Visuri care cad
Există o gură de aer pe față, în timp ce vă aruncați peste margine în neant. Te agită, frenetic pentru ceva de luat înainte de a atinge fundul, dar nu există nimic - și nimeni - care să te salveze. Teroarea te consumă pe măsură ce fundul apare în vedere și apoi, trântește!
Te trezești în pat. Inima ta bate prea repede, dar ești în siguranță. A fost doar un vis.
Nu că le face mai puțin deranjante, dar visele despre cădere nu sunt neobișnuite. Citiți mai departe în timp ce privim îndeaproape visele despre cădere, ce ar putea însemna acestea și dacă puteți face ceva în privința lor.
Ce poate însemna căderea în vis?
Nu există un consens științific cu privire la psihologia din spatele viselor.
Studiile arată că anumite teme de vis, inclusiv căderea, sunt comune. Cercetătorii teoretizează că acest lucru poate reflecta sentimente de neputință sau respingere.
Puteți avea un vis unic de a cădea pur și simplu pentru că ați făcut drumeții lângă o stâncă sau v-ați rostogolit prea aproape de marginea patului. Dar să visezi căderea ar putea însemna că simți:
- nesigur sau instabil
- inadecvat sau inferior
- nerăbdător
- copleşit
- fara control
Dacă visezi frecvent căderea, poate vrei să-ți dai seama de ce. Coșmarurile pot fi uneori un semn al:
- tulburari de somn
- anxietate
- tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
Specificul visării despre căderea contează?
Unele specificități pot conta.
A fi împins de pe o stâncă ar putea însemna că nu te simți în siguranță cu ceilalți sau cu forțe nevăzute. A te împiedica și a cădea accidental de pe o stâncă ar putea spune că îți lipsește încrederea în tine. Oricum ar fi, lucrurile nu pot fi controlate sau încercați să vă agățați de ceva.
A visa că ai ieșit cu parașuta dintr-un avion sau ai făcut o scufundare grațioasă într-o plasă de siguranță nu este atât de înfricoșător. Acesta ar putea fi un semn că renunți la ceva negativ sau te eliberezi.
Este posibil ca alte detalii să nu conteze atât de mult precum emoțiile predominante pe care le provoacă visul.
Teoria visului co-creativ sugerează că modul în care răspundem la ceea ce se întâmplă în vis oferă mai multă perspectivă decât detalii individuale.
Anumite obiecte, oameni sau evenimente înseamnă lucruri diferite, în funcție de cultura și istoria personală. Detaliile particulare ale visului tău pot fi suficient de semnificative în experiența ta pentru a oferi context pentru visul tău.
Când încercați să vă înțelegeți visele, scrieți câte detalii vă puteți aminti înainte de a dispărea.
Atunci ia în considerare modul în care oamenii, locurile și obiectele din vis se încadrează în viața ta de veghe. Încercați să luați la zero emoțiile pe care le-ați simțit și ce evenimente din viața reală oglindesc acele emoții.
Căderea în vise apoi trezirea
În momentul în care sunteți pe punctul de a lovi suprafața, picioarele vă smucesc și vă treziți cu un tresărit, o mișcare care vă salvează de cădere. Este un mod discombobulant de a te trezi.
Scutirile hipnice sunt contracții musculare bruște, involuntare, care apar de obicei chiar când adormiți. Este ceva care ne afectează între 60 și 70%.
Cauza exactă nu este clară, dar un simptom al unei smucituri hipnice este senzația de cădere.
Uneori, există o suprapunere între smucituri hipnice și vise despre cădere. Acest fenomen are probabil mai mult de-a face cu adormirea corpului tău decât mintea care încearcă să-ți spună ceva.
Trecerea dintr-un vis în cădere simte că ai fost salvat. De asemenea, este mai probabil să vă amintiți acest vis mai târziu. Dar nu trebuie să vă temeți să nu vă treziți. A lovi fundul sau a muri în vis nu te va ucide.
Dacă visezi că ar cădea altcineva?
Nu există prea multe cercetări științifice pentru a explica sensul unui vis în care cade altcineva.
Este posibil să fiți profund preocupat de cineva pe care îl cunoașteți, a cărui viață se învârte fără control. Sau poate vă faceți griji că cineva vă părăsește, emoțional sau fizic.
Gândește-te la persoana din vis și la ceea ce reprezintă pentru tine.
Puteți evita sau preveni visele de cădere?
Nu-ți poți controla total visele. Visele care se încadrează pot fi legate de stres, deci există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a trece la un somn mai liniștit.
- Reduceți cofeina.
- Faceți exerciții de respirație sau alte tehnici de relaxare pentru a vă relaxa înainte de culcare.
- Evitați activitățile stresante din punct de vedere emoțional sau extenuante fizic în ora înainte de a merge la culcare.
- Scoateți din dormitor articolele legate de muncă și dispozitivele electronice.
- Dacă te trezești și nu te poți întoarce la culcare, lasă dormitorul și fă ceva relaxant până când vei fi din nou obosit.
Coșmarurile tind să apară în perioadele stresante. Visele tale despre cădere se pot opri pe măsură ce rezolvi problemele.
Cercetările sugerează că evaluarea viselor poate fi valoroasă din punct de vedere terapeutic. Dacă visele de cădere nu scad sau continuă să vă deranjeze în timpul zilei, este posibil să beneficiați de terapie. Un profesionist calificat în sănătate mintală vă poate ajuta să faceți față viselor dvs. și să gestionați stresul care le declanșează.
Coșmarurile persistente pot fi un semn de stres prelungit, anxietate sau tulburări de somn. Dacă nu puteți îmbunătăți singur somnul, discutați cu medicul dumneavoastră.
Cum funcționează visele
Indiferent dacă vă amintiți sau nu visele, probabil că visați de patru până la șase ori pe noapte, mai ales în timpul etapei de mișcare rapidă a ochilor (REM) a somnului. În timpul somnului REM, undele cerebrale sunt aproape la fel de active ca atunci când ești treaz.
Visele nu au logică. Deși conțin fragmente din experiențele noastre de zi, sunt aleatorii și fără sens. Au adesea o calitate suprarealistă, mai ales când vine vorba de spațiu și timp.
Deși multe tipuri de vise sunt ușor de uitat, poate fi dificil să agitați visele vii, cum ar fi cele în care cădem.
Visarea are un scop? Deși există multe teorii plauzibile cu privire la motivele pentru care visăm, există multe pe care nu le putem spune cu siguranță.
Visele ne pot ajuta să ne formăm amintiri, să rezolvăm probleme sau să ne ajutăm să practicăm diverse scenarii. Poate că visele au mai multe funcții.
La pachet
Știința nu a stabilit încă de ce visează oamenii sau ce înseamnă visele specifice. Visele despre cădere tind să apară pe măsură ce adormi și uneori coincid cu spasme musculare involuntare.
Există câteva teorii bune despre vise și emoțiile pe care le transmit. Deoarece suntem cu toții diferiți, ar trebui să interpretați detaliile viselor dvs. prin ceea ce înseamnă ele pentru dvs. personal.
Visele despre cădere pot reflecta sentimente de inadecvare sau sentimentul că viața ta este scăpată de sub control. A face față factorilor de stres poate încuraja visele mai puțin înfricoșătoare.
Coșmarurile persistente se pot datora unei anxietăți sau tulburări de somn. Dacă visele vă afectează sănătatea fizică sau mentală, discutați cu medicul dumneavoastră.
