Durerea inghinală când mergi: 6 cauze frecvente

Inghinala dvs. este situată în zona în care abdomenul se termină și începe picioarele. Dacă simțiți durere în această zonă atunci când mergeți, aceasta ar putea fi cauzată de o vătămare sau probleme cu unul sau mai mulți mușchi, ligamente, tendoane sau oase din zona inghinală.

Durerea inghinală poate fi cauzată și de un tip de hernie sau de o infecție sau inflamație în zona abdominală.

Acest articol va analiza mai îndeaproape cele mai frecvente cauze ale durerii inghinale atunci când mergeți, precum și opțiunile de tratament pentru acest tip de durere și modalitățile prin care vă puteți ajuta să ușurați durerea inghinală acasă.

Cauze frecvente ale durerii inghinale

Dacă durerea inghinală este deosebit de dureroasă atunci când mergeți, există șanse mari să fie cauzată de o leziune a mușchilor sau a cartilajului care leagă oasele din articulațiile șoldului.

Durerea inghinală care se simte mai rău atunci când mergeți poate fi cauzată și de afecțiuni care afectează organele și țesuturile din abdomen și inghină.

Unele dintre cele mai frecvente cauze ale durerii inghinale la mers sunt următoarele:

1. Tulpina inghinală

Oricare dintre mușchii din zona inghinală poate deveni tensionat. O tulpină inghinală se întâmplă atunci când unul sau mai mulți mușchi din acea zonă sunt întinși sau rupți. Poate fi cauzată de utilizarea excesivă a mușchiului sau de o mișcare bruscă, cum ar fi răsucirea sau rotirea bruscă.

O tulpină inghinală este o leziune sportivă obișnuită. De obicei nu este grav, dar o tulpină severă poate dura mult timp până se vindecă.

Durerea este cel mai frecvent simptom și apare de obicei în interiorul coapsei, dar durerea poate fi resimțită oriunde între șold și genunchi. Alte simptome ale unei tulpini inghinale includ:

• rezistență redusă la nivelul gambei superioare
• vânătăi lângă mușchiul afectat
• umflătură

Principalii mușchi din zona inghinală includ:

• Adductor brevis. Situat sus pe coapsă, acest lucru vă ajută piciorul să se deplaseze spre linia mediană și față în spate.
• Adductor longus. Situat pe partea interioară a coapsei, acest lucru vă ajută coapsa până la linia mediană.
• Magnus adductor. Situat aproape de mijlocul coapsei, acest mușchi mai mare îți trage coapsa spre centrul corpului. Este un mușchi adductor principal utilizat pentru mers, alergare și alpinism.
• Gracilis. Acest mușchi lung de pe coapsa interioară vă ajută să vă trageți picioarele spre interior și vă ajută să vă flexați genunchiul.
• Pectineu. Acest mușchi mai mic, situat în regiunea mijlocie a coapsei, ajută la flexarea coapsei la nivelul articulației șoldului și, de asemenea, mișcă coapsa spre linia mediană.

2. Lacrima labrală a șoldului

Labrul șoldului este marginea semicontinuă a cartilajului care acoperă exteriorul prizei articulației șoldului. Acționează ca o pernă și, de asemenea, etanșează articulația și ajută la menținerea mingii coapsei în interiorul prizei șoldului.

O vătămare a șoldului sau degenerarea în timp poate provoca o lacrimă labrală a șoldului. Este posibil ca unele persoane să nu aibă dureri sau disconfort, dar altele pot observa:

• durere în șold sau inghină care se agravează dacă mergeți sau dacă stați sau stați în picioare pentru perioade lungi de timp
• rigiditate în zona șoldului și raza limitată de mișcare
• o senzație de clic sau blocare în articulația șoldului

3. Împingerea șoldului

Când mingea și soclul nu se potrivesc și se mișcă fără probleme în articulația șoldului, acestea pot duce la o afecțiune dureroasă numită afectare a șoldului. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de afectare femoroacetabulară (FAI).

Impingerea șoldului poate fi cauzată de o deformare a mingii în partea superioară a femurului, numită și osul coapsei. Dacă mingea este deformată, se poate bloca în mufa șoldului, mai ales atunci când vă aplecați.

Această afecțiune poate fi cauzată și de o priză a șoldului care nu este modelată corect sau are os suplimentar. Acest lucru poate împiedica alunecarea ușoară a mingii femurului în interiorul prizei șoldului. La rândul său, acest lucru poate uza cartilajul care acoperă soclul.

Problemele de afectare a șoldului pot provoca durere și rigiditate în zona inghinală, mai ales atunci când mergeți sau vă aplecați în față la nivelul șoldului. De asemenea, poate duce la osteoartrita.

4. Hernia inghinală

O hernie inghinală este un tip de hernie care apare în apropierea zonei inghinale. Se dezvoltă atunci când țesutul, cum ar fi intestinul sau țesutul gras din cavitatea abdominală, împinge înainte printr-o secțiune slabă a peretelui abdominal.

O hernie inghinală poate provoca dureri inghinale care se agravează atunci când mergeți, vă îndoiți, vă ridicați sau tușiți. Alte simptome includ:

• o umflătură în zona inghinală care se mărește când vă ridicați sau tușiți
• o senzație de greutate sau disconfort în zona inghinală
• scrot umflat

5. Osteoartrita

Uzura articulațiilor, inclusiv a șoldului, poate provoca uzura cartilajului în timp, ducând la osteoartrita. Odată ce cartilajul s-a uzat semnificativ, capetele oaselor dintr-o articulație nu se mai mișcă lin. În schimb, se freacă împreună, provocând durere și rigiditate.

În cazul artritei de șold, durerea și rigiditatea sunt simțite în mod obișnuit în zona șoldului și a inghinei. Se poate simți mai rău atunci când mergi, stai în picioare sau urci scările. Durerea se poate simți mai bine dacă vă odihniți.

Un alt simptom pe care l-ați putea observa este un sunet de măcinare sau clic, sau senzație în șold atunci când vă deplasați. Este posibil să simțiți, de asemenea, dureri referitoare la coapsa inferioară și la genunchi pe aceeași parte a corpului cu șoldul afectat.

6. Tendinite

Tendoanele îți atașează mușchii de oase. Când aceste corzi groase se irită și se inflamează, se numește tendinită.

Se poate dezvolta în orice tendon, iar durerea începe de obicei ca o durere plictisitoare în jurul zonei afectate. Este mai frecvent la nivelul umărului, genunchiului, cotului sau încheieturii mâinii, dar se poate dezvolta și în zona șoldului sau a inghinei.

Tendinita este cel mai adesea cauzată de mișcări repetate, cum ar fi îndoirea, aruncarea, întoarcerea sau lovirea cu piciorul unei mingi. Sunteți la un risc mai mare dacă aveți tendința de a face aceleași mișcări în mod regulat în timp ce jucați un sport, vă antrenați sau vă îndepliniți treaba.

Cu tendinita de șold, durerea are de obicei un debut treptat. Tinde să se înrăutățească dacă mergi sau faci ceva activitate și se simte mai bine când te odihnești. Zona afectată poate fi sensibilă la atingere și puteți observa, de asemenea, o anumită umflare.

Cauze mai puțin frecvente

Mai multe alte condiții pot provoca dureri inghinale atunci când mergeți. În multe cazuri, durerea poate fi constantă, dar se poate agrava atunci când vă deplasați.

Unele alte cauze posibile ale acestui tip de durere inghinală includ următoarele:

• Infecția tractului urinar (ITU). O ITU se datorează unei infecții bacteriene care se poate dezvolta oriunde în tractul urinar. Este mai frecvent la femei. Pe lângă durerea inghinală, simptomele pot include durere sau arsură în timpul urinării și o modificare a frecvenței sau urgenței urinării.
• Epididimita. Această afecțiune provoacă inflamația unuia sau a ambelor testicule. Epididimita provoacă durere în testiculele afectate, care pot radia până la nivelul inghinii și la nivelul abdomenului inferior.
• Pietre la rinichi. Pietrele la rinichi sunt formate din pietre dure, asemănătoare cristalelor, care sunt formate din depozite minerale. Aceste pietre adesea nu cauzează simptome până când nu se mută acolo unde rinichiul se întâlnește cu ureterul și nu numai. Durerea, care poate fi intensă, poate fi resimțită pe o parte a abdomenului sau a spatelui. Durerea poate iradia și la nivelul inghinei.
• Chist ovarian. Un chist ovarian este un sac plin cu lichid care se poate dezvolta pe unul sau ambele ovare. De cele mai multe ori sunt nedureroase, dar simptomele pot apărea dacă chistul crește. Simptomele pot include dureri inghinale sau lombare, balonare abdominală și mișcări intestinale dureroase.
• Ligament rotund tensionat. Situat între uter și partea din față a inghinei, ligamentul rotund se mișcă și își schimbă forma în timp ce mergeți. În timpul sarcinii, se întinde pentru a acomoda uterul în expansiune și poate deveni tensionat și dureros atunci când mergeți.

Cum se tratează durerile inghinale acasă

Dacă aveți o durere ușoară a inghinei cauzată de o tulpină musculară, odihnirea mușchilor răniți vă poate ajuta. Veți dori în special să evitați să faceți mișcări intense sau repetitive sau mișcări care vă provoacă durere.

Este important să nu opriți deplasarea în totalitate, deoarece nu doriți ca mușchiul rănit să se slăbească. De asemenea, doriți să vă asigurați că mușchiul rănit obține un flux sanguin bun, ceea ce poate ajuta la accelerarea vindecării.

Aplicarea unui pachet de gheață sau a unei comprese reci pe mușchiul rănit poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii și umflăturii. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza:

• un pachet de gheață sau o pungă înghețată de legume învelite într-un prosop umed
• un prosop îmbibat în apă rece
• cuburi de gheață într-o pungă de plastic

Aplicați compresa rece pe zona dureroasă timp de cel puțin 10 până la 15 minute la rând, de mai multe ori pe zi. Nu aplicați gheață direct pe piele.

Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi AINS, vă pot face să vă simțiți mai confortabil și, de asemenea, vă pot ajuta să reduceți inflamația și umflarea.

Când să caute îngrijire

Asigurați-vă că urmăriți medicul dacă:

• durerea inghinală nu se îmbunătățește cu odihna și terapia cu gheață
• durerea inghinală este însoțită de alte simptome, cum ar fi:
  • febră
  • greață sau vărsături
  • durere la urinare
  • o umflătură pe care o puteți simți între șold și osul pubian
  • balonare
  • durere în testicule
  • un clic sau un sunet de blocare sau o senzație când mergeți

Pentru a diagnostica sursa durerii inghinale, medicul dumneavoastră vă va examina istoricul medical și va efectua un examen fizic. De asemenea, vă vor întreba despre simptomele dumneavoastră. Dacă se suspectează o hernie inghinală, medicul dumneavoastră poate apăsa pe părți ale abdomenului sau inghinalei pentru a vă ajuta să faceți un diagnostic.

Pentru a face un diagnostic precis, medicul dumneavoastră vă poate comanda un test imagistic, cum ar fi o radiografie, o ultrasunete sau o tomografie. Aceste teste vă pot ajuta medicul să vadă imagini din interiorul corpului, care vă pot ajuta să identificați sursa durerii.

Opțiuni de tratament pentru durerea inghinală

Pentru afecțiuni precum lacrima labrală a șoldului, tendinita sau osteoartrita, o injecție de steroizi în șold poate ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației.

Kinetoterapia vă poate ajuta să vă consolidați mușchii răniți și să vă măriți gama de mișcări în zona afectată. În timpul sesiunilor de kinetoterapie, veți afla despre exercițiile pe care le puteți face în fiecare zi pentru a ușura durerea sau rigiditatea articulațiilor sau a mușchilor.

Lacrimile labrale mai severe pot necesita intervenții chirurgicale pentru a fi reparate. În unele cazuri, pot fi posibile proceduri artroscopice (închise sau minim invazive).

Chirurgia este de obicei cea mai bună opțiune pentru repararea unei hernii inghinale.

Există modalități de a preveni durerea inghinală?

Cel mai important pas pe care îl puteți face pentru a reduce riscul unei tulpini inghinale sau a rănirii este să vă întindeți înainte și după orice fel de activitate, antrenament sau sport. Acest lucru ajută la creșterea flexibilității mușchilor care, la rândul lor, pot reduce șansele unei leziuni musculare.

Alți pași preventivi care pot ajuta includ:

• Mențineți o greutate sănătoasă. Acest lucru poate evita punerea prea multă tensiune asupra articulațiilor șoldului.
• Stai bine hidratat. Apa potabilă vă poate reduce riscul de a dezvolta o piatră la rinichi, o infecție urinară sau crampe musculare.
• Folosiți mecanica corectă a corpului. Acordați o atenție deosebită mecanicii corpului atunci când ridicați obiecte grele. Îndoiți genunchii, folosiți forța picioarelor pentru a vă ridica și țineți obiectul aproape de corp. Tehnicile de ridicare sigure vă pot reduce riscul de a dezvolta o hernie inghinală sau de a tensiona un mușchi sau ligament.

Linia de jos

Durerea inghinală la mers este adesea cauzată de mușchii tensionați, ligamentele sau tendoanele din zona abdominală inferioară. Lacrimile cartilajului, afectarea șoldului, o hernie inghinală și osteoartrita sunt, de asemenea, vinovați obișnuiți.

Dacă durerea inghinală este cauzată de tulpina musculară, odihna și terapia cu gheață pot ajuta la vindecarea rănirii.

Dacă durerea inghinală este mai severă sau este însoțită de alte simptome, asigurați-vă că urmați cu medicul dumneavoastră. Ei vă pot diagnostica cauza durerii și pot lucra cu dvs. la dezvoltarea tipului potrivit de plan de tratament.