Trebuie să nu mai începem în fiecare an prin stabilirea acestor standarde de neatins.
În fiecare an, fluxurile mele de socializare sunt pline de rezoluții de Anul Nou. Oamenii își promit că vor pierde în greutate sau vor merge la sală în fiecare zi.
Ei spun că vor lucra foarte greu pentru a obține o promoție sau că, în cele din urmă, vor înceta să bea sau să fumeze.
Problema este că rezoluțiile de Anul Nou pot fi de fapt destul de dăunătoare bunăstării noastre mentale - în special pentru comunitatea bolilor cronice.
Deși unii ar putea reuși, desigur, aceste jurăminte nu sunt fezabile pentru alții.
Când ne stabilim astfel de obiective uriașe, crezând că ne asigură schimbarea, putem termina fără a simți motivația de a continua în momentul în care avem orice fel de alunecare.
Rezultatul poate fi nu realizarea a ceea ce v-ați propus și, ca urmare, simțindu-vă rău despre dvs.
În calitate de bolnav cronic care trăiește cu boală inflamatorie intestinală (IBD), acest sentiment îmi este familiar. De multe ori îmi promit că voi realiza ceva, doar că imprevizibilitatea bolii mele îmi va deraia planurile.
Din acest motiv, nu există nicio modalitate de a lua rezoluții anul acesta. Nici măcar mici.
Nu este nevoie să mai punem presiune pe noi înșine
Au trecut aproape 6 ani de la diagnosticul meu inițial de colită ulcerativă și încă încerc să mă împac cu efectele pe care le-a avut asupra mea.
Chiar și în zilele mele bune, a trăi cu o boală cronică îmi poate afecta stima de sine.
Mi-aș dori să pot merge la sală și să trăiesc un stil de viață foarte sănătos, dar, în realitate, sunt adesea blocat pe toaletă într-un focar, trăind cu alimente stufoase, bej, pentru a evita și mai multă suferință.
Mi-aș dori să mă pot bucura de o noapte de dans, la fel ca alte femei de vârsta mea, dar, în schimb, arunc și mă întorc, ridicându-mă la fiecare oră pentru a folosi toaleta.
A trăi cu o boală cronică este destul de greu și de multe ori mă face să-mi compar viața cu cea a altora.
Există deja atât de multă presiune asupra bolnavilor cronici, nu doar din partea societății, ci uneori chiar de la cei mai apropiați prieteni și familie.
Ni se spune să nu mai fim „leneși” sau „dramatici” sau că ne gândim cum ne simțim. Ni se spune că alți oameni o au mai rău și că trebuie doar să continuăm.
Nu fac rezoluții pentru că nu vreau să pun o presiune suplimentară și nejustificată asupra mea.
Boala cronică face viața imprevizibilă
Ar putea fi „un an nou, eu nou” pentru unii, dar când aveți o boală cronică, este dificil să faceți schimbări, deoarece viața continuă să fie la fel de imprevizibilă ca oricând.
Adevărul trist este că, cu excepția cazului în care boala mea cronică dispare în mod magic (indiciu: nu va fi), nu va fi niciodată un moment pentru un „eu nou”.
Pot să mă împac cu boala mea, pe care am încercat din răsputeri să o fac, dar nu voi avea niciodată acel „înainte și după” promisiunea rezoluțiilor. Voi fi pentru totdeauna în limb și învăț că poate este în regulă.
Dacă nu stabilesc nicio rezoluție pe măsură ce se apropie noul an, pot evita suferința mentală de a nu putea face ceea ce mi-am promis că aș face.
Trebuie să nu mai începem în fiecare an prin stabilirea acestor standarde de neatins. Trebuie doar să trecem prin viață cât mai bine, să găsim bucuriile unde putem și să ne concentrăm pe a face ceea ce putem, când putem, fără a face o afacere imensă în legătură cu aceasta.
A face tot posibilul este rezoluția suficientă
Nu spun că oricine face o rezoluție de Anul Nou nu se poate ține de ea. Dar dacă trăiești cu o boală cronică așa cum sunt eu, s-ar putea să te lupți cu presiunea pe care o depui asupra ta.
De ce să crești acea presiune atunci când poți face o rezoluție, pur și simplu să iei fiecare zi pe măsură ce vine, să faci tot ce poți, indiferent de rezultat?
Știu că în noul an voi avea zile bune, zile rele - și zile cumplite. Așa este să trăiești cu o boală pe termen lung. Este imprevizibil, iar zilele proaste pot apărea oricând.
Dar să știi că vor fi zile proaste nu înseamnă că va fi un an prost. Înseamnă doar că va continua să fie „normalul” meu, ceea ce face tot ce pot mai bine. Poate că este OK - poate că este mai mult decât OK. Poate că este suficient.
Hattie Gladwell este jurnalist de sănătate mintală, autor și avocat. Ea scrie despre boli mintale în speranța de a diminua stigmatul și de a încuraja pe alții să vorbească.
-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
.jpg)
