Ar trebui să mergi pe un ACL rupt?

Dacă mergeți prea repede după o vătămare a ACL-ului dvs., ar putea duce la creșterea durerii și la deteriorarea ulterioară.

Dacă vătămarea dvs. este ușoară, este posibil să puteți merge pe un ACL rupt după câteva săptămâni de terapie de reabilitare.

Cu toate acestea, va trebui să consultați un furnizor de asistență medicală pentru a vă diagnostica vătămarea și pentru a determina opțiunile de tratament și recuperare.

Aflați mai multe despre lacrimile ACL și cât de curând puteți începe să mergeți după ce ați avut una.

Ce este ligamentul încrucișat anterior (ACL)?

Cele două ligamente majore din genunchi sunt ligamentul tău anterior (ACL) și ligamentul tău posterior (PCL).

Aceste benzi puternice de țesut:

• încrucișați în mijlocul genunchiului
• conectați femurul (osul coapsei) și tibia (osul tibiei)
• stabilizați articulația genunchiului, prevenind mișcările excesive înainte și înapoi

ACL este mai predispus la rănire decât PCL.

De unde știi că ai un ACL rupt?

Semnele imediate ale unei leziuni ACL pot fi:

• durere, care este adesea severă și de obicei suficient de severă pentru a întrerupe activitatea pe care o desfășurați înainte de vătămare
• sentimente pe care rotula sau oasele le macină
• umflarea rapidă
• deformarea genunchiului
• vânătăi în jurul genunchiului
• gama de pierderi de mișcare
• instabilitate, care îți face genunchiul să se simtă slăbit, de parcă s-ar putea închide dacă ai pune greutate pe el

Unii oameni simt o senzație de "popping" sau chiar aud un "pop" atunci când apare o leziune ACL.

Tratarea unui ACL rupt

Dacă vă răniți genunchiul, primul pas este reducerea durerii și umflăturilor. Cât mai curând posibil după vătămare:

• pune gheață pe genunchi
• culcă-te și ridică genunchiul deasupra nivelului inimii tale
• luați un analgezic, cum ar fi ibuprofen (dacă este necesar)

După ce ați luat măsuri imediate pentru reducerea durerii și umflăturilor, stabiliți o întâlnire cu furnizorul de servicii medicale. Vor dezvolta un plan de tratament care să țină cont de:

• starea fizică actuală
• vârstă
• istoricul medical
• gravitatea vătămării

Potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici (AAOS), leziunile ACL sunt clasificate de la ușoare la severe pe un sistem în trei pași:

• Gradul I. Aceasta este o leziune ușoară - lacrimi microscopice. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate recomanda terapia de reabilitare, care include de obicei un program de kinetoterapie (PT) și exerciții fizice. Poate necesita, de asemenea, ajutoare pentru mobilitate, cum ar fi utilizarea cârjelor, purtarea unui aparat de genunchi sau utilizarea unei combinații de ajutoare pentru mobilitate. După reducerea umflăturilor și durerii, PT se concentrează pe întărirea mușchilor și restabilirea intervalului de mișcare.
• Gradul II. Aceasta este o leziune moderată - ruptură parțială. Potrivit Johns Hopkins Medicine, leziunile ACL de gradul II sunt rare. În mod obișnuit, acestea sunt tratate în mod similar cu o leziune de gradul I sau II, pe baza cazului specific.
• Gradul III. Aceasta este o vătămare gravă - lacrimă completă. Dacă sunteți activ în sport sau aveți o slujbă obositoare care include alpinism, sărituri sau pivotare, furnizorul dvs. de asistență medicală vă va sugera cel mai probabil reconstrucția chirurgicală. După operație, kinetoterapia poate ajuta la restabilirea forței, a mișcării și a echilibrului.

Conform AAOS, majoritatea leziunilor ACL sunt de gradul III.

Cât de curând pot merge după tratament?

Pentru o leziune ușoară a LCA, furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate prescrie un aparat dentar sau un alt dispozitiv de mobilitate, cum ar fi cârje sau baston, pentru a vă ajuta să mergeți.

Timpul necesar pentru a vă recupera pentru mersul fără asistență și stabil va depinde de natura leziunii și de răspunsul dumneavoastră la terapia de reabilitare.

După intervenția chirurgicală, nu există o perioadă de timp stabilită pentru o recuperare completă. Potrivit Clinicii Cleveland, terapia fizică formală poate începe în prima săptămână după operație.

Dacă sunteți sportiv, activitățile specifice sportului, cum ar fi săriturile, pot fi adăugate la program după 12 până la 16 săptămâni. Sportivii care răspund bine la terapie pot reveni adesea la activitatea normală în decurs de 6 până la 9 luni după operație.

Clinica Mayo indică faptul că până la o treime dintre sportivi vor avea o altă lacrimă ACL în termen de 2 ani după operație. Acestea sugerează că riscul de rănire poate fi redus cu un timp mai lung de recuperare.

Ce cauzează lacrimile ACL?

Leziunile ACL apar de obicei în timpul activităților fizice care vă pun stresul pe genunchi, cum ar fi sportul.

O leziune ușoară poate întinde ACL doar. O vătămare mai gravă poate duce la o ruptură parțială sau completă.

Acțiunile care pot declanșa un prejudiciu ACL includ:

• plantându-vă ferm piciorul și pivotând
• schimbând brusc direcția sau oprindu-se
• tăiere (schimbarea direcției după încetinirea bruscă)
• sărind și aterizând stingher
• hiperextensie (când genunchiul se îndreaptă mai mult decât ar trebui)
• o coliziune sau o lovitură directă care determină îndepărtarea genunchiului și a restului piciorului unul de celălalt

De obicei, o leziune ACL nu este rezultatul contactului direct.

Care sunt factorii de risc pentru o leziune ACL?

Factorii care vă cresc riscul de a vă răni ACL includ:

• participarea la anumite sporturi, cum ar fi baschet, fotbal, gimnastică, fotbal și schi alpin
• jucându-se pe gazon artificial
• lipsa condiționării fizice
• echipamente necorespunzătoare, cum ar fi pantofii care nu se potrivesc sau legăturile de schi care nu sunt ajustate corespunzător

Potrivit Clinicii Mayo, femeile sunt mai susceptibile de a suferi leziuni ACL decât bărbații. Se crede că acest lucru se poate datora influențelor hormonale și diferențelor de forță musculară și anatomie.

La pachet

Nu ar trebui să mergi pe un ACL rupt prea repede după ce ai suferit o vătămare. Poate face rănirea mai dureroasă și poate provoca daune suplimentare.

Dacă bănuiți că v-ați rupt ACL, consultați un furnizor de asistență medicală pentru diagnosticarea corectă a vătămării.

Dacă este o leziune ușoară, medicul dumneavoastră ar putea să vă îndepărteze să mergeți pe el fără dispozitive de asistență, cum ar fi cârje, bretele sau baston, după terapia de reabilitare.

Dacă ați suferit un traumatism grav, cel mai probabil veți avea nevoie de reparații chirurgicale urmate de PT.

În funcție de progresul dvs., furnizorul dvs. de asistență medicală vă va anunța când este OK să mergeți fără aparat sau alte dispozitive de mobilitate, cum ar fi cârje sau baston.