestiei
• inhibitori ai pompei de protoni, pentru tratarea ulcerelor și a bolii de reflux gastroesofagian (GERD)
• laxative, pentru tratarea constipației
• levodopa, pentru tratarea bolii Parkinson
• levotiroxină, pentru tratarea buzelor, bolilor tiroidiene și cancerului

rezumat

Persoanele care iau sulfat feros raportează frecvent efecte secundare precum greață, arsuri la stomac și dureri abdominale. În plus, suplimentele de fier pot interacționa cu anumite medicamente, inclusiv antiacide și inhibitori ai pompei de protoni.

Poți lua prea mult?

Sulfatul feros este sigur dacă îl luați așa cum v-a prescris un furnizor de asistență medicală calificat. Cu toate acestea, acest compus - și orice alt supliment de fier - poate fi toxic în cantități mari, în special la copii.

Unele simptome care pot rezulta din administrarea a prea mult sulfat feros sunt coma, convulsiile, insuficiența organelor și chiar moartea.

Prin urmare, este extrem de important să nu luați niciodată mai mult sulfat feros decât cantitatea recomandată de medicul dumneavoastră.

rezumat

Suplimentele de sulfat feros pot fi toxice și chiar letale în cantități mari. Nu luați niciodată mai mult decât doza recomandată de furnizorul dvs. de asistență medicală și nu lăsați întotdeauna suplimentele la îndemâna copiilor.

Linia de jos

Sulfatul feros este o sare de fier pe care corpul o absoarbe bine. Oamenii îl folosesc în mod obișnuit ca supliment de fier pentru a menține nivelurile normale de fier din sânge sau pentru a trata deficiența de fier, inclusiv anemia.

Anumite grupuri de persoane, inclusiv femei, donatori frecvenți de sânge și persoane cu o boală cronică, prezintă un risc mai mare de deficit de fier. Pot beneficia cel mai mult de suplimentele de sulfat feros.

Cantitatea de sulfat feros pe care ar trebui să o luați poate varia semnificativ în funcție de individ.

În plus, suplimentele sunt toxice în cantități mari și pot avea efecte secundare și pot interacționa cu alte medicamente.

Din toate aceste motive, consultați întotdeauna medicul înainte de a lua sulfat feros sau orice supliment de fier.