Toată lumea iubește un hack bun de viață. Și uneori pot avea o misiune critică atunci când trăiești cu diabet.
Iată câteva sfaturi și trucuri preferate (non-medicale) pentru diabetul de tip 1 de la echipa noastră care vă pot ajuta, de asemenea, în gestionarea zilnică a bolii.
Identificați acele cabluri: în ciuda tuturor celor mai noi tehnologii fără fir, mulți dintre noi se confruntă în continuare cu o gamă mereu prezentă de cabluri de conectare pentru contoare, CGM-uri, pompe ... ca să nu mai vorbim de cablurile de încărcare pentru telefoanele mobile, camere și alte dispozitive de la „ vieți regulate. ” Este ușor să vă confundați, mai ales că multe dintre aceste cabluri arată la fel și mulți nu au cuvinte ușoare de citit sau marcate pentru a identifica care dintre acestea este. Încercați să lipiți propriile etichete pe fiecare încărcător și cablu de conectare. Nimic extraordinar, doar niște hârtie sau o fișă de notă înregistrată cu identificatorul corespunzător mâzgălit pe el.
Începeți insulina: Sperăm că sunteți conștient de faptul că orice insulină luată chiar înainte de exerciții fizice devine „turbo-încărcată” cu activitate fizică. Adică, orice insulină la bord (IOB) va funcționa de până la trei ori mai eficient, în funcție de cât de riguros vă exercitați. Trebuie să aveți grijă să nu experimentați un nivel scăzut, desigur, dar dacă vă luptați cu fenomenul zorilor - acea tendință plictisitoare de a crește nivelul zahărului din sânge atunci când vă treziți - atunci exercițiile devreme dimineața pot fi doar biletul. Încercați să luați o doză conservatoare de insulină la micul dejun și apoi să vă îndreptați spre câine pentru o plimbare în jurul blocului sau să mergeți cu bicicleta pe scurt, pentru a face insulina să meargă puțin mai repede. Funcționează pentru noi!
Husa de transport DIY compactă: Vorbind despre ciclism și a fi în aer liber pentru a face mișcare, după toți acești ani nu există încă niciun produs excelent pe piață pentru utilizarea cu adevărat mică a husei de transport, când tot ce vrei cu tine este un glucometru de dimensiuni USB și câteva benzi de testare. Așa că ne-am îndreptat către acele containere subțiri de bandă respiratorie Listerine, punând în jur de 5 benzi test pentru o opțiune de transport super-compactă! Ne-am îngrijorat că suportul pentru benzi ar putea avea un miros rezidual de menta sau o aromă care ar putea avea impact asupra preciziei testării (cine știe?), Așa că am lăsat recipientul gol al benzii de respirație să „aerisească” pentru o vreme înainte de al utiliza. Recipientul funcționează excelent și se potrivește perfect într-un buzunar fără a face o bucată în pantaloni. Acesta transportă doar cantitatea mică de benzi de care s-ar putea avea nevoie pentru maximum 4 ore de ieșire. De asemenea, am lipit dispozitivul nostru de lance de dimensiuni deget, chiar în recipient, cu o bucată de bandă care acoperă capacul, astfel încât să nu se desprindă și să facă o lovitură neașteptată în timpul unei călătorii.
Makeshift Sharp Jug: Nu este nevoie să achiziționați containere oficiale pentru eliminarea obiectelor ascuțite, care trebuie înlocuite cu încă un container doar pentru a fi aruncate. Încercați una dintre acele sticle groase de suc de plastic. Scriem propriile noastre etichete care spun „Sharps BioHazard” pentru a ne asigura că este clar ce este înăuntru. Rețineți doar că FDA recomandă câteva orientări oficiale cu privire la utilizarea containerelor de ascuțiți de casă. Sfaturile lor se referă la asigurarea faptului că nimeni nu se blochează cu ace aruncate și ce trebuie făcut în cazul în care se întâmplă acest lucru.
Quick-Grab Airport Bag: Nimic nu ne enervează mai mult decât să fim „acea persoană” din linia de securitate a aeroportului care are nevoie de un timp inutil pentru a trece și întârzie pe toți ceilalți. Pentru a accelera lucrurile, punem toate consumabilele noastre D într-o pungă de plastic transparentă Ziplock și ne asigurăm că avem și scrisoarea de necesitate medicală de la endocrinologii noștri, în caz de întrebări. De obicei, nu este o problemă, dar dacă un observator TSA devine curios, toate lucrurile noastre D sunt acolo într-un singur loc și gata de inspecție. Și nu mai trebuie să ne amestecăm separat pentru carcasa contorului, filetele de glucoză, ID-ul medical, bateria suplimentară a pompei sau consumabilele de rezervă atunci când ajungem la centura scanerului.
Consumabile pentru valize „nebunești”: pe lângă „bagajele” pentru diabet pe care probabil le păstrați în gențile pentru mașină și laptop, încercați să păstrați un al doilea set complet de lucruri D chiar în valiza pe care o folosiți în mod regulat. Este la fel de ușor ca înfundarea în dotarea cu pompe suplimentare, șervețele adezive, filete de glucoză etc., în diferitele buzunare cu fermoar ale valizei, astfel încât, chiar dacă uitați să împachetați foarte bine, aveți întotdeauna la îndemână extras „surpriză”. Este ca și cum ai ține ascunși „bani nebuni” doar pentru a acoperi Legea lui Murphy, când nefericirea are loc inevitabil.
Fără insulină irosită: ne deranjează cu adevărat să irosim insulina (ținând cont de costul acesteia!), Așa că facem tot ce ne stă în putință pentru a folosi până la ultima picătură posibilă, chiar și în rezervorul pompelor de insulină tubulare. Dacă o pompă conține 300 de unități, doriți să puteți utiliza acea cantitate exactă. Deci, încercați să vă amintiți să lăsați întotdeauna 10 sau 15 unități în pompă înainte de a trece prin rutina de schimbare a sitului și a rezervorului. În acest fel, atunci când conectați tuburi noi, puteți să vă alimentați pompa și să folosiți ceea ce a mai rămas în vechiul rezervor pentru a umple tubulatura înainte de a trece la un rezervor nou umplut.
Remediere la schimbarea site-ului OmniPod: dacă utilizați o pompă de insulină fără tub OmniPod, veți aprecia acest truc de la grupul de educație pentru diabet al lui Gary Scheiner. O mulțime de utilizatori OmniPod consideră că aleargă în primele ore după o schimbare a podului. Pentru a contracara acest lucru, puteți lăsa capacul mai vechi pornit timp de aproximativ două ore, pentru a lăsa să se scurgă insulina reziduală în piele și setați o temperatură bazală pe noua capsulă de aproximativ + 20% pentru acele două ore.De asemenea, pentru a urmări ceea ce se întâmplă în aceste perioade de schimbare a site-ului, dacă sunteți utilizator Dexcom: de fiecare dată când schimbați pompa, accesați fila „Evenimente” Dexcom și înregistrați modificarea site-ului ca „Stres”. Whala! Înregistrările dvs. vor arăta ce s-a întâmplat în timpul schimbării site-ului „cocoașă”.
Exercițiu Temp Basal Hack: Acesta este specific pentru utilizatorii de pompe care sunt entuziaști ai clasei de spin. Toți sunt diferiți, desigur, dar ne-a trebuit o grămadă de încercări și erori pentru a ajunge la această formulă:
• Tăiați bolusul mesei cu 50% dacă mâncați cu până la două ore înainte de curs. De asemenea, reduceți rata bazală cu 60% timp de 60 de minute ÎNAINTE de curs.
• Pentru cursuri când începeți cu un nivel de BG de 140 mg / dL sau mai mare, beți 8 oz de Gatorade sau alte carbohidrați lichizi la începutul orei. Nu vă deranjați cu forme solide de carbohidrați pentru acest lucru, deoarece pur și simplu nu vor atinge sistemul dvs. suficient de repede.
• Corecții după exerciții - atunci când mâncați la scurt timp după antrenament, utilizați o reducere de 50% a bolusului de corecție sugerat de pompă, pentru a vă asigura că nu vă prăbușiți.
.jpg)
