Sfaturi pentru gestionarea psoriazisului pe vreme rece

Psoriazis la frig

Este cea mai minunată perioadă a anului - sau este? Lunile de iarnă pot fi orice altceva decât minunate pentru persoanele cu psoriazis moderat până la sever.

Asta pentru că vremea rece poate agrava simptomele psoriazisului. Există mai multe motive pentru aceasta:

• Vremea rece și uscată extrage umezeala de pe pielea ta, care este deja la un preț pentru persoanele cu psoriazis.
• Vremea rece menține mai mulți oameni în interior, unde încălzitoarele pot usca pielea și pot declanșa erupții.
• Lumina soarelui este mai redusă în lunile de iarnă, ceea ce poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
• Temperaturile de răcire pot face psoriazisul articulațiilor, cunoscut sub numele de artrită psoriazică, mai dureros.

Însă nu trebuie să sacrificați bucuriile sezonului cedând în fața izbucnirilor. Iată cinci sfaturi pentru a vă menține cald, fără a vă agrava simptomele.

1. Ștergeți parka

Jacheta cu mai multe straturi, pufoasă, poate menține răceala afară, dar poate fi și izolantă, ceea ce poate exacerba flăcările.

În loc de o jachetă mare, purtați mai multe straturi de bumbac. Această țesătură este o alegere mai inteligentă pentru persoanele cu psoriazis, deoarece respiră mai bine.

Bumbacul este, de asemenea, o fibră naturală, deci este mai puțin probabil să aveți reacții chimice la acesta. Sinteticele, nailonul și poliesterul, pe de altă parte, nu au proprietățile absorbante ale bumbacului, care te pot face să transpiri mai mult.

2. Faceți-vă propriile încălzitoare de mână

Încălzitoarele de mână ambalate sunt convenabile, dar nu cea mai bună alegere dacă aveți psoriazis.

Încălzitoarele de mână, de unică folosință, activate de aer funcționează prin oxidare. Acest proces captează umezeala și menține căldura după ce încălzitoarele de mână sunt expuse la aerul exterior.

Soluțiile suprasaturate conțin substanțe chimice care aprind căldura. Ambele pot fi deosebit de iritante pentru simptomele psoriazisului.

Dacă vă simțiți vicleni sau căutați un proiect de după-amiază, încercați să vă creați propriile încălzitoare de mână ca acestea. Adăugarea de lavandă este un bonus parfumat frumos, mai ales că uleiurile esențiale pot îmbunătăți și simptomele psoriazisului.

3. Încălziți cu supă

Când erai copil, un castron aburitor cu supă de roșii era probabil o priveliște reconfortantă după o zi petrecută afară jucându-se pe zăpadă. Continuați acest confort din copilărie mâncând alimente mai calde, cum ar fi supe, tocănițe și chili.

Băuturile calde sunt un alt mod de a vă încălzi. Doar asigurați-vă că urmăriți aportul de cofeină, deoarece acest stimulant poate fi un factor declanșator al psoriazisului.

4. Folosiți terapia cu lumină

Terapia cu lumină sau fototerapia este o opțiune populară de tratament pentru persoanele cu psoriazis.

În timpul acestei proceduri, o lumină ultravioletă este utilizată pentru a pătrunde în pielea afectată. Acest lucru poate elimina simptomele actuale și poate preveni apariția viitoare.

Discutați cu dermatologul înainte de a încerca acest tip de terapie, mai ales dacă vă gândiți la fototerapia UVB acasă.

5. Luați o vacanță potrivită pentru psoriazis

În timp ce ridicarea și mișcarea permanentă nu pot fi o soluție excelentă, programarea vacanței cu psoriazisul în minte este întotdeauna o idee bună.

Alegeți un hotel pe plajă în Florida, spre deosebire de o stațiune de schi din Munții Stâncoși. Marea Mediterană, Marea Moartă și Laguna Albastră sunt opțiuni excelente de peste mări.

De luat masa

Deși nu poți scăpa de iarnă hibernând ca un urs grizzly, poți rămâne cald fără a-ți face psoriazisul să se aprindă.

Fiți atenți la ceea ce vă spune corpul și asigurați-vă că urmați cu managementul psoriazisului.

Planificați din timp și programați o întâlnire cu medicul sau dermatologul dvs. cu câteva săptămâni înainte de prima furtună de zăpadă pentru a vorbi despre cele mai frecvente simptome și declanșatoare.