Sistemul circulator, cunoscut și sub numele de sistemul cardiovascular, este alcătuit din inima și vasele de sânge. Funcționează pentru a transporta oxigenul și alți nutrienți către toate organele și țesuturile din corpul dumneavoastră. De asemenea, acționează pentru eliminarea dioxidului de carbon și a altor deșeuri.
A avea un sistem circulator sănătos este vital pentru sănătatea și bunăstarea ta. Continuați să citiți pe măsură ce aprofundăm sistemul circulator, funcția acestuia și ce puteți face pentru a vă menține inima și vasele de sânge în stare bună.
Ce constituie sistemul circulator?
Sistemul dvs. circulator este alcătuit din mai multe părți, inclusiv:
- Inima. Acest organ muscular funcționează pentru a pompa sângele pe tot corpul printr-o rețea complicată de vase de sânge.
- Arterele. Aceste vase de sânge cu pereți groși transportă sângele oxigenat departe de inimă.
- Venele. Aceste vase de sânge transportă sângele dezoxigenat înapoi către inima ta.
- Capilare. Aceste mici vase de sânge facilitează schimbul de oxigen, substanțe nutritive și deșeuri între sistemul circulator și organele și țesuturile.
Fapte interesante despre sistemul circulator
- Inima ta pompează aproximativ 5 litri de sânge pe minut, dar este doar de dimensiunea pumnului tău.
- Se estimează că, într-o perioadă de 70 de ani, inima ta va bate de peste 2,5 miliarde de ori.
- La majoritatea oamenilor adulți, ritmul cardiac normal în repaus este între 60 și 100 de bătăi pe minut.
- Lungimea totală a tuturor vaselor de sânge din corpul dvs. este de aproximativ 60.000 de mile.
- Capilarele sunt cele mai numeroase vase de sânge și, de asemenea, cele mai mici. Celulele roșii din sânge trebuie adesea să se deplaseze prin capilare într-un singur fișier.
- Tensiunea arterială se schimbă pe tot parcursul zilei. Este cel mai scăzut când dormi și atinge vârfurile la mijlocul după-amiezii.
Cum functioneazã?
Sistemul circulator este vital pentru supraviețuirea ta. Funcția sa este de a distribui sânge și alți nutrienți către toate organele și țesuturile corpului.
Micile vase de sânge numite capilare facilitează schimbul de oxigen și substanțe nutritive între sângele tău și celulele din corpul tău. Dioxidul de carbon și alte produse reziduale, care sunt expulzate din corpul dvs., sunt, de asemenea, schimbate prin capilarele dumneavoastră. Aceste mici capilare sunt răspândite pe tot corpul, astfel încât să poată ajunge la fiecare celulă.
Să urmărim sângele printr-o buclă simplă prin sistemul circulator pentru a vedea cum funcționează:
- Sângele epuizat cu oxigen se întoarce în inima ta (partea dreaptă) prin vene.
- Inima ta pompează acest sânge în plămâni. În plămâni, sângele scapă de dioxidul de carbon și preia oxigenul proaspăt.
- Sângele nou oxigenat revine la cealaltă parte a inimii (partea stângă), unde este apoi pompată în artere.
- În cele din urmă, sângele intră în capilare. Aici, eliberează oxigen și substanțe nutritive în organele și țesuturile corpului. Apoi preia dioxidul de carbon și alte produse reziduale.
- Sângele epuizat cu oxigen revine în inimă prin vene și ciclul începe din nou.
Sistemul circulator poate răspunde, de asemenea, la diferiți stimuli pentru a regla fluxul de sânge. Exemplele acestor stimuli includ modificări în:
- volumul sangelui
- hormoni
- electroliți
Condițiile sistemului circulator
Mai jos, vom explora unele dintre cele mai frecvente afecțiuni care pot afecta sănătatea sistemului dvs. circulator.
Ateroscleroza
Ateroscleroza este atunci când placa se acumulează de-a lungul pereților arterelor. Factorii de risc care pot contribui la acumularea plăcii includ:
- tensiune arterială crescută
- colesterol ridicat
- consumul de tutun
- Diabet
- o dietă nesănătoasă
- niveluri scăzute de activitate fizică
- fiind supraponderal sau obez
Ateroscleroza poate îngusta treptat arterele, afectând cantitatea de sânge care poate curge prin ele. Din acest motiv, este posibil ca organele și țesuturile să nu obțină suficient oxigen.
Când ateroscleroza afectează arterele inimii, se numește boală arterială coronariană. De asemenea, pot fi afectate și alte artere din corpul dumneavoastră. Aceasta se numește boală a arterelor periferice, care afectează cât de bine poate curge sângele către picioare, picioare, brațe și mâini.
În unele cazuri, o arteră poate deveni complet blocată de placă sau de un cheag de sânge. Când se întâmplă acest lucru, poate apărea un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Tensiune arterială crescută
Tensiunea arterială este forța pe care sângele o exercită asupra pereților arterelor în timp ce inima ta pompează. Tensiunea arterială ridicată vă poate afecta inima și vasele de sânge, precum și alte organe, cum ar fi creierul, rinichii și ochii.
Angina
Angina este durerea toracică care apare atunci când inima ta nu primește suficient oxigen. Este adesea cauzată de boala coronariană, ceea ce face ca arterele care furnizează inima să fie mai înguste din cauza acumulării plăcii.
Aritmie
O aritmie este un ritm cardiac anormal. Când aveți o aritmie, inima dvs. poate să bată prea repede (tahicardie), prea încet (bradicardie) sau neregulat. Se întâmplă din cauza modificărilor inimii sau a semnalelor electrice ale acesteia.
Varice
Venele tale conțin supape care ajută la menținerea sângelui sărăcit în oxigen care curge spre inima ta. Atunci când aceste supape cedează, sângele se colectează în vene, ceea ce le poate determina să se umfle și să devină umflate sau dureroase.
Varicele apar cel mai adesea pe picioarele inferioare.
Cheaguri de sânge
Un cheag de sânge este atunci când sângele se coagulează sau se aglomerează pentru a forma o masă asemănătoare gelului. Acest cheag se poate bloca într-un vas de sânge unde blochează fluxul de sânge. Cheagurile de sânge pot provoca:
- infarct
- accident vascular cerebral
- tromboză venoasă profundă (TVP)
- embolie pulmonară
Infarct
Un atac de cord se întâmplă atunci când fluxul de sânge către o parte a inimii este blocat sau când cererea de oxigen a inimii depășește aportul de oxigen. Când se întâmplă acest lucru, acea zonă a inimii nu poate obține suficient oxigen și începe să moară sau să piardă funcția.
Accident vascular cerebral
Un accident vascular cerebral este atunci când un vas de sânge care alimentează creierul cu oxigen și substanțe nutritive este blocat. Când se întâmplă acest lucru, celulele din creier încep să moară. Deoarece aceste celule nu pot fi înlocuite, deteriorarea creierului poate fi permanentă, cu excepția cazului în care fluxul de sânge este repus rapid.
Conditii suplimentare
Mai jos sunt câteva exemple de alte afecțiuni care vă pot afecta sistemul circulator.
- Insuficienta cardiaca. Insuficiența cardiacă este atunci când inima nu pompează sângele la fel de eficient, ar trebui să însemne că organele și țesuturile dvs. nu primesc suficient oxigen sau presiunea din inimă poate fi prea mare. Există două tipuri de insuficiență cardiacă: sistolică sau diastolică. Insuficiența cardiacă sistolică este atunci când inima nu pompează sângele în mod eficient. Insuficiența cardiacă diastolică apare atunci când inima pompează normal, dar nu se relaxează normal din cauza rigidității crescute.
- Probleme ale valvei cardiace. Supapele cardiace ajută la controlul fluxului de sânge în inima ta. Problemele valvei cardiace, cum ar fi supapele scurse sau blocate (stenotice), pot determina inima să fie mai puțin eficientă la pomparea sângelui.
- Inflamația inimii. Aceasta poate include inflamația mucoasei interioare a inimii (endocardită), sacul exterior al inimii (pericardită) sau mușchiul cardiac în sine (miocardită).
- Anevrism. Un anevrism este atunci când peretele unei artere se slăbește și începe să bombeze. Acest lucru poate apărea în arterele mari (anevrismul aortic) sau în arterele mici (anevrismul coronarian). Dacă un anevrism într-o arteră mare se rupe, acesta poate pune viața în pericol.
- Boală cardiacă congenitală. Acesta este momentul în care te naști cu o anomalie a inimii sau a vaselor de sânge, de obicei legată de formarea mușchiului inimii.
- Vasculită. Aceasta este inflamația pereților vaselor de sânge și poate duce la complicații, cum ar fi anevrisme.
Când să solicitați asistență medicală
Problemele sistemului circulator sunt cel mai bine tratate cât mai devreme posibil. În unele cazuri, este posibil să nu știți nici măcar că există o problemă cu inima sau vasele de sânge.
De aceea, este important să vă consultați medicul pentru controale regulate. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă monitorizați sănătatea cardiovasculară, precum și tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
În plus, este întotdeauna o regulă bună să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome noi, persistente sau inexplicabile de către o altă afecțiune sau medicament.
Urgențe medicale
Sunați la 911 sau solicitați asistență medicală imediată dacă aveți semne de infarct sau accident vascular cerebral.
Semnele unui atac de cord pot include:
- durere bruscă sau presiune în piept, care se poate răspândi pe umeri, brațe sau gât
- transpiraţie
- bătăi rapide sau neregulate ale inimii
- dificultăți de respirație
- simptome digestive, cum ar fi stomac deranjat, greață sau vărsături
- amețeli sau amețeli
- sentimente de slăbiciune sau oboseală
- lesin
Semnele unui accident vascular cerebral includ:
- slăbiciune sau amorțeală, în special pe o parte a corpului sau a feței
- dureri de cap severe
- confuzie
- probleme cu vederea
- vorbire neclară sau dificultăți de vorbire
- pierderea echilibrului, amețeli sau probleme de mers
- sechestru
Ce puteți face pentru a vă menține sistemul circulator sănătos?
- Fă-ți inima să-ți pompeze. Exercițiile cardiovasculare regulate sunt una dintre cele mai bune modalități de a-ți face pompa inimii și de a îmbunătăți fluxul de sânge în tot corpul. Vă recomandăm să vizați 150 de minute de exerciții cardio de intensitate moderată pe săptămână.
- Consumați alimente sănătoase pentru inimă. Alegeți alimente precum cereale integrale, fructe și legume proaspete și proteine slabe, inclusiv pește. Încercați să limitați alimentele cu un conținut ridicat de:
- sodiu
- grăsimi saturate
- grăsimi trans
- zaharuri adăugate
- colesterolului
- Mențineți o greutate moderată. Dacă purtați mai multă greutate, vă puteți stresa mai mult inima și vasele de sânge.
- Gestionați stresul. Nivelurile ridicate de stres pe termen lung vă pot afecta sănătatea inimii. Încercați să gestionați stresul în moduri sănătoase. Unele opțiuni de reducere a stresului includ:
- exercițiu
- meditaţie
- tehnici de respirație
- yoga
- Limitați ședința. Stând nemișcat pentru perioade lungi, cum ar fi la un birou sau într-un avion, poate restricționa fluxul de sânge. Faceți un punct pentru a vă ridica și a vă deplasa cel puțin o dată pe oră.
- Renunță la fumat. Fumatul vă crește riscul de boli cardiovasculare. Dacă întâmpinați dificultăți de renunțare, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Vă pot ajuta să veniți cu un plan și vă pot recomanda instrumente care să vă ajute să renunțați.
- Consultați-vă medicul în mod regulat. Obținerea unor controale regulate vă poate ajuta pe dvs. și pe medicul dumneavoastră să vă monitorizați starea generală de sănătate, inclusiv tensiunea arterială, colesterolul și orice afecțiuni care stau la baza acestuia.
Linia de jos
Sistemul tău circulator este alcătuit din inima ta și o rețea complicată de vase de sânge.Scopul acestui sistem este de a menține toate celulele din corpul tău alimentate cu oxigen și substanțe nutritive proaspete în timp ce elimină dioxidul de carbon și alte produse reziduale.
Mai multe tipuri diferite de afecțiuni vă pot afecta sistemul circulator. Multe dintre aceste afecțiuni implică un anumit tip de blocaj al vaselor de sânge, care poate reduce livrarea de oxigen către organele vitale.
Există pași pe care îi puteți lua pentru a vă menține sistemul circulator cât mai sănătos posibil. Unii pași cheie includ exercitarea regulată, consumul de alimente sănătoase pentru inimă, fumatul și menținerea unei greutăți moderate.
Vizitele regulate la medicul dumneavoastră vă pot ajuta, de asemenea, la identificarea și tratarea oricăror probleme potențiale înainte ca acestea să devină probleme mai grave.
.jpg)
