Când corpul tău acumulează exces de gaz în interiorul sistemului digestiv, există doar două locuri în care acesta poate ieși și unul dintre acestea se întâmplă să fie fundul tău. Acest proces de trecere a gazului este mai bine cunoscut sub numele de farting.
Gazul care provoacă farting (și, de asemenea, burping) se acumulează normal în timpul digestiei și, de asemenea, atunci când înghiți aer împreună cu mâncarea în timp ce mănânci sau bei. Acest gaz se poate acumula mai repede dacă fumați, folosiți un pai sau consumați alimente greu de digerat. De asemenea, ați putea fi mai gazos dacă sunteți stresat, constipat sau aveți o afecțiune care afectează sistemul digestiv. Gazele pot provoca balonări și disconfort. Fartingul este un mod sănătos de a elibera gaze din corpul dumneavoastră.
Fartingul este total natural și corpul tuturor o face. Cei mai mulți oameni fac pete de cinci până la 23 de ori pe zi.
Unii se pot simți jenați sau inconfortabili dacă se fartă mai des, au farts inconfortabili sau urât mirosiți sau trebuie să se fartă în public. Unii oameni încearcă să țină farts până când fie se simt suficient de siguri încât să-i lase să iasă sau gazul scapă necontrolat.
În timp ce cercetările privind pescuitul sunt limitate, unele studii sugerează că reținerea acestuia ar putea să nu ne fie bine pentru noi și că este mult mai sănătos să le eliberăm.
Este rău să ții în farts?
Există dovezi științifice limitate că păstrarea în farts ar putea provoca mai multe probleme de sănătate.
Pe termen scurt, deținerea într-un fart poate provoca imediat:
- durere
- disconfort
- balonare
- indigestie
- arsuri la stomac
Mai mult, pe măsură ce crește presiunea, la fel pot crește și nivelul de stres, ceea ce îl face și mai incomod și mai puțin probabil că veți putea ține un fart.
În anii 1970, experții au descoperit că un obicei de a ține în farts ar putea fi asociat cu dezvoltarea diverticulitei. Aceasta este inflamația sau umflarea pungilor care se formează de-a lungul tractului digestiv. Diverticulita poate fi severă și poate provoca infecții dacă nu este tratată. Cu toate acestea, fără cercetări din ce în ce mai recente, nu se poate stabili o legătură clară între deținerea în farts și diverticulita.
Poți să mori din prindere într-un fart?
Nu există nicio dovadă că a te ține într-un fart te-ar putea ucide, deși durerea și disconfortul cauzat pot fi severe.
Ce se întâmplă când ții un fart?
Când te fartezi, gazul se deplasează din intestinele tale în rect și apoi pleacă prin anus. Dar dacă vă strângeți mușchii sfincterului anal (mușchii pe care i-ați putea strânge și dacă țineți mișcarea intestinului) prin strângerea feselor, de obicei puteți ține un fart pentru o perioadă de timp.
După ce vă strângeți mușchii sfincterului, presiunea va începe să se construiască pe gazul din sistemul digestiv. Este posibil să aveți unele dintre simptomele pe termen scurt de a ține un fart, inclusiv durere, balonare și disconfort. Este posibil să simțiți o clocotire sau un gâlgâit pe măsură ce gazul se mișcă în jurul sistemului digestiv.
Cercetările arată că o parte din acest gaz este reabsorbit de sistemul sanguin al corpului și poate fi în cele din urmă eliberat atunci când expiri. Cu toate acestea, majoritatea gazului va rămâne sub presiune în interiorul dvs. până când veți putea în cele din urmă să-l eliberați printr-un fart sau o eructare sau ambele.
Cum se previne formarea de farts
Nu va trebui să țineți gaz dacă puteți scăpa de nevoia de a fart în primul rând.
Deoarece gazele intestinale sunt cauzate de obicei de digestie, vă poate ajuta să aruncați o privire asupra dietei.
Dieta de eliminare
Scoateți din dietă unul dintre aceste alimente obișnuite care cauzează gaze și vezi dacă te descurci mai puțin:
- lactat
- fasole și leguminoase
- varză de Bruxelles
- salată verde
- conopidă
- alimente fără zahăr (care conțin sorbitol, manitol și xilitol)
- varză
- ceapa
- brocoli
- ciuperci
- bere
- bauturi carbogazoase
Dieta echilibrata
Reduceți cantitatea de alimente grase și bogate în proteine din dieta dvs., care necesită mai mult timp pentru a digera și poate provoca mai mult gaz.
Reduceți fibra din dieta dumneavoastră. În timp ce alimentele bogate în fibre, cum ar fi pâinea integrală, tărâțele și nucile, sunt sănătoase, ele pot provoca, de asemenea, mult gaz. Dacă vă simțiți mai puțin gazos după tăiere, introduceți încet mai multe fibre înapoi în dietă.
Evitați bomboanele tari și guma de mestecat.
Medicamente OTC
Luați un medicament fără prescripție medicală cu gaze înainte de a mânca alimente cu lactoză.
Schimbările stilului de viață
- Mănâncă și bea mai încet, astfel încât să înghiți mai puțin aer.
- Consumați mese mai mici și mai frecvente pentru a reduce stresul asupra sistemului digestiv.
- Faceți exerciții fizice în mod regulat, deoarece acest lucru vă poate ajuta să scoateți gazul din sistemul digestiv
- Nu fumați. Acest lucru poate fi dificil, dar un medic vă poate ajuta să construiți un plan de încetare care să funcționeze pentru dvs.
- Dacă purtați proteze dentare, asigurați-vă că se potrivesc corect.
- Tratați afecțiunile medicale subiacente, cum ar fi IBS și arsurile la stomac, care pot provoca gaze.
Cum să țineți într-un fart în siguranță
Mai devreme sau mai târziu, gazul va ieși. Medicii nu au sfaturi medicale pentru a ține în farts, ceea ce necesită să țineți mușchii sfincterului în același mod în care ați ține în mișcare intestinală.
Cu toate acestea, se pare că, dacă poți ține un fart fără să simți prea mult disconfort, ai putea să-l lași să se scurgă în liniște prin aplicarea unei presiuni ușoare asupra mușchilor sfincterului. Sau ținându-ți fartul, s-ar putea să-ți cumperi suficient timp pentru a ajunge la o baie sau în alt loc privat.
Atunci când fartul prezintă riscuri pentru sănătate
Rareori fartul este un semn al unei afecțiuni medicale grave. Cu toate acestea, fartul excesiv (de mai mult de 25 de ori pe zi) sau farturile cu miros extrem de urât pot fi un semn al unei cauze de bază.
Dacă ați încercat să vă preveniți fartsul fără succes și observați oricare dintre următoarele simptome, ar trebui să discutați cu un medic.
- modificări ale obiceiurilor intestinale
- balonare severă
- greaţă
- vărsături
- constipație
- diaree
- dureri abdominale de lungă durată și severe
- scaune însângerate
- pierderea neintenționată în greutate
- disconfort toracic
- simțindu-mă plin repede
- pierderea poftei de mâncare
Cele mai frecvente afecțiuni asociate cu farting sunt tulburările digestive și alimentare, intoleranțele alimentare și cancerul. Majoritatea acestor afecțiuni răspund bine la tratament.
La pachet
Când vine vorba de farts, cel mai sănătos lucru de făcut este să le lăsați să iasă. Cu toate acestea, este posibil să le rețineți dacă aveți nevoie și probabil că nu vă va face rău. Fii pregătit doar pentru un disconfort.
Dacă observați că vă descărcați excesiv și aveți alte simptome de suferință digestivă, ar trebui să consultați un medic. Cele mai multe probleme de sănătate asociate cu farting se pot îmbunătăți cu un tratament adecvat.
.jpg)
