Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Înțelegerea bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC)
BPOC sau boala pulmonară obstructivă cronică este o afecțiune pulmonară care face dificilă respirația. Afecțiunea este cauzată de expunerea pe termen lung la iritanții pulmonari, cum ar fi fumul de țigară sau poluarea aerului.
Persoanele cu BPOC experimentează de obicei tuse, respirație șuierătoare și dificultăți de respirație. Aceste simptome tind să se înrăutățească în timpul schimbărilor meteo extreme.
Declanșatoare pentru BPOC
Aerul foarte rece, cald sau uscat poate declanșa o explozie a BPOC. Respirația poate fi mai dificilă atunci când temperaturile sunt sub 32 ° F (0 ° C) sau peste 90 ° F (32,2 ° C). Vântul excesiv poate, de asemenea, să îngreuneze respirația. Umiditatea, nivelurile de ozon și numărul de polen pot afecta și respirația.
Indiferent de stadiul sau severitatea BPOC, prevenirea apariției erupțiilor este crucială pentru a vă simți cel mai bine. Aceasta înseamnă eliminarea expunerii la anumite declanșatoare, cum ar fi:
- fum de tigara
- praf
- substanțe chimice de la produsele de curățat de uz casnic
- poluarea aerului
În zilele cu vreme extremă, ar trebui să vă protejați și rămânând cât mai mult în interior.
BPOC și activitate în aer liber
Dacă trebuie să ieșiți afară, planificați-vă activitățile în cea mai ușoară parte a zilei.
Când temperaturile sunt reci, vă puteți acoperi gura cu o eșarfă și puteți inspira prin nas. Acest lucru va încălzi aerul înainte de a intra în plămâni, ceea ce vă poate ajuta să vă împiedicați simptomele să se agraveze.
În lunile de vară, ar trebui să încercați să evitați să ieșiți afară în zilele în care umiditatea și nivelul de ozon sunt ridicate. Aceștia sunt indicatori conform cărora nivelul de poluare este cel mai rău.
Nivelul de ozon este cel mai scăzut dimineața. Un indice de calitate a aerului (AQI) de 50 sau mai mic corespunde condițiilor ideale pentru a fi afară.
Nivele optime de umiditate
Potrivit Dr. Phillip Factor, specialist în boli pulmonare și fost profesor de medicină la Universitatea din Arizona Medical Center, sensibilitatea la nivelurile de umiditate variază în rândul persoanelor cu BPOC.
Dr. Factor explică: „Mulți pacienți cu BPOC au o componentă a astmului. Unii dintre acești pacienți preferă climă caldă și uscată, în timp ce alții preferă medii mai umede. ”
În general, nivelurile mai scăzute de umiditate sunt cele mai bune pentru persoanele cu BPOC. Potrivit Clinicii Mayo, nivelul ideal de umiditate interioară este de 30 până la 50%. Poate fi dificil să se mențină nivelul de umiditate din interior în timpul lunilor de iarnă, în special în climă mai rece, unde sistemele de încălzire funcționează constant.
Pentru a atinge un nivel optim de umiditate la interior, puteți achiziționa un umidificator care funcționează cu unitatea de încălzire centrală. Alternativ, puteți cumpăra o unitate independentă, potrivită pentru una sau două camere.
Indiferent de tipul de umidificator pe care îl alegeți, asigurați-vă că îl curățați și îl întrețineți în mod regulat. Este important să urmați instrucțiunile producătorului, deoarece mulți umidificatori au filtre de aer care trebuie spălate sau înlocuite în mod obișnuit.
Filtrele de aer casnice din unitățile de aer condiționat și încălzire ar trebui, de asemenea, schimbate la fiecare trei luni.
Umiditatea poate fi, de asemenea, o problemă în timpul scăldatului. Ar trebui să rulați întotdeauna ventilatorul de evacuare al băii în timpul dușului și să deschideți o fereastră după duș, dacă este posibil.
Pericolele umidității ridicate în interior
Prea multă umiditate interioară poate duce la o creștere a poluanților obișnuiți din interior, cum ar fi acarienii, bacteriile și virusurile. Acești iritanți pot face simptomele BPOC mult mai grave.
Nivelurile ridicate de umiditate interioară pot duce, de asemenea, la creșterea mucegaiului în casă. Mucegaiul este un alt potențial factor de declanșare pentru persoanele cu BPOC și astm. Expunerea la mucegai poate irita gâtul și plămânii și a fost legată de agravarea simptomelor de astm. Aceste simptome includ:
- tuse crescută
- șuierătoare
- congestie nazala
- Durere de gât
- strănut
- rinită sau un nas curgător din cauza inflamației membranei mucoase nazale
Persoanele cu BPOC sunt deosebit de sensibile la expunerea la mucegai atunci când au un sistem imunitar slăbit.
Gestionarea mucegaiului
Pentru a fi siguri că locuința dvs. nu are probleme cu mucegaiul, ar trebui să monitorizați orice loc din casă unde se poate acumula umezeală. Iată o listă a zonelor comune în care mucegaiul poate prospera:
- un acoperiș sau subsol cu inundații sau scurgeri de apă de ploaie
- conducte slab conectate sau conducte cu scurgere sub chiuvete
- covor care rămâne umed
- băi și bucătării slab ventilate
- camere cu umidificatoare, dezumidificatoare sau aparate de aer condiționat
- vase de picurare sub frigidere și congelatoare
După ce ați localizat zone potențial problematice, luați măsuri imediate pentru a îndepărta și curăța suprafețele dure.
Când curățați, asigurați-vă că vă acoperiți nasul și gura cu o mască, cum ar fi o mască cu particule N95. De asemenea, ar trebui să purtați mănuși de unică folosință.
La pachet
Dacă ați fost diagnosticat cu BPOC și în prezent locuiți într-o zonă cu niveluri ridicate de umiditate, vă recomandăm să vă mutați într-o regiune cu un climat mai uscat. Mutarea într-o altă parte a țării poate să nu scape pe deplin de simptomele BPOC, dar poate ajuta la prevenirea aparițiilor.
Înainte de a vă muta, vizitați zona în diferite perioade ale anului. Acest lucru vă va permite să vedeți cum vremea vă poate afecta simptomele BPOC și starea generală de sănătate.
