Ce trebuie să facă (necondiționat) dragostea cu ea?

Iubirea necondiționată, pur și simplu spus, este iubire fără corzi atașate. Este dragostea pe care o oferi liber.

Nu te bazezi pe ceea ce face cineva pentru tine în schimb. Pur și simplu îi iubești și nu vrei altceva decât fericirea lor.

Acest tip de dragoste, uneori numită iubire compasivă sau agapă, poate suna oarecum familiar. Poate îți aduce în minte dragostea pe care o au părinții tăi pentru tine sau dragostea pe care o ai pentru propriul copil.

În timp ce oamenii asociază adesea dragostea necondiționată cu dragostea familială, mulți caută această iubire și în relațiile romantice.

A dori ca cineva să te iubească pentru tine - indiferent de ce - este o dorință de înțeles. Cu toate acestea, acest tip de dragoste ar putea părea în continuare lucruri de basme și filme, nu ceva ce întâlnesc majoritatea oamenilor în viața reală.

Este această iubire la fel de evazivă pe cât pare? Se poate întâmpla chiar și în relațiile romantice?

Citiți mai departe pentru o înțelegere mai profundă a ceea ce este (și nu) iubirea necondiționată și a unor strategii pentru cultivarea ei.

Ce este

Iubirea necondiționată este un act altruist. Nu ești pentru tine.

Deși se poate suprapune în alte moduri cu alte tipuri de iubire, alte elemente o deosebesc.

Îl puteți recunoaște după aceste caracteristici cheie.

Poate beneficia de sănătatea emoțională

Un mic studiu din 2009 a explorat regiunile creierului activate de sentimente de iubire necondiționată. Rezultatele studiului sugerează că dragostea necondiționată activează unele dintre aceleași zone ale sistemului de recompense ale creierului pe care le face iubirea romantică.

Cu alte cuvinte, simplul act de a iubi pe cineva necondiționat poate produce sentimente pozitive.

Primirea iubirii necondiționate poate face, de asemenea, o diferență în bunăstarea emoțională. Conform cercetărilor din 2010, copiii care primesc niveluri mai mari de afecțiune de la părinți sau îngrijitori tind să aibă o rezistență mai mare la maturitate. De asemenea, au tendința de a experimenta mai puține simptome de sănătate mintală.

Rezultatele unui studiu din 2013 susțin ideea că iubirea copiilor îmbunătățește necondiționat sănătatea și bunăstarea lor pe tot parcursul vieții. Acest lucru sugerează că dragostea necondiționată a părinților ar putea oferi o anumită protecție împotriva efectelor nocive, adesea persistente ale traumei sau abuzului din copilărie.

Se simte sigur

Iubirea necondiționată poate oferi un sentiment de siguranță atât în ​​copilărie, cât și la maturitate.

A te simți încrezător în dragostea cuiva și a ști că nu va dispărea poate contribui la crearea de atașamente sigure și la stimularea autonomiei, independenței și a valorii de sine.

Dacă știi că părinții sau îngrijitorii tăi vor continua să te iubească chiar și după ce ai greșit sau ai făcut lucruri pe care nu le aprobă - de la eșecul unui curs la o băutură la o petrecere când ai vârsta minoră - te vei simți mai confortabil făcând propriile alegeri și învățând de la ele pe măsură ce mergeți.

În contextul prieteniei, dragostea necondiționată ar putea rezista la teste precum conflictul, căderea din contact sau diferite obiective de viață.

Când vine vorba de relații romantice, iubirea necondiționată ar putea însemna că dragostea nu dispare, în ciuda unor provocări precum condițiile de sănătate care modifică viața sau schimbările de aspect sau de personalitate.

Este altruist

Altruismul se referă la acțiunile utile întreprinse pentru a-i sprijini și beneficia pe alții, adesea pe cheltuiala ta.

În ceea ce privește dragostea necondiționată, altruismul înseamnă că nu ai în vedere niciun beneficiu potențial al iubirii cuiva. Îți oferi dragostea pentru al lor sprijin și beneficiu.

Iubirea, spun mulți, este propria recompensă, dar de obicei nu obțineți nimic din actele altruiste. Acesta este un punct de dispută în discuțiile despre dragostea necondiționată în situații romantice.

Deoarece relațiile sănătoase, prin definiție, sunt benefice reciproc, acest lucru pare să sugereze că dragostea romantică - cel puțin în limitele unei relații - nu poate fi cu adevărat necondiţionat.

Implică acceptarea și iertarea

Oamenii nu sunt perfecți și aproape toată lumea face câteva alegeri pe care le regretă. Iubirea necondiționată necesită totuși o acceptare necondiționată.

Deci, iertați greșelile și continuați să oferiți dragoste și acceptare, chiar - și acest lucru este important - dacă alegerile lor vă stresează sau vă provoacă rău.

Nu poți iubi pe cineva necondiționat decât dacă dragostea ta rămâne neschimbată în ciuda acțiunilor lor. Tu poate satotuși, iubești pe cineva necondiționat fără să ai o relație cu ei.

Acceptarea implică uneori să recunoașteți când este puțin probabil ca cineva să se schimbe și să luați măsuri pentru a vă proteja propria bunăstare.

Ce nu este

Confuzia și concepțiile greșite despre adevărata natură a iubirii necondiționate pot părea să sugereze că acest tip de iubire reflectă dinamica relației nesănătoase sau toxice.

Există o distincție importantă între a oferi iubire și iertare și a continua să accepți acțiuni dăunătoare. De asemenea, este important să înțelegeți că puteți iubi pe cineva fără condiții rămânând cu ei necondiţionat.

Pentru a clarifica ceva mai mult, iată ce face dragostea necondiționată nu Rău.

Ignorarea problemelor de relație

Conflictul este normal (și sănătos) în relații. Iubirea necondiționată nu înseamnă că eviți acest conflict sau te îndepărtezi de comportamentul problematic.

Spuneți că partenerul dvs. își cheltuie economiile comune pe o bicicletă de antrenament scumpă - o alegere cu care nu sunteți complet de acord - atunci când ați fost de acord să economisiți pentru o casă. S-ar putea să nu încetați să-i iubiți, dar nici nu ignorați încălcarea încrederii.

În funcție de circumstanțe, s-ar putea să fiți de acord să lucrați împreună la reconstruirea încrederii (și a economiilor dvs.), dar s-ar putea să nu vedeți niciun viitor în relație. Poți să te îndepărtezi, ținând totuși iertare și dragoste în inima ta.

Neglijând propriile nevoi

Este adevărat că dragostea necondiționată poate implica unele sacrificii, dar aceste sacrificii nu ar trebui să-ți impună să renunți la tot ce ai nevoie și îți dorești pentru tine.

Încercarea de a satisface toate nevoile partenerului dvs. poate părea o modalitate de a exprima iubirea necondiționată, dar acest lucru poate crea de fapt o dinamică nesănătoasă în relația voastră. Nimeni nu poate oferi altei persoane tot ce are nevoie.

Ar trebui să vă simțiți confortabil stabilind limite în jurul lucrurilor pe care nu doriți să le faceți. Mai mult, acestea ar trebui să respecte limitele dvs. și să ia în considerare orice solicitări pe care le faceți.

Când nu vă pot oferi asistența de care aveți nevoie, s-ar putea să vă ofere un compromis potențial sau să vă ajute să vă gândiți la o altă soluție.

Chiar și atunci când dragostea dvs. nu depinde de capacitatea lor de a vă satisface nevoile, aveți în continuare aceste nevoi - toată lumea are.

Dragostea necondiționată nu poate alimenta singură o relație sănătoasă. Este esențial să vă îngrijiți și de propriile nevoi, altfel nu veți fi în nicio poziție de a sprijini pe altcineva.

Tolerarea abuzurilor

Un sentiment de siguranță este o nevoie umană de bază.

Poate că partenerul tău spune lucruri neplăcute după ce a băut. S-ar putea să vă spuneți: „Nu mi-ar striga dacă nu ar fi beți”. S-ar putea să acceptați că acesta este cine sunt și să alegeți să iertați cuvintele lor și să le iubiți în continuare.

Dar dragostea necondiționată nu înseamnă să rămâneți într-o situație nesănătoasă atunci când este mai bine să renunțați.

Vrei să fie fericiți, dar dacă renunțarea la băut și tratarea problemelor care declanșează dorința de a bea le-ar îmbunătăți sănătatea și i-ar ajuta să găsească o fericire mai mare?

Din nou, puteți oferi iertare și iubire chiar și după ce ați părăsit în siguranță relația.

Toleranța păturii pentru comportamentul dăunător îi poate împiedica să facă modificările necesare. Deși amintiți-vă că acest lucru nu înseamnă absolut că sunteți de vină. Responsabilitatea pentru acțiunile lor revine în întregime în mâinile lor.

Este chiar posibil?

Dacă începi să crezi că dragostea necondiționată sună mult mai complicată decât ți-ai fi imaginat, ai lovit destul de mult.

După cum a subliniat un profesor de filozofie, chiar și dragostea dintre un părinte și un copil este lipsită de condiții necondiționate. Un părinte ar putea să-și iubească copilul indiferent de ceea ce ar face, dar această iubire are încă o condiție: își iubesc copilul pentru că copilul lor este a lor.

Într-un mod similar, ia în considerare dragostea pe care o ai pentru partenerul tău sau pentru oricine altcineva. Ce l-a declanșat inițial? Poate te-ai simțit atras de anumite caracteristici specifice: simțul umorului, o inimă bună, inteligență.

Dacă nu ar mai avea acele caracteristici, iubirea ta ar continua, nealterată? Din perspectivă filosofică, dacă condițiile nu se schimbă niciodată, s-ar putea să nu știi niciodată dacă dragostea ta este cu adevărat necondiționată.

În realitate, iubirea crește și se schimbă în timp. De asemenea, se poate estompa, fără vina nimănui implicat. Iubirea se schimbă, în parte, pentru că oamenii se schimbă. Este posibil ca dvs. sau partenerul dvs. să nu fiți aceeași persoană la câțiva ani.

În loc să căutați un tip de iubire idealizat, potențial de neatins, încercați un scop mai bun, mai realist: dragostea matură bazată pe compasiune și respect.

Încurajând-o în relația ta

În timp ce un părinte își poate iubi copilul din momentul nașterii, dragostea romantică poate necesita un pic mai mult timp și efort.

Aceste strategii vă pot ajuta să hrăniți și să susțineți o iubire profundă și durabilă.

Oferiți respect, chiar și atunci când nu sunteți de acord

Tu și partenerul dvs. sunteți doi oameni diferiți, așa că are sens că veți avea o diferență de opinie la un moment dat.

Mulți oameni cred că conflictul este ceva negativ, dar nu este întotdeauna rău. Poate chiar îmbunătăți starea de sănătate a relației dvs. atunci când este tratată într-un mod productiv.

Când navigați în conflict, este important să acceptați orice diferență cu respect. Vrei să trimiți un mesaj care să spună „Nu sunt de acord cu tine, dar totuși îți respect părerea”.

Odată ce vă exprimați amândoi opiniile, puteți începe să lucrați spre rezolvare. Acest lucru ar putea implica colaborare sau compromis. Fără respect, însă, va fi greu.

Practicați comunicarea deschisă

O comunicare bună ar trebui să fie clară, sinceră și la timp. Toate partajările sincere și deschise din lume s-ar putea să nu facă prea multe diferențe dacă vine prea târziu.

Comunicând cu partenerul dvs., vă arătați respectul și angajamentul de a lucra prin provocări și de a găsi modalități de a atinge obiectivele conflictuale.

Pentru o mai bună comunicare:

• Aduceți probleme pe măsură ce apar, în loc să lăsați iritarea să fiarbă și să adune căldură.
• Împărtășește-ți gândurile cu sinceritate, dar și ascultă empatic ceea ce are de spus partenerul tău.
• Asigurați-vă că clarificați atunci când nu înțelegeți ceva pentru a preveni mai bine conflictele în viitor.

Dacă nu sunteți obișnuiți să comunicați în acest fel (mulți dintre noi nu suntem), aveți răbdare. Lucrurile vor deveni mai ușoare cu antrenamentul.

Sprijiniți-vă reciproc

Majoritatea relațiilor care prosperă implică o mulțime de sprijin reciproc.

Când partenerul tău se luptă, asculti cu empatie sau oferi o mână de ajutor și fac același lucru pentru tine. Rămâneți la curent cu nevoile lor, precum și cu ale voastre, și ei știu că aveți spatele atunci când se confruntă cu ceva ce nu se pot descurca singuri.

Poate să vină un moment în care te afli sacrificând ceva în beneficiul lor, dar sacrificiul și sprijinul ar trebui să meargă în ambele sensuri. O relație sănătoasă implică nu doar să luați, ci și să dați - așa că probabil vor face și sacrificii în beneficiul dvs.

Linia de jos

Dragostea necondiționată ar putea suna ca un vis devenit realitate. Dar, în timp ce dragostea este un lucru, o relație este cu totul alta.

O relație sănătoasă are condiții, într-un fel: limitele tale. Dacă partenerul tău nu îți respectă limitele, relația nu este sănătoasă, indiferent cât de profund îi iubești.

Deci, trecerea de la el ar putea fi un act de iubire de sine necondiționată.

Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbi și literatură asiatică, traducere japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitate sexuală și sănătate mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatizării problemelor de sănătate mintală.