Cum să-ți mirosi propria respirație

Practic toată lumea are îngrijorări, cel puțin ocazional, cu privire la mirosul respirației lor. Dacă tocmai ai mâncat ceva picant sau te-ai trezit cu gura de bumbac, este posibil să ai dreptate când crezi că respirația ta este mai puțin decât plăcută.

Chiar și așa, este o provocare să vă mirosiți respirația și să citiți cu exactitate dacă aveți sau nu halitoză, denumirea clinică a respirației urât mirositoare.

Deoarece este greu să-ți dai seama la ce miroase propria ta respirație, unii oameni care nu au respirație urât mirositoare adesea cred că o fac, iar alții care au respirație urât mirositoare cred că nu. Această incapacitate de a evalua cu exactitate dacă respirația ta miroase sau nu este uneori denumită „paradoxul respirației urât mirositoare”.

În acest articol vom discuta dacă îți poți măsura respirația urât mirositoare, cauzele potențiale ale acestei afecțiuni și cum să o eviți.

Îți poți mirosi respirația?

Nu există nicio explicație definitivă a motivului pentru care este greu să-ți simți mirosul respirației. Totuși, acest fenomen se poate baza pe capacitatea sistemului nervos senzorial de a se adapta la stimulii în continuă schimbare din jurul vostru. Aceasta este cunoscută sub numele de adaptare senzorială.

Informațiile senzoriale vin prin cele cinci simțuri, care sunt:

1. miros
2. auz
3. gust
4. atingere
5. viziune

Simțul mirosului este foarte eficient în izolarea mirosurilor periculoase, cum ar fi fumul, și a aromelor plăcute, cum ar fi gătitul alimentar preferat. Pe măsură ce simțul mirosului se adaptează la stimulii primiți, experiența aromelor cu care sunteți familiarizați tinde să se estompeze și să devină mai puțin proeminente, cu condiția să nu fie periculoase. Întrucât îți mirosi tot timpul respirația și nu reprezintă un pericol pentru tine, te obișnuiești cu mirosul ei și încetezi să-l mai mirosi.

Incapacitatea de a-ți mirosi propria respirație se poate datora și anatomiei. Gura și nasul comunică între ele printr-o deschidere în partea din spate a gurii. Acest lucru poate face dificilă mirosul propriu al respirației.

Cum să-l încercați

Dacă ați vizionat vreodată un film despre adolescenții incomode, probabil că nu sunteți străin de vechiul truc, respirați-l-în-mână-și-îl-mirosiți. În ciuda abordării de la Hollywood a acestei probleme, această tehnică nu este foarte precisă.

O modalitate mai bună de a vă evalua manual respirația este să vă lingeți interiorul încheieturii mâinii și să o mirosiți. Parfumul de respirație pe piele va fi mai ușor pentru nasul tău de a ridica. Chiar și așa, această tehnică nu este complet sigură.

Alte modalități de a afla

Puteți încerca câteva alte metode pentru a determina dacă mirosul respirației.

Acasă

Rugați pe cineva de încredere să vă anunțe dacă respirația dvs. miroase bine sau rău.

Utilizarea unui răzuitor de limbă poate fi, de asemenea, benefică, atât pentru evaluarea, cât și pentru eliminarea respirației urât mirositoare. Răciți partea din spate a limbii, deoarece aceasta este adesea sursa respirației urâte și mirosiți racleta. Dacă miroase urât, încorporați periajul limbii cu o periuță de dinți sau utilizarea zilnică a unui răzuitor în rutina de igienă orală.

La dentist

De asemenea, puteți cere medicului dentist un test de respirație urât mirositoare. Există mai multe tipuri:

Test halimetru

Acest test măsoară nivelul compusului volatil de sulf (VSC). VSC sunt cauzate de o creștere excesivă a bacteriilor, fie în intestin, fie în gură.

Testele halimetrice măsoară părți pe miliard de VSC. De obicei, măsurătorile care depășesc 100 de părți pe miliard indică de obicei respirația urât mirositoare.

Testele halimetrice sunt, de asemenea, disponibile pentru cumpărare și utilizare de către consumatori. Unele dintre acestea sunt mai fiabile decât altele. Înainte de a cumpăra, întrebați medicul dentist pe care îl recomandă.

Metoda organoleptică

Această metodă se bazează pe evaluarea personală a unui dentist cu privire la felul în care miros respirația ta printr-o paie de plastic. Adesea, medicul dentist va compara expirațiile din nas cu cele ale gurii pentru a face o determinare.

În unele cazuri, aceste teste se pot contrazice reciproc. Întrebați medicul dentist ce tip de test ar putea fi cel mai potrivit pentru dvs.

Cauze ale respirației urât mirositoare

Poate doriți să vă uitați la stilul dvs. de viață pentru a determina dacă sunteți expuși riscului de respirație urât mirositoare.

Igiena orală precară

Igiena orală deficitară este una dintre cele mai frecvente cauze de respirație urât mirositoare.

Dacă nu periați și nu folosiți ața dentară în mod regulat, particulele alimentare și bacteriile care se descompun pot rămâne prinse între dinți, provocând miros și placă. Când placa de pe dinți este lăsată și nu este curățată zilnic, aceasta se poate transforma în tartru tare sau în calcul. Tartrul colectează mai multe bacterii și poate determina formarea de buzunare în gingiile din jurul dinților. Aceste buzunare prind mâncarea și bacteriile, provocând agravarea respirației urât mirositoare. Odată ce tartrul se întărește pe dinți, acesta poate fi îndepărtat numai cu o curățare dentară profesională.

Dietă

Contează și ceea ce mănânci și bei. Anumite alimente, cum ar fi usturoiul și ceapa, sunt cunoscute pentru că provoacă respirație urât mirositoare, deoarece conțin compuși care produc sulf. Când mâncați alimente puternic aromate sau cu condimente puternice, mirosurile lor pot persista în gură. Uleiurile lor sunt, de asemenea, transmise de la stomac la fluxul sanguin și, în cele din urmă, la plămâni, unde vă poate afecta mirosul respirației timp de câteva zile.

Alți infractori cu respirație urât mirositoare includ băuturi alcoolice, cafea și țigări.

Gură uscată

Gura uscată poate fi o cauză de respirație urât mirositoare. Saliva ajută la curățarea gurii. Dacă nu produceți suficientă salivă, alimentele și bacteriile care formează mirosuri pot rămâne în gură, provocând respirație urât mirositoare. Condițiile medicale care au ca simptom gura uscată, precum diabetul, pot fi un factor.

Conditii de sanatate

Unele afecțiuni medicale sunt potențiale cauze ale respirației urât mirositoare, cum ar fi:

• infecții sinusale
• infecții pulmonare
• insuficiență hepatică
• GERD

În unele cazuri, boala sau boala vă pot determina respirația să capete un miros asemănător fecalelor.

Sfaturi pentru a curăța respirația urât mirositoare

• Perierea și folosirea aței dentare după fiecare masă este una dintre cele mai simple modalități de a elimina multe cazuri de respirație urât mirositoare.
• Într-o ciupire și nu poți peria? Ajutorul pentru guma de mentă fără zahăr este un bun substitut temporar.
• Dacă limba dvs. pare acoperită, utilizarea unui raclet poate ajuta la reducerea halitozei.
• Dacă aveți acumulare de placă sau tartru pe dinți, o curățare amănunțită la cabinetul dentist vă va ajuta. Ținerea pasului cu curățările dentare cel puțin de două ori pe an va ajuta la menținerea respirației urât mirositoare.
• Dacă gura uscată este o problemă, utilizați o apă de gură concepută pentru a remedia această afecțiune. De asemenea, puteți încerca să sugeți cuburi de gheață, gumă fără zahăr sau bomboane tari fără zahăr. Există, de asemenea, înlocuitori de salivă fără prescripție medicală care pot ajuta la eliminarea uscăciunii gurii.
• Fumatul de țigări îți face mirosul și gustul rău. Încetarea fumatului este cea mai bună opțiune, dar dacă nu sunteți gata să faceți acest pas, încercați să vă spălați dinții sau să folosiți mentă pentru respirație imediat după ce ați fumat.
• Încercați să serviți pătrunjel proaspăt în farfurie. Mestecarea pătrunjelului poate ajuta la reîmprospătarea respirației și la eliminarea mirosurilor cauzate de alimente.

Linia de jos

Respirația urât mirositoare este o problemă obișnuită care este greu de auto-diagnosticat cu precizie. S-ar putea să vă dați seama dacă aveți respirație urât mirositoare, atingând mâinile peste gură și nas sau lingând interiorul încheieturii mâinii și mirosindu-l.

Respirația urât mirositoare este adesea cauzată de igiena orală deficitară. Periajul și folosirea ata dentară în mod regulat pot contribui la remedierea acestei afecțiuni. Ceea ce mănânci și bei joacă, de asemenea, un rol. În unele cazuri, o afecțiune de bază poate fi de vină.