Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Țigările conțin aproximativ 600 de ingrediente diferite. Când sunt arse, aceste ingrediente emit mii de substanțe chimice, dintre care unele sunt canceroase, care pot provoca multe probleme de sănătate.
Dacă fumezi, știi că una dintre aceste probleme este respirația urât mirositoare.
Iată cinci moduri de a scăpa de respirația țigării.
1. Spălați-vă dinții în mod regulat și temeinic
Produsele din tutun sunt aproape o sursă garantată de respirație urât mirositoare (halitoză). În plus, țigările pot provoca multe probleme de sănătate orală.
Menținerea igienei bucale vă poate ajuta să abordați problema respirației. Aceasta înseamnă periaj cel puțin de două ori pe zi și folosirea aței dentare în mod regulat.
Ați putea dori, de asemenea, să încercați să clătiți frecvent cu apă de gură și să încercați răzuitorii de limbă.
Există, de asemenea, paste de dinți speciale pe piață pentru persoanele care fumează, deși acestea sunt adesea mai abrazive decât pastele de dinți obișnuite.
Aceste produse pot aborda colorarea dinților ca urmare a consumului de tutun, dar pot să nu fie utile ca soluție de halitoză pe termen lung în comparație cu renunțarea totală.
Dacă doriți să încercați unul, puteți găsi aceste paste de dinți speciale online.
2. Rămâi hidratat
Saliva joacă un rol critic în igiena orală generală. Vă spală gura de alimente și alte particule care se pot lipi de dinți și gingii.
Din acest motiv, este important să beți multă apă pe tot parcursul zilei. Acest lucru va reduce numărul de particule de pe dinți și pe gingii, pe care bacteriile le pot mânca și pot provoca respirație slabă.
Dacă simțiți că aveți o lipsă de salivă de cele mai multe ori, este posibil să aveți gură uscată sau xerostomie. Pe lângă faptul că provoacă respirație urât mirositoare, gura uscată poate provoca:
- o durere în gât constantă
- o senzație de arsură în fundul gâtului
- probleme de vorbire
- dificultate la inghitire
Dacă nu este tratată, lipsa salivei poate duce și la cariile dentare. Consultați un dentist dacă bănuiți că aveți gura uscată. Vă pot ajuta să găsiți modalități de a vă păstra umezeala în gură prin produse precum clătirile orale.
Puteți încerca, de asemenea, produse fără prescripție medicală pentru gură uscată, cum ar fi apă de gură, pastă de dinți și pastile.
3. Tratați toate bolile dentare
Boala gingiilor poate determina gingiile să se îndepărteze de dinți. Acest lucru are ca rezultat buzunare adânci care se pot umple cu bacterii cauzatoare de miros, sporind respirația urât mirositoare.
Un dentist vă poate ajuta să identificați, să diagnosticați și să tratați orice problemă de bază, cum ar fi boala gingivală, care ar putea agrava respirația.
Semnele de avertizare ale bolii gingivale includ:
- gingii roșii sau umflate
- gingii fragede sau sângerante
- mestecat dureros
- dintii afanati
- dinți sensibili
Boala gingivală începe atunci când bacteriile ajung sub gingii și rămân pe dinți prea mult timp, formând straturi de placă și tartru.
Boala timpurie a gingiilor este cunoscută sub numele de gingivită. Curățările dentare regulate, pe lângă periajul zilnic și folosirea atei dentare, îl pot trata.
Medicul dentist poate recomanda, de asemenea, curățarea profundă sub linia gingiei. În cazurile severe, intervenția chirurgicală este necesară pentru a îndepărta tartrul adânc sub gingii sau pentru a ajuta la vindecarea oaselor sau a gingiilor pierdute de această afecțiune.
Dacă aveți o boală a gingiilor, renunțarea la fumat vă poate ajuta să vă vindecați gingiile după ce ați primit tratament.
4. Mestecați guma fără zahăr dacă nu puteți peria
Dacă sunteți afară și nu vă puteți spăla dinții, încercați să mestecați gumă fără zahăr timp de aproximativ 5 minute sau mai puțin. Gingia vă poate încuraja gura să producă mai multă salivă, ceea ce vă poate ajuta să îndepărtați particulele de alimente cauzatoare de miros din dinți.
Asigurați-vă că alegeți guma fără zahăr. Bacteriile din gura iubesc zahărul și îl folosesc pentru a produce acid. Excesul de acid din gură vă poate uzura dinții și vă poate provoca respirația urât mirositoare.
5. Nu mai fuma
Fumatul și produsele din tutun, în general, sunt cunoscute pentru a provoca respirație slabă. În plus, fumatul vă poate pata dinții și vă poate pune în pericol pentru multe probleme de sănătate.
Persoanele care consumă tutun prezintă un risc mai mare de boală a gingiilor. Acest lucru poate contribui potențial la respirația urât mirositoare. Fumatul poate afecta, de asemenea, simțul mirosului. Asta înseamnă că este posibil să nu fiți întotdeauna conștient de mirosul respirației pentru ceilalți.
Renunțarea la fumat vă poate îmbunătăți respirația - și calitatea generală a vieții.
Chei de luat masa
Respirația proaspătă începe cu o igienă orală bună. Cu toate acestea, menținerea hidratării și menținerea cantității de salivă în gură vă pot ajuta, de asemenea, atunci când vine vorba de combaterea respirației urât mirositoare.
Oamenii care fumează au mai multe șanse de a avea respirație urât mirositoare. În timp ce sunt disponibile produse care pot reduce potențial mirosul gurii, calea rapidă pentru o mai bună sănătate generală - și respirație - încetează cu totul.
