Mulți dintre noi ne imaginăm agresorul tipic din curtea școlii când ne gândim la o persoană care controlează. Ne-am putea imagina pe cineva care îi poruncește agresiv pe alții să facă ceea ce vor.
Dar există multe semne mai subtile de care s-ar putea să nu fiți conștienți, iar acest tip de comportament nu se limitează doar la relațiile romantice. Oamenii care controlează apar în toate domeniile vieții - colegi de muncă, șefi, prieteni, familie și chiar străini.
Dacă ajungeți să vă simțiți mic, jenat sau umilit ori de câte ori intrați în contact cu ei, poate fi timpul să faceți un pas înapoi și să reevaluați cu cine petreceți timpul.
Iată o privire asupra celor 12 semne care ar putea sugera că cineva are o personalitate controlantă.
Te fac să crezi că totul este vina ta
Vi se face vina pentru lucruri minore cu care nu aveți nimic de-a face. Dacă ceva nu merge bine, aceștia își asumă rolul de victimă și te fac să crezi că ești responsabil pentru lucruri care nu ți se pot controla.
S-ar putea să auzi „este doar vina ta” sau „nu ar fi trebuit să faci asta” apărând în conversație.
Te critică tot timpul
O persoană care controlează va încerca să vă submineze încrederea făcându-vă lovituri private sau publice.
Iată câteva exemple ale acestor metode:
- exagerarea defectelor dvs. la locul de muncă (indicând întotdeauna greșelile de tipar într-un e-mail, de exemplu)
- niciodată să nu recunoști când faci ceva corect
- devenind irațional irațional dacă nu răspundeți imediat la telefon
- făcând glume meschine despre tine în fața altora
- criticând felul în care te îmbraci sau vorbești
Nu vor să vezi oamenii pe care îi iubești
Cererea atenției în mod constant și izolarea treptată de prieteni și familie este o metodă de control. Vor încerca să vă țină pe toți singuri, plângându-se de frecvența cu care petreceți petrecerea cu anumiți prieteni sau membri ai familiei.
Dar nu este întotdeauna atât de evident. S-ar putea să se uite la tine când sunteți la telefon cu cei dragi sau să geme când mergeți să petreceți timp cu familia.
Țin scorul
Întotdeauna așteaptă ceva în schimb și te fac să te simți vinovat dacă nu faci ce vor ei. Păstrează controlul asupra oricărei mici favori.
Dacă v-au plătit cina într-o noapte sau vă permit să vă prăbușiți la locul lor, de exemplu, o vor aduce în mod repetat. De asemenea, s-ar putea să facă tot posibilul să pară prea generoși ca o modalitate de a te ține îndatorat față de ei.
Te aprind
Îți subestimează experiența, mințind sau acuzându-te că ești prea sensibil. Dacă ești supărat de ceva ce ți-au spus săptămâna trecută, vor nega că ai spus-o vreodată și că totul este în mintea ta. Începi să te ghicești tot timpul.
Spuneți că bănuiți că un prieten apropiat a răspândit zvonuri false despre dvs. Ca răspuns, ei vor spune că vă imaginați lucruri sau că dați vina pe altcineva, în ciuda oricăror dovezi pe care le-ați putea avea.
Citiți mai multe despre iluminarea cu gaz.
Ele creează dramă
Dacă ați avea un mare câștig la locul de muncă, o persoană care controlează s-ar putea să schimbe imediat subiectul și să se râdă de ceva care i-a supărat în acea zi pentru a vă recâștiga atenția.
De asemenea, pot să vă saboteze relațiile cu ceilalți ca o modalitate de a vă ajuta. De exemplu, s-ar putea să facă capturi de ecran ale textelor dvs. private fără permisiune și să le trimită altora.
Te intimidează
Cineva care exercită un control excesiv poate acționa în mod constant superior și poate încerca să vă submineze reputația. La locul de muncă, acest lucru poate arăta ca un coleg care te întrerupe întotdeauna în timpul unei întâlniri pentru a-și exprima propria opinie sau un șef care îți vorbește disprețuitor în fața colegilor tăi.
De asemenea, pot face amenințări voalate în calea glumelor: „Dacă nu predi asta până mâine, voi începe să-ți curăț biroul. Glumeam!"
Sunt prost
Acestea arată schimbări drastice ale dispoziției - într-un moment îți cumpără cadouri și te răsplătesc cu laude, iar în următorul se comportă ca un bătăuș.
În sfârșit, simți că mergi pe coji de ouă și nu știi niciodată unde stai cu ele. De asemenea, aceștia nu își vor asuma responsabilitatea și nu vor spune „scuze” atunci când te-au supărat.
Nu iau „nu” ca răspuns
O persoană care controlează adesea nu va accepta limite sănătoase și va încerca să vă convingă sau să vă preseze să vă răzgândiți.
Dacă ai spus că nu te poți întâlni în acest weekend, ei vor apărea neinvitați la tine acasă. Sau vor refuza să vă lase să părăsiți petrecerea devreme chiar și după ce vă spun că vă simțiți rău.
Sunt gelosi in mod nerezonabil
Ei își doresc întotdeauna atenția dvs. divizată și se supără atunci când faceți planuri cu ceilalți.
Ar putea:
- vorbește urât sau face comentarii negative despre tine și prietenii tăi
- te interogă despre locul în care mergi sau pe cine vezi
- gâfâie de fiecare dată când plănuiești să ieși cu cineva nou
Încearcă să te schimbe
Vor încerca să vă modeleze pentru a se potrivi propriilor interese, presându-vă să faceți modificări în aspectul dvs. sau în modul în care vă îmbrăcați. Este posibil să arunce perechea ta preferată de blugi atunci când ești la serviciu sau să refuzi să ieși din casă dacă nu ești îmbrăcat într-un anumit fel.
Ele pot prezenta un comportament abuziv
Dacă vă aflați în legătură cu semnele de mai sus, acordați-vă un moment pentru a fi sincer cu dvs. în legătură cu situația și pentru a evalua dacă aceste tipare de control au devenit abuzive.
Întrebați-vă dacă persoana respectivă vă controlează libertatea și autonomia. Te simți prins, dominat și înfricoșat tot timpul? Ești preocupat de siguranța ta?
Toate acestea sunt steaguri roșii clare pe care comportamentul le-a transformat într-un control coercitiv, o formă de violență domestică.
A te simți liber să fii tu însuți este unul dintre cele mai importante aspecte ale identității și valorii tale de sine. Nicio relație romantică, prietenie sau relație de muncă nu ar trebui să te facă să te simți mic sau nesigur.
Amintiți-vă, indiferent de ceea ce v-au spus, nimic din toate acestea nu este vina dvs. și meritați mai bine decât să trăiți viața așa.
Cum să obțineți ajutor
Dacă doriți să aflați mai multe despre recunoașterea acestor modele de control al comportamentului sau dacă doriți să discutați cu un profesionist pentru a primi ajutor dacă aveți o relație abuzivă, consultați următoarele resurse:
- Linia telefonică națională pentru violența domestică este disponibilă 24 de ore pe zi și oferă servicii prin telefon (800-799-7233) pentru a vă ajuta să vă evaluați nivelul de siguranță și să vă ghidați în următorii pași.
- Pathways to Safety International oferă consiliere profesională și advocacy juridică.
- Break the Cycle îi ajută pe tineri (cu vârste cuprinse între 12 și 24 de ani) să învețe semnele unor relații nesănătoase și oferă instrumentele și resursele pentru a naviga în opțiuni sigure.
Cindy Lamothe este o jurnalistă independentă cu sediul în Guatemala. Ea scrie deseori despre intersecțiile dintre sănătate, wellness și știința comportamentului uman. A scris pentru The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post și multe altele. Găsește-o la cindylamothe.com.
-water-good-or-bad.jpg)
