Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Uleiurile esențiale sunt uleiuri concentrate care sunt derivate din plante. Mai multe tipuri de uleiuri sunt produse din specii de citrice, inclusiv portocale, lămâie și grapefruit.
Uleiul esențial de portocale este extras din coaja portocalei dulci, Citrus sinensis. Acest lucru se face printr-o metodă numită presare la rece, care folosește presiunea pentru a stoarce uleiurile din coajă. Uneori, frunzele și florile din planta portocalie pot fi folosite, de asemenea.
Cercetările au arătat că unele uleiuri esențiale pot avea beneficii specifice pentru sănătate.
Deci, știind asta, care sunt beneficiile asociate cu uleiul esențial de portocale? Și cum îl poți folosi? În acest articol, vă vom răspunde la aceste întrebări și vă vom ajuta să înțelegeți cum să utilizați în siguranță uleiul esențial portocaliu.
La ce se folosește cel mai frecvent?
Uleiul esențial de portocale are o varietate de utilizări. Acestea pot include aplicații pentru:
- ridică-ți starea de spirit sau reduce stresul
- trata afecțiunile pielii, cum ar fi acneea
- reduce durerea sau inflamația
- ameliorează supărarea stomacului
- utilizați ca produs de curățare natural pentru uz casnic
- adaugă un parfum plăcut unei camere sau unor produse precum parfumuri și produse de curățare
- conferă aromă unei varietăți de alimente și băuturi
Deși uleiul esențial de portocale are multe utilizări, este important să ne amintim că multe dintre ele sunt susținute prin dovezi anecdotice. Aceasta înseamnă că beneficiile sunt legate de experiența personală în loc să fie susținute de cercetări științifice.
Care sunt beneficiile uleiului esențial de portocale?
Acum cunoașteți câteva dintre modalitățile prin care uleiul esențial portocaliu poate fi folosit, dar ce spune știința despre utilizările și beneficiile sale potențiale? Un pic, de fapt.
Mai jos, vom face o scufundare mai profundă în unele dintre cercetările făcute până acum cu privire la uleiul esențial de portocale.
Activitate antimicrobiană
Un studiu din 2012 a analizat efectul uleiului esențial portocaliu asupra E coli izolate obținute din carne de vită. Aceste izolate pot provoca intoxicații alimentare. Rezultatele au indicat că după 24 de ore, o concentrație de 1% sau mai mică de ulei esențial portocaliu a inhibat bacteriile la temperaturi de refrigerare.
Un alt studiu a analizat efectul uleiului esențial portocaliu asupra tulpinilor de Staphylococcus aureus (bacterii staph) care sunt rezistente la antibiotice. Ei au descoperit că, atunci când se adaugă la celule umane infectate în cultură, concentrații scăzute de ulei esențial portocaliu au ucis bacteriile fără a afecta celulele cultivate.
Uleiul esențial de portocale poate preveni, de asemenea, creșterea ciupercilor care pot provoca stricarea alimentelor. Un studiu a constatat că uleiul portocaliu oferă o anumită protecție împotriva a patru specii de ciuperci.
Un alt studiu a înregistrat activitate împotriva a opt ciuperci care afectează legumele, deși uleiurile esențiale precum cățelul și usturoiul au fost mai eficiente.
rezumat
Uleiul esențial de portocale poate fi eficient pentru oprirea creșterii unor tipuri de bacterii și ciuperci.
Anxietate și depresie
Aromaterapia cu ulei esențial de portocale pare să reducă simptomele de anxietate și depresie.
Într-un studiu din 2013, s-a constatat că aromoterapia cu ulei esențial portocaliu a redus rata pulsului și nivelul hormonilor de stres la copiii supuși unei proceduri dentare.
În plus, într-un studiu din 2015, femeile aflate în travaliu au raportat mai puțină anxietate după inhalarea uleiului esențial de portocale decât femeile din grupul de control care au inhalat apă distilată.
Un studiu din 2019 pe șoareci a analizat inhalarea uleiurilor esențiale portocalii și efectul său potențial asupra depresiei. Cercetătorii au descoperit că șoarecii care au inhalat uleiul esențial portocaliu au prezentat mai puține comportamente asemănătoare depresiei.
rezumat
Uleiul esențial de portocale pare a fi eficient în reducerea nivelului de stres și anxietate. Poate fi benefic și pentru depresie, deși sunt necesare mai multe cercetări.
Analgezic
Un studiu din 2017 care a implicat persoane cu fracturi osoase a analizat dacă inhalarea uleiului esențial portocaliu ar putea ajuta la durere. Comparativ cu un grup de control, persoanele care inhalau ulei portocaliu au raportat mai puțină durere.
În 2008, cercetătorii au evaluat dacă un amestec de ghimbir și ulei esențial portocaliu ar putea ajuta la durerile de genunchi atunci când este aplicat pe piele. Comparativ cu un grup de control, persoanele care utilizează amestecul de uleiuri esențiale au raportat o mai mare ameliorare a durerii pe termen scurt, dar uleiul nu pare să ajute la durerea pe termen lung.
rezumat
Unele studii mici au indicat că utilizarea uleiului esențial de portocale local sau pentru aromoterapie poate ajuta la durerea pe termen scurt.
Activitate anticanceroasă și antioxidantă
Limonenul, o componentă a uleiului esențial portocaliu, a fost investigat ca un potențial tratament pentru cancer. Un studiu din 2012 a constatat că uleiul portocaliu bogat în limonen a inhibat atât creșterea, cât și a promovat moartea celulelor cancerului de colon în cultură.
Un studiu din 2017 a constatat că uleiul esențial portocaliu a inhibat creșterea liniilor celulare de cancer pulmonar și de prostată în cultură. În plus, moartea celulară crescută a fost observată în linia celulară a cancerului pulmonar. De asemenea, s-a observat că uleiul esențial de portocale are activitate antioxidantă.
rezumat
Studiile au indicat că uleiul esențial portocaliu sau componentele sale pot inhiba creșterea și pot duce la moartea celulară în unele linii celulare de cancer cultivate.
Deoarece aceste studii au fost făcute într-o eprubetă și nu în corpul uman, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a afla mai multe despre aceste proprietăți.
Exercitarea performanței
Un mic studiu din 2016 a evaluat efectul uleiului esențial de floare de portocal inhalat asupra exercițiilor fizice la sportivii studenți. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au inhalat uleiul au avut o scădere semnificativă a timpilor de funcționare, precum și o creștere a funcției pulmonare.
Datorită dimensiunii reduse a studiului, sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține acest beneficiu.
Pierdere în greutate
Un studiu din 2019 pe șobolani a evaluat dacă uleiul esențial portocaliu ar putea favoriza pierderea în greutate. Au descoperit că șobolanii obezi cărora li s-au administrat capsule de ulei esențial portocaliu au arătat o reducere a creșterii în greutate, precum și scăderea colesterolului.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă uleiul esențial portocaliu poate avea același efect asupra oamenilor.
Activitatea insecticidelor
Un studiu din 2012 a analizat efectul pe care uleiul esențial portocaliu l-a avut asupra larvelor și pupelor de muște. S-a constatat că are proprietăți insecticide atât prin contact cât și prin fumigare.
Cum se utilizează uleiul
Difuzie
Poate doriți să vă ridicați puțin starea de spirit? Sau poate doriți să adăugați parfumul răcoritor de portocală într-o cameră? Difuzarea vă poate ajuta să faceți acest lucru.
Un difuzor permite evaporarea unui ulei esențial, de obicei folosind căldură. Pe măsură ce se produce evaporarea, parfumul uleiului esențial se răspândește în cameră.
Există multe tipuri de difuzoare pe care le puteți cumpăra, fie online, fie la magazinele de specialitate care vând produse de aromoterapie. Fiecare tip de difuzor va avea propriul set specific de instrucțiuni. Asigurați-vă că urmați cu atenție toate instrucțiunile produsului atunci când utilizați difuzorul.
Spray
Vrei un alt mod de a adăuga un parfum portocaliu unui spațiu? Sau poate doriți să folosiți ulei esențial de portocale ca un produs de curățare natural? Puteți face un spray cu ulei portocaliu urmând acești pași:
- Adăugați ulei esențial portocaliu în apă, de preferință într-o sticlă de sticlă. Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică (NAHA) recomandă utilizarea a 10 până la 15 picături pe uncie de apă.
- Deși nu este necesar, adăugarea unui agent de dispersie, cum ar fi solubolul la soluție, poate ajuta uleiul să se disperseze mai bine prin apă.
- Agitați bine sticla pentru a amesteca conținutul.
- Pulverizați după cum doriți.
Ulei de masaj
Căutați să ameliorați durerea sau inflamația? Luați în considerare crearea propriului ulei de masaj infuzat cu ulei esențial portocaliu.
Pentru a face acest lucru, va trebui să diluați uleiul esențial de portocale într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de jojoba. NAHA sugerează utilizarea a 20 de picături de ulei esențial pe uncie de ulei purtător pentru a face un ulei de masaj cu o soluție de 3%.
Siguranță și efecte secundare
Orice ulei esențial are potențialul de a provoca o reacție a pielii atunci când este aplicat local. Dacă sunteți îngrijorat de o posibilă reacție, testați puțin ulei esențial portocaliu diluat pe interiorul cotului înainte de al utiliza pe suprafețe mai mari.
Evitați utilizarea uleiului esențial portocaliu vechi sau oxidat, care poate provoca sensibilizare dermică. Acesta este un tip de reacție alergică care poate să nu fie vizibilă după o singură utilizare, dar poate provoca reacții severe după ce ați utilizat-o de câteva ori.
Unele uleiuri esențiale de citrice sunt fototoxice. Acest lucru înseamnă că pot provoca o reacție dureroasă a pielii dacă le folosiți pe piele și apoi ieșiți la soare.
Uleiul esențial portocaliu prezintă un risc scăzut de fototoxicitate, dar ar trebui totuși să aveți grijă dacă intenționați să ieșiți afară după ce îl utilizați pe piele.
Ca și în cazul altor uleiuri esențiale, urmați aceste măsuri de siguranță atunci când utilizați ulei portocaliu:
- Nu aplicați ulei esențial nediluat pe piele.
- Țineți uleiul departe de ochi.
- Depozitați uleiul la îndemâna copiilor și a animalelor de companie.
- Dacă utilizați uleiul pentru aromoterapie, asigurați-vă că spațiul în care vă aflați este bine ventilat.
- Dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza ulei esențial de portocale.
Ce anume sa cauti
Uleiul esențial de portocale poate fi achiziționat fie online, fie de la un magazin care vinde produse naturale. Urmați sfaturile de mai jos pentru a vă asigura că achiziționați ulei esențial portocaliu de bună calitate.
- Verificați eticheta pentru numele științific: Citrus sinensis. Uleiul esențial de portocale amare este un alt ulei cu un nume foarte asemănător: Citrus aurantium. Nu le confundați pe cele două.
- Verificați puritatea produsului. Ar trebui să cumpărați 100% ulei esențial portocaliu. Dacă nu este cazul, ar trebui să fie indicat pe etichetă.
- Alegeți sticle întunecate. Uleiul esențial poate fi deteriorat de lumina soarelui, iar sticlele întunecate ajută la prevenirea acestui lucru.
- Mirosiți uleiul înainte de a cumpăra, dacă este posibil. Dacă nu miroase a portocaliu, nu-l cumpărați.
- Stați departe de orice produs care susține pe eticheta sa sau prin publicitate că poate trata anumite condiții de sănătate. Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) nu reglementează uleiul esențial ca și medicamentele.
Linia de jos
Uleiul esențial de portocale poate fi utilizat pentru o varietate de aplicații care variază de la ridicarea stării de spirit și reducerea stresului până la adăugarea unei arome proaspete, citrice într-o cameră.
Cercetările au arătat că uleiul esențial de portocale poate avea mai multe beneficii. Unele exemple includ activitatea antimicrobiană, ameliorarea durerii și proprietățile anticancer.
Asigurați-vă întotdeauna că utilizați în siguranță uleiurile esențiale. Dacă doriți să utilizați ulei esențial portocaliu, dar aveți întrebări sau nelămuriri legate de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza uleiul.
.jpg)
