Nu a fost ușor să echilibrez recuperarea după naștere, alăptarea unui copil și îngrijirea a trei copii mari. Iată sfaturile mele pentru generația de sandvișuri.
Eram puternic însărcinată cu cel de-al patrulea și ultimul meu copil, când tatăl meu în formă, în vârstă de 71 de ani, care frecventa curse pe șosea, a avut un accident vascular cerebral devastator. Știam că această zi ar putea veni în cele din urmă, dar acum?
A fost introducerea mea oficială într-un club în continuă creștere, denumită generația de sandvișuri, un termen folosit pentru cei cu părinți în vârstă de care ar putea fi însărcinați să aibă grijă în timp ce cresc copiii în același timp. Cu mulți dintre noi care avem copii la o vârstă mai mare (aveam 41 de ani când aveam cel mai mic copil), devenind membru al generației de sandvișuri devine din ce în ce mai frecventă.
În zilele și săptămânile care au urmat accidentului vascular cerebral al tatălui meu, am încercat din răsputeri să-l vizitez în spital în fiecare zi, după ce i-am pus în autobuz pe cei trei băieți de vârstă școlară. Eram la sfârșitul unei sarcini provocatoare și sufeream de stadiile incipiente ale preeclampsiei, plus că aveam un fiu cu probleme semnificative de handicap.
Îmi simțeam sănătatea întinsă în timp ce mă îndreptam înainte și înapoi din spital. Singurul meu frate este profund bolnav mintal și locuiește într-o casă de grup, așa că am fost singurul copil pe care părinții mei l-au trebuit să ajute. De asemenea, am vrut - și am avut nevoie - să fiu acolo, dar nu a schimbat actul intens de echilibrare și sentimentele de copleșire pe care le-a adus această nouă fază a vieții.
În cele din urmă, tatăl meu a fost mutat într-un centru de reabilitare aflat la doar un oraș de acasă, dar timpul său acolo a fost dificil. Reabilitarea solicită muncă atât emoțional, cât și fizic. Îl vizitau zilnic și mă ruga să-l duc acasă, rugându-mă din patul său cu o alarmă atașată la el, care avertizează personalul dacă a ieșit (sau a căzut). M-am simțit îngrozitor pentru că i-am înțeles supărarea, dar el nu era suficient de puternic și nici nu era gata să plece.
Mama mea a fost uimitoare, dar a fost atât de mult de absorbit. Am participat la cât mai multe întâlniri despre tatăl meu cu ea, acționând ca un al doilea set de ochi și urechi, pentru a lua notițe și pentru a-l pleda în timp ce încerc să mă pregătesc pentru propria mea naștere iminentă. A fost mult.
Pentru prima dată, tatăl meu foarte capabil devenise fragil. Literal, peste noapte, a trecut de la a alerga maratonuri la a fi legat într-un scaun cu rotile, purtând șosete de compresie și refuzând să mănânce, preferând să bea în schimb shake-uri proteice.
Din fericire, tatăl meu și-a revenit din accident vascular cerebral, dar mi-am dat seama că problemele cu care se confruntă părinții mei sunt uimitor de asemănătoare cu problemele cu care mă ocup de creșterea copiilor mei. Promovarea independenței, dar în același timp sigură.
Deci, ce vă ajută când vă aflați în această situație?
Preveniți epuizarea spunând nu
Când sunteți membru al generației de sandvișuri, ardeți adesea lumânarea la ambele capete. Oricât de greu poate fi, stabilirea unor limite pentru dvs. este crucială.
Învață să spui nu. Identifică ce lucruri străine adaugă stresului tău și vezi dacă le poți scoate din farfurie. Este cu adevărat necesar să faci bunătăți pentru vânzarea copiilor preșcolari chiar acum?
Nu faceți catastrofe, acționați
Tind să stau treaz noaptea catastrofând. Oricine se poate transforma într-o frenezie cu îngrijorare, dar tot ce face este să cheltuiască energia și sănătatea ta prețioasă. În schimb, scrieți-vă preocupările și faceți o listă cu pașii care trebuie urmați.
Un lucru care m-a îngrijorat a implicat cel mai mult părinții mei să călătorească, așa că am vorbit cu ei despre asta. Mama îmi trimite mesaje unde merg și se verifică în timpul călătoriilor și a făcut o diferență enormă în nivelul meu de stres.
Aveți la îndemână informații importante
Nimeni nu se așteaptă la ceea ce este mai rău, dar, planificând din timp, puteți scoate un pic de stres din ecuație dacă o face. Discutați cu părinții dvs. și asigurați-vă că există proxy-uri curente pentru asistență medicală, iar articole precum testamentele, informațiile despre cont și documentele funerare preplanificate sunt accesibile imediat.
Acest lucru este bine și pentru tine, pentru familia ta tânără și în creștere. Nimeni nu vrea să se grăbească și să găsească informații vitale în mijlocul unei crize medicale.
Nu întârzia conversațiile dificile
Soacra mea este acum văduvă și locuiește în deșertul din Arizona, iar soțul meu este singurul ei copil. Pentru a ajunge la ea, este un zbor de 6 ore urmat de o călătorie de 2 ore. Avem conversații cu ea acum despre ce să facem dacă are o criză medicală, așa că știm că dorințele ei sunt exprimate pe deplin și putem să ne mișcăm cu încredere.
Mulți se tem sau se jenează să vorbească cu părinții lor despre subiecte dure, cum ar fi sfârșitul vieții sau poate să se mute din casa sau statul lor - dar ce este mai rău? Le aveți acum când toată lumea este sănătoasă și poate lua decizii sau trebuie să ghicească într-o criză?
Nu toți ne vom alătura generației de sandvișuri, dar pentru aceia dintre noi care suntem în ea, planificarea cât mai mult posibil a făcut-o mai ușoară. Este o fază a vieții care are provocările sale, dar și ea triumfă. Când tatăl meu și-a ținut în cele din urmă ultimul nepot la câteva săptămâni după ce a fost eliberat din reabilitare, zâmbetul de pe chipul său a pus totul în perspectivă și m-a făcut mândru că pot să merg cu ei în următoarea fază a vieții.
Laura Richards este mama a patru fii, inclusiv un set de gemeni identici. A scris pentru numeroase magazine, printre care The New York Times, The Washington Post, US News & World Report, The Boston Globe Magazine, Redbook, Martha Stewart Living, Woman’s Day, House Beautiful, Parents Magazine, Brain, Child Magazine, Scary Mommy, și Reader's Digest cu privire la subiectele parentale, sănătate, wellness și stil de viață. Portofoliul său complet de lucrări poate fi găsit la LauraRichardsWriter.com și vă puteți conecta cu ea pe Facebook și Twitter.
-blood-test.jpg)