Ignam sălbatic (Dioscorea villosa L.) este o viță de vie originară din America de Nord. Este, de asemenea, cunoscut sub alte câteva nume, inclusiv rădăcina colicii, ignamul american, ignamul cu patru foi și oasele diavolului.
Această plantă cu flori are viță și frunze de culoare verde închis care variază în mărime și formă - deși este cunoscută mai ales pentru rădăcinile sale tuberoase, care au fost utilizate în medicina populară încă din secolul al XVIII-lea pentru a trata crampele menstruale, tuse și stomacul supărat.
Astăzi, este cel mai frecvent transformat într-o cremă topică, despre care se spune că ameliorează simptomele asociate menopauzei și sindromului premenstrual (PMS).
Totuși, vă puteți întreba dacă rădăcina de ignam sălbatic este eficientă pentru aceste condiții.
Acest articol trece în revistă afirmațiile de sănătate și siguranța rădăcinii de ignam sălbatic.
Are vreun beneficiu?
Se spune că rădăcina de ignam sălbatic ajută la tratarea numeroaselor afecțiuni, deși cercetările științifice cu privire la aceste utilizări sunt fie limitate, fie le resping în mare măsură.
Producerea și dezechilibrul hormonal
Rădăcina de ignam sălbatic conține diosgenină. Este un steroid vegetal pe care oamenii de știință îl pot manipula pentru a produce steroizi, cum ar fi progesteron, estrogen, cortizon și dehidroepiandrosteron (DHEA), care sunt apoi folosiți în scopuri medicale.
Astfel, unii avocați afirmă că rădăcina de ignam sălbatic are beneficii similare cu cele oferite de acești steroizi în corpul dumneavoastră, oferind o alternativă naturală la terapia cu estrogeni sau cremele cu progesteron.
Cu toate acestea, studiile resping acest lucru, arătând că corpul dumneavoastră nu poate transforma diosgenina în acești steroizi.
În schimb, diosgenina necesită reacții chimice care pot avea loc numai într-un cadru de laborator pentru ao transforma în steroizi precum progesteron, estrogen și DHEA.
Ca rezultat, dovezile științifice nu susțin în prezent eficacitatea rădăcinii de ignam sălbatic pentru tratarea afecțiunilor asociate cu dezechilibre hormonale, cum ar fi sindromul premenstrual, dorința sexuală scăzută, infertilitatea și oasele slăbite.
Menopauza
Crema de rădăcină de ignam sălbatic este cea mai frecvent utilizată în medicina alternativă ca alternativă la terapia de înlocuire a estrogenilor pentru ameliorarea simptomelor menopauzei, precum transpirații nocturne și bufeuri.
Cu toate acestea, există foarte puține dovezi care să dovedească eficacitatea acesteia.
De fapt, unul dintre singurele studii disponibile a constatat că 23 de femei care au aplicat crema de rădăcină de ignam sălbatic zilnic timp de 3 luni nu au raportat modificări ale simptomelor menopauzei.
Artrită
Rădăcina de ignam sălbatic poate avea efecte antiinflamatorii.
A fost folosit în mod tradițional pentru tratarea artritei, care provoacă dureri, umflături și rigiditate la nivelul articulațiilor.
În special, studiile cu eprubete arată că diosgenina extrasă din rădăcina de ignam sălbatic ajută la protejarea împotriva progresiei osteoartritei și a artritei reumatoide.
De asemenea, într-un studiu de 30 de zile la șoareci, administrarea orală de 91 mg de extract de ignam sălbatic pe kilogram de greutate corporală (200 mg / kg) în fiecare zi a redus semnificativ markerii inflamației - și doze mai mari de 182 mg pe kilogram (400 mg / kg) kg) durere nervoasă scăzută.
Deși aceste rezultate sunt promițătoare, este necesară cercetarea umană.
Sănătatea pielii
Rădăcina de ignam sălbatic este un ingredient comun în cremele anti-îmbătrânire a pielii.
Un studiu cu eprubete a remarcat faptul că diosgenina poate încuraja dezvoltarea de noi celule ale pielii, care ar putea avea efecte anti-îmbătrânire. Cu toate acestea, cercetarea generală asupra rădăcinii de ignam sălbatic este limitată.
Diosgenina a fost, de asemenea, studiată pentru potențialul său efect de depigmentare. Expunerea excesivă la soare poate duce la pete mici, plate, maronii sau bronzate pe piele, cunoscută și sub numele de hiperpigmentare - care este inofensivă, dar uneori văzută ca nedorită.
Cu toate acestea, cremele de rădăcină de ignam sălbatic nu s-au dovedit eficiente pentru această aplicație.
Alte mențiuni de sănătate
Deși cercetarea umană lipsește, rădăcina de ignam sălbatic poate oferi o serie de alte beneficii, cum ar fi:
- Scăderea nivelului de zahăr din sânge. Într-un studiu efectuat la șoareci, extractul de diosgenină a redus semnificativ nivelul zahărului din sânge și a contribuit la prevenirea leziunilor renale induse de diabet.
- Niveluri reduse de colesterol. Într-un studiu de 4 săptămâni la șobolani, extractul de diosgenină a scăzut semnificativ nivelul colesterolului total și LDL (rău).
- Efecte anticancerigene potențiale. Studiile preliminare cu eprubete sugerează că extractul de rădăcină de ignam sălbatic poate proteja sau încetini progresia cancerului de sân.
În general, sunt necesare studii suplimentare.
rezumatÎn ciuda numeroaselor mențiuni de sănătate, foarte puține dovezi susțin în prezent utilizarea suplimentelor sau cremelor de rădăcină de ignam sălbatic - în special pentru aplicații obișnuite, cum ar fi tratarea sindromului premenstrual și a menopauzei.
Efecte secundare potențiale și interacțiuni
Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) nu a evaluat siguranța sau eficacitatea rădăcinii de ignam sălbatic.
Deși utilizarea sa actuală este, în general, considerată sigură, nu există cercetări privind efectele sale potențiale pe termen lung. Mai mult, cremele și unguentele vă pot irita pielea dacă sunteți alergic sau sensibil la ignamul sălbatic.
Cantități mici de suplimente de rădăcină de ignam sălbatic par sigure de ingerat, dar doze mai mari ar putea provoca vărsături.
Datorită interacțiunilor hormonale potențiale, persoanele cu afecțiuni precum endometrioză, fibroame uterine sau anumite forme de cancer ar trebui să evite produsele din rădăcina de ignam sălbatic.
Copiii, femeile însărcinate sau care alăptează și persoanele cu deficit de proteină S - o tulburare genetică care crește riscul de formare a cheagurilor de sânge - sunt, de asemenea, încurajați să se îndepărteze de rădăcina de ignam sălbatic din cauza informațiilor insuficiente de siguranță.
În cele din urmă, rădăcina de ignam sălbatic poate interacționa cu estradiolul, un hormon prezent în unele forme de control al nașterilor și terapii de substituție hormonală. Ca atare, trebuie să evitați rădăcina de ignam dacă luați aceste medicamente, cu excepția cazului în care furnizorul dvs. de asistență medicală vă instruiește altfel.
Sunt necesare studii suplimentare cu privire la interacțiunile acestei rădăcini cu alte medicamente și suplimente.
rezumatÎn timp ce dozele mici și utilizarea topică a rădăcinii de yam sălbatic sunt probabil sigure pentru mulți indivizi, cercetarea suplimentului este insuficientă. Anumiți indivizi ar trebui să evite rădăcina de ignam sălbatic, inclusiv pe cei cu afecțiuni sensibile la hormoni.
Cum se folosește crema de rădăcină de ignam sălbatic
Datorită dovezilor insuficiente, nu există linii directoare de dozare pentru cremă sau suplimente de rădăcină de ignam sălbatic. Astfel, cel mai bine este să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a adăuga la rutină orice produs din ignam sălbatic.
Cu toate acestea, dacă sunteți interesat să utilizați o cremă pentru ameliorarea durerilor articulare, reducerea petelor întunecate sau prevenirea ridurilor, etichetele produselor recomandă de obicei aplicarea cremei o dată sau de două ori pe zi.
Acestea fiind spuse, aceste produse nu sunt reglementate de FDA și producătorii nu sunt obligați să dezvăluie cantitatea de extract de rădăcină de ignam sălbatic pe care îl includ produsele lor.
În ciuda lipsei de dovezi pentru aceste afirmații, persoanele care folosesc cremă de rădăcină de ignam sălbatic pentru a trata simptomele menopauzei sau ale sindromului premenstrual frecează frecvent pe stomac. Rețineți că nu este destinat utilizării intravaginale.
Pentru formularul suplimentar, trebuie să urmați întotdeauna instrucțiunile de pe ambalaj. Nici suplimentele nu sunt reglementate de FDA, deci căutați un produs care a fost evaluat și verificat de un serviciu de testare terță parte.
rezumatDeși ghidurile de dozare pentru produsele din rădăcină de ignam sălbatic nu sunt disponibile, multe companii recomandă aplicarea cremei o dată sau de două ori pe zi. Nici cremele topice, nici suplimentele orale nu sunt reglementate de FDA.
Linia de jos
Rădăcina de ignam sălbatic este vândută pe scară largă ca o cremă de piele, dar poate fi găsită și ca supliment. A fost utilizat în mod tradițional pentru tratarea afecțiunilor hormonale, cum ar fi menopauză și sindrom premenstrual, precum și pentru ameliorarea simptomelor artritei.
Cu toate acestea, studiile actuale nu susțin afirmațiile referitoare la menopauză și PMS.
În timp ce utilizările pentru artrită par cele mai promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări umane pentru a stabili eficacitatea rădăcinii de ignam sălbatic.
