Simptomele ADHD la adulți

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) afectează aproximativ 8,4% dintre copii și 2,5% dintre adulți, potrivit Asociației Americane de Psihiatrie (APA).

Institutul Național de Sănătate Mentală estimează că numărul poate fi mai mare. Multe fete și adulți cu această afecțiune sunt, de asemenea, nediagnosticate.

ADHD netratat se poate prezenta ca factori biologici și de mediu care interferează cu multe aspecte ale vieții de zi cu zi a unei persoane, inclusiv cu relațiile lor.

Este important să recunoașteți simptomele ADHD pentru adulți, astfel încât să puteți beneficia de un tratament adecvat. Continuați să citiți pentru a afla despre aceste simptome.

1. Lipsa concentrării

Lipsa de concentrare, cel mai revelator simptom al ADHD, depășește pur și simplu faptul că este greu să acorde atenție. Înseamnă și:

• fiind ușor distras
• găsindu-i greu să-i asculți pe ceilalți într-o conversație
• trecând cu vederea detaliile
• nerealizarea sarcinilor sau proiectelor

Partea inversă a lipsei de focalizare este hiperfocusul.

2. Hiperfocus

Conform unui mic studiu din 2020, persoanele cu ADHD sunt adesea ușor distrase. De asemenea, pot avea ceva numit hiperfocus.

O persoană cu ADHD poate fi atât de absorbită de ceva încât poate deveni conștientă de orice altceva din jurul său.

Acest tip de concentrare face mai ușor să pierzi din timp și să îi ignori pe cei din jur. Acest lucru poate duce la neînțelegeri ale relației.

3. Dezorganizare

Viața poate părea uneori provocatoare pentru toată lumea. Dar cineva cu ADHD poate avea experiențe de viață mai provocatoare în comparație cu cineva care nu are ADHD. Acest lucru le poate face dificil să păstreze totul la locul potrivit.

Un adult cu ADHD poate avea dificultăți în gestionarea abilităților organizaționale. Acest lucru poate include dificultăți în urmărirea sarcinilor și prioritizarea lor în mod logic.

4. Preocupări legate de gestionarea timpului

Această îngrijorare este similară cu dezorganizarea. Adulților cu ADHD le este greu să își gestioneze eficient timpul. Ar putea:

• tergiversează sarcinile
• apare târziu pentru evenimente
• ignorați sarcinile pe care le consideră plictisitoare

Este posibil să aibă probleme să se concentreze asupra viitorului sau trecutului - „acum” este adesea mai de vârf pentru persoanele cu ADHD.

5. Uitare

Este uman să uiți lucrurile ocazional, dar pentru cineva cu ADHD, uitarea tinde să apară mai des. Aceasta poate include în mod obișnuit să uitați unde ați pus ceva sau ce date importante trebuie să păstrați.

Uneori uitarea poate fi deranjantă, dar nu până la punctul de a provoca perturbări grave. Alteori, poate fi grav.

Concluzia este că uitarea poate afecta carierele și relațiile.

Poate fi ușor confundat cu neglijența sau lipsa de inteligență de către alții dacă nu sunt familiarizați cu diagnosticul ADHD și simptomele asociate cu această afecțiune.

6. Impulsivitate

Impulsivitatea la cineva cu ADHD se poate manifesta în mai multe moduri, inclusiv:

• întrerupându-i pe ceilalți în timpul conversației
• fiind inadecvat social
• grăbindu-se prin sarcini
• acționând fără prea multă atenție asupra consecințelor

Obiceiurile de cumpărare ale unei persoane sunt adesea un bun indiciu al ADHD. Potrivit unui studiu din 2015, cumpărarea impulsivă, în special pe articolele pe care o persoană nu și le poate permite, este un simptom comun al ADHD la adulți.

7. Preocupări emoționale

Viața cu ADHD poate părea provocatoare, de parcă emoțiile tale sunt în continuă schimbare. Poți să te plictisești ușor și să ai tendința de a căuta entuziasm din capriciu.

Micile frustrări pot părea intolerabile sau pot provoca depresie și schimbări de dispoziție. Preocupările emoționale netratate pot complica relațiile personale și profesionale.

8. Imagine de sine negativă

Adulții cu ADHD sunt adesea hipercritici despre ei înșiși, ceea ce poate duce la o imagine de sine negativă.

Acest lucru se datorează în parte dificultăților de concentrare, precum și altor simptome care pot afecta:

• şcoală
• muncă
• relații

Adulții cu ADHD pot privi aceste dificultăți ca eșecuri personale sau insuficiențe, ceea ce îi poate determina să se vadă pe ei înșiși într-o lumină negativă.

9. Lipsa motivației

Deși s-ar putea să fii deschis să faci totul dintr-o dată, s-ar putea să te simți nemotivat.

Un studiu din 2020 a arătat că aceasta este o preocupare frecvent întâlnită la copiii cu ADHD, cărora le este greu să se concentreze asupra sarcinilor școlare. Se poate întâmpla și cu adulții.

Împreună cu amânarea și dificultatea de a gestiona abilitățile organizaționale, această preocupare poate îngreuna finalizarea unui proiect pentru un adult cu ADHD. Este posibil să le fie greu să se concentreze pentru perioade lungi de timp.

10. Neliniște și anxietate

Ca adult cu ADHD, este posibil să simțiți că motorul intern nu se va opri.

Dorința ta de a continua să te miști și să faci lucruri poate duce la frustrare atunci când nu poți face ceva imediat. Acest lucru duce la neliniște, care poate duce la frustrare și anxietate.

Anxietatea este un simptom foarte frecvent al ADHD la adulți, deoarece mintea tinde să redea în mod repetat evenimentele îngrijorătoare.

Ca și în cazul copiilor, semnele fizice de neliniște și anxietate la adulți pot include agitația.

Un adult cu ADHD poate:

• deplasează-te frecvent
• atinge-i mâinile sau picioarele
• se deplasează pe locul lor
• îți este greu să stai nemișcat

11. Oboseala

Deși acest lucru poate părea surprinzător având în vedere că neliniștea este, de asemenea, un simptom, oboseala este o preocupare pentru mulți adulți cu ADHD.

Ar putea exista mai multe motive pentru aceasta, inclusiv:

• hiperactivitate
• probleme de somn care pot veni cu ADHD
• efortul constant de concentrare cerut de adulții cu ADHD
• efectele secundare cauzate de medicamentele ADHD

Oricare ar fi cauza, oboseala poate agrava dificultățile de atenție.

12. Preocupări de sănătate fizică

ADHD poate determina o persoană să-și neglijeze sănătatea fizică, potrivit unui studiu din 2013. Simptomele ADHD care vă pot afecta capacitatea de a vă menține sănătatea fizică includ:

• impulsivitate
• lipsa de motivatie
• preocupări emoționale
• dezorganizare

Neglijarea sănătății fizice poate fi văzută prin:

• consumând compulsiv o dietă dezechilibrată
• neglijarea exercițiului
• renunțarea la medicamente importante

Stresul și anxietatea au, de asemenea, efecte negative asupra sănătății.

Atunci când obiceiurile de sănătate nu sunt gestionate corespunzător, efectele negative ale ADHD pot agrava alte simptome.

13. Preocupări legate de relații

Adulții cu ADHD pot avea adesea probleme în relații, indiferent dacă sunt:

• profesional
• romantic
• platonic

Trăsăturile pe care le au adesea adulții care trăiesc cu ADHD se pot simți epuizând relațiile. Ei includ:

• vorbind peste oameni în conversație
• neatenție
• fiind ușor de plictisit

Ca urmare, o persoană cu ADHD poate întâlni ca:

• insensibil
• iresponsabil
• nepăsător

14. Utilizarea abuzivă a substanțelor

Utilizarea abuzivă a substanțelor poate să nu afecteze fiecare adult cu ADHD, dar o revizuire a cercetării din 2014 a arătat că adulții cu această afecțiune sunt mai predispuși decât ceilalți să experimenteze abuzul de substanță. Acest lucru poate implica utilizarea:

• alcool
• tutun
• alte medicamente

Cercetarea nu este clară despre legătura dintre abuzul de substanță și ADHD. Cu toate acestea, o teorie este că persoanele cu ADHD folosesc substanțe pentru auto-medicamente. Aceștia pot utiliza în mod abuziv aceste substanțe în speranța:

• îmbunătățirea concentrării
• îmbunătățirea somnului
• ameliorarea anxietății

Alte trăsături comune

Alte trăsături frecvente în rândul adulților cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) includ:

• schimbând deseori angajatorii
• având puține realizări personale sau legate de muncă
• modele repetate de preocupări legate de relații, inclusiv divorț

Tratament pentru ADHD la adulți

Există opțiuni de tratament disponibile pentru a ajuta adulții cu ADHD să găsească sprijinul necesar pentru a depăși dificultățile stării lor.

Dacă ADHD este ușor, poate doriți să luați în considerare terapia cognitiv-comportamentală (TCC) sau întâlnirea cu un organizator profesionist. Vă pot ajuta cu lucruri precum învățarea cum:

• organizeaza-te
• rămâneți cu planuri
• terminați activitățile pe care le începeți

De asemenea, este important să lucrați continuu la practicile cheie, astfel încât corpul dvs. să fie mai bine echipat pentru a face față provocărilor. Acestea includ:

• gestionarea stresului
• consumând o dietă echilibrată
• dormind suficient în mod regulat

Medicația poate ajuta, de asemenea. Pentru a afla mai multe despre opțiunile de tratament disponibile și care ar putea funcționa bine pentru dvs., discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală.