Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Indiferent dacă doriți să vă intensificați rutina de gimnastică sau pur și simplu să umpleți golurile din dieta dvs., pudra de proteine este un ingredient excelent pe care îl aveți la îndemână.
Cu toate acestea, având atât de multe varietăți din care să alegeți, poate fi dificil să stabiliți care dintre ele merită prețul lor.
Găsirea unui supliment care să aibă un gust bun poate fi, de asemenea, o provocare, mai ales dacă doriți să evitați produsele pompate pline de zahăr, aditivi și ingrediente artificiale.
Ce anume sa cauti
Atunci când alegeți o pulbere de proteine, există mai mulți factori de căutat.
Sursa principală de proteine este un aspect important, mai ales dacă aveți restricții alimentare.
Deși zerul este unul dintre cele mai comune ingrediente de pulbere de proteine, puteți găsi produse provenite din mazăre, semințe sau soia, care pot fi utile dacă urmați o dietă vegetală sau vegană.
Pe lângă cantitatea de proteine găsită în fiecare porție, ar trebui să te uiți la conținutul de calorii și carbohidrați. Acest lucru este important mai ales dacă încercați să pierdeți în greutate sau să restricționați consumul de carbohidrați ca parte a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau ketogenă.
Unele produse conțin chiar și alte ingrediente care pot oferi beneficii suplimentare pentru sănătate, inclusiv verdețuri, probiotice, enzime digestive și grăsimi sănătoase.
Mai mult, pulberile de proteine sunt disponibile într-o varietate de arome.
Textura este la fel de importantă și găsirea unui produs care se dizolvă ușor atunci când este amestecat cu lichid poate ajuta la prevenirea bucăților și a cresterii în agitare a proteinelor.
În cele din urmă, prețul și disponibilitatea pulberii dvs. de proteine sunt factori suplimentari de luat în considerare atunci când cumpărați suplimente.
Citirea recenziilor clienților este o modalitate excelentă de a găsi o pulbere de proteine care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. Multe mărci oferă, de asemenea, pachete de probe, care vă permit să încercați diferite arome și produse înainte de a vă angaja la o achiziție de dimensiuni mari.
Iată 7 dintre cele mai bune pudre proteice de pe piață.
Ghid pentru gama de prețuri
- $ (sub 10 USD pe kilogram sau 25 USD pe kg)
- $ $ (10-25 $ pe kilogram sau 25 $ - 50 $ pe kg)
- $$$ (25 USD sau mai mult pe kilogram sau 50 USD și mai mult pe kg)
Cea mai bună pulbere de proteine pe bază de plante
Pulbere de proteine organice pe bază de plante KOS
Preț: $$
Cu un amestec de proteine obținut din mazăre, semințe de in, quinoa, semințe de dovleac și semințe de chia, pudra de proteine organice pe bază de plante KOS poate fi un supliment delicios și nutritiv pentru orice dietă pe bază de plante.
Nu este fabricat doar folosind ingrediente organice, ci și fără gluten, soia și lactate, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru cei cu alergii alimentare și sensibilități.
Cu toate acestea, rețineți că conține nuci și ar trebui să fie evitate de cei cu alergie la nuci.
Pulberea de proteine KOS este populară, deoarece are o aromă dulce, se amestecă bine și nu are la fel de mult gust ca și alte produse.
De asemenea, oferă 20 de grame de proteine pe porție și conține enzime digestive, care pot contribui la susținerea unei digestii sănătoase și la îmbunătățirea absorbției nutrienților.
Pulberea de proteine KOS este disponibilă atât în ciocolată, cât și în vanilie.
Cea mai bună pulbere de proteine cu conținut scăzut de carbohidrați
Izopure Zero Carb Protein Powder
Cumpărați acum la Amazon
Preț: $$
Dacă doriți să reduceți consumul de carbohidrați, pulberea de proteine Isopure Zero Carb este o alegere excelentă.
Pe lângă ambalarea a 25 de grame de proteine în fiecare porție, această pulbere de proteine pe bază de zer conține zero grame de carbohidrați.
De asemenea, este bogat în mai mulți micronutrienți cheie, inclusiv biotină, vitamina B12, crom și cupru.
În plus, în comparație cu multe alte pulberi de proteine de pe piață, este mai puțin calcaroasă și poate fi ușor amestecată în lichide fără a lăsa bucăți mari.
Mai mult, este disponibil într-o varietate de arome, cum ar fi crema de banane, vanilie cremoasă și piersică de mango.
Cea mai bună pudră de proteine de vanilie
Niveluri 100% Proteine din zer alimentate cu iarbă
Preț: $$
Având 24 de grame de proteine în fiecare porție, Levels 100% Grass-Fed Whey Protein oferă o modalitate fără vină de a satisface orice dinte dulce.
Are o textură excelentă care se dizolvă ușor, alături de o aromă netedă și consistență.
De asemenea, conține peste 5 grame de aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA), un tip de aminoacizi esențiali care s-a dovedit că stimulează sinteza proteinelor musculare, accelerează recuperarea după antrenament și mărește performanța la efort.
Această pudră de proteine este disponibilă în mai multe soiuri aromate și fără aromă, inclusiv fasole de vanilie și scorțișoară de vanilie.
Cea mai bună pudră de proteine de ciocolată
OWYN Pulbere de proteine vegetale 100% vegetale
Preț: $$$
Bogat atât în aromă, cât și în proteine, OWYN Only What You Need 100% Vegan Powder Protein pe bază de plante este o pulbere de proteine de ciocolată neagră făcută din mazăre, semințe de dovleac și semințe de in.
Oferă 20 de grame de proteine pe porție, împreună cu toți cei nouă aminoacizi esențiali. Corpul tău nu poate produce acești aminoacizi specifici, deci trebuie să-i obții din surse alimentare.
De asemenea, conține probiotice, un tip de bacterii benefice găsite în intestin care au fost asociate cu îmbunătățirea sănătății digestive, scăderea inflamației și îmbunătățirea funcției imune.
În plus față de aroma sa bogată, ușor dulce, capătă o textură groasă și netedă atunci când este amestecat cu apă sau lapte.
Cea mai bună pudră proteică pentru femei
Pudra de proteine RAW Garden of Life
Preț: $
Proteina Garden of Life RAW conține un amestec de surse de proteine pe bază de plante, care sunt extrem de absorbabile și prietenoase pentru femei, în special cele cu diete pe bază de plante.
Oferă 22 de grame de proteine pe porție și conține probiotice și enzime digestive.
Disponibil în ciocolată și vanilie, se dizolvă bine în lichid și nu are un gust cremos sau neplăcut.
Cea mai bună pudră proteică pentru scăderea în greutate
Anthony’s Premium Pea Protein
Preț: $
Scăzut în calorii, dar încărcat cu proteine pe bază de plante, Anthony’s Premium Pea Protein este o opțiune excelentă dacă doriți să slăbiți.
De fapt, fiecare lingură (10 grame) conține 8 grame de proteine, împreună cu doar 35 de calorii și mai puțin de 1 gram de carbohidrați.
De asemenea, este fără aromă, ceea ce îl face excelent pentru amestecul cu alegerea ingredientelor, inclusiv fructe, legume, ierburi și condimente.
În mod interesant, un studiu efectuat pe 39 de persoane a constatat că consumul de proteine din mazăre a fost mai eficient în scăderea foametei, reducerea dorinței de a mânca și creșterea sentimentelor de plenitudine decât alte tipuri de proteine, făcându-l o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate:.
Cea mai bună pulbere de proteine organice
Sunwarrior Protein Warrior Blend
Preț: $$$
Sunwarrior’s Warrior Blend este o pudră de proteine organice realizată dintr-o fuziune de proteine de mazăre, proteine de cânepă și fructe de goji.
Este, de asemenea, îndulcit în mod natural și are o aromă delicioasă care poate fi amestecată în lichidul ales, oferindu-i o consistență netedă și uniformă.
Pe lângă faptul că oferă 25 de grame de proteine pe porție, conține BCAA și pudră de cacao organică bogată în antioxidanți.
Linia de jos
Există multe tipuri de pulbere de proteine disponibile pentru a se potrivi cu aproape orice preferință sau gust.
Fiecare produs oferă nu numai un set diferit de nutrienți, ci și ingrediente suplimentare și beneficii pentru sănătate.
Cu un pic de cumpărături inteligente, este ușor să găsești o pulbere de proteine care să aibă un gust excelent și să se potrivească perfect în dieta ta.
-on-a-low-carb-diet.jpg)
