Tulburare bipolară și depresie

Tulburarea bipolară și depresia sunt ambele considerate tulburări ale dispoziției. Tulburarea bipolară provoacă maxime și minuri emoționale, în timp ce depresia provoacă o dispoziție constant scăzută.

„Bi” din cuvântul „bipolar” înseamnă „doi”. În tulburarea bipolară, vă deplasați între doi poli sau extreme de dispoziție. Aveți stări de spirit foarte ridicate (numite episoade maniacale) și stări de spirit foarte scăzute (numite episoade depresive).

Depresia este considerată unipolară. „Uni” înseamnă „unul”. Depresia prezintă o singură dispoziție: o senzație de trădare sau tristă care durează cel puțin 2 săptămâni.

Episoadele depresive din tulburarea bipolară pot arăta la fel ca cele observate în depresia majoră. Apariția a cel puțin un episod maniacal distinge depresia unipolară de depresia bipolară.

Cu toate acestea, cu tulburarea dipolară, puteți avea episoade depresive timp de mulți ani înainte de apariția primului episod maniacal. Și diagnosticul greșit vă poate întârzia să primiți tratamentul de care aveți nevoie.

Acest articol vă va ajuta să înțelegeți mai multe despre depresia bipolară și depresia majoră. Îl puteți folosi ca ghid atunci când discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră.

Simptomele depresiei bipolare

Episoadele depresive din tulburarea bipolară sunt similare cu depresia majoră. Ambele condiții cauzează:

• tristețe sau deznădejde extremă
• sentimente de neliniște sau vinovăție
• somn slab sau dormit prea mult
• pierderea interesului pentru lucrurile care v-au plăcut cândva
• dificultate de concentrare
• mișcându-se mai încet decât de obicei
• senzație de foame decât de obicei (sau opusul, senzație de pierdere a poftei de mâncare)
• creșterea în greutate (sau pierderea în greutate atunci când nu țin dieta)
• scăderea poftei sexuale

În depresia majoră, aveți aceste simptome aproape toată ziua aproape în fiecare zi timp de cel puțin 2 săptămâni. Simptomele depresiei bipolare sunt, de asemenea, alături de dumneavoastră în cea mai mare parte a zilei în fiecare zi. Aceste simptome pot dura câteva zile până la săptămâni.

Diferența cu tulburarea bipolară este că aveți și episoade de manie, cu simptome precum:

• o dispoziție ridicată
• gânduri de curse
• energie crescută
• mai puțină nevoie de somn
• iritabilitate

Tulburarea bipolară are trei tipuri distincte:

• Tulburare bipolară I. Episoade maniacale care durează 1 săptămână, plus episoade depresive care durează cel puțin 2 săptămâni.
• Tulburare bipolară II. Episoade de depresie majoră plus episoade de hipomanie, care este mai puțin severă decât mania. Simptomele hipomaniei includ energie crescută, vorbăreț și gânduri de curse.
• Ciclotimia. Hipomanie și depresie ușoară care durează cel puțin 2 ani.

Persoanele cu manie prezintă simptome de depresie aproximativ o treime din timp, potrivit Brain & Behavior Research Foundation.

Cei cu hipomanie au depresie aproximativ jumătate din timp. Oricum ar fi, simptomele depresive pot fi un motiv de îngrijorare.

Testarea

Pașii pentru obținerea unui diagnostic sunt similari pentru depresie și tulburare bipolară.

Un profesionist din domeniul sănătății vă va examina și vă va întreba despre starea de spirit și istoricul medical. De asemenea, aceștia pot solicita analize de sânge pentru a exclude o afecțiune tiroidiană sau alte afecțiuni medicale care pot provoca simptome similare depresiei.

Un psihiatru sau alt profesionist din domeniul sănătății mintale poate confirma diagnosticul.

Un episod depresiv trecut plus cel puțin un episod de manie sau hipomanie sunt semne că aveți depresie bipolară, nu depresie clinică. Un alt indiciu este dacă alți membri ai familiei au fost diagnosticați cu tulburare bipolară.

Poate dura câțiva ani pentru a obține un diagnostic precis al tulburării bipolare, deoarece simptomele sale arată atât de asemănător cu depresia. Aproximativ 1 din 3 persoane cu tulburare bipolară sunt diagnosticate greșit cu depresie.

Tratament

Depresia bipolară poate crește riscul de sinucidere și abuz de substanțe. De aceea, este important să începeți tratamentul potrivit cât mai curând posibil.

Antidepresivele sunt tratamentul standard pentru depresie. Este posibil ca aceste medicamente să nu funcționeze la fel de bine pentru persoanele cu tulburare bipolară, deoarece ar putea declanșa un episod maniacal.

Riscul real de a experimenta un episod maniacal din cauza unui antidepresiv este scăzut. Dar un episod de dispoziție ar putea fi periculos dacă se întâmplă.

Medicamentele aprobate pentru depresia bipolară sunt medicamente stabilizatoare ale dispoziției, inclusiv:

• olanzapină (Zyprexa)
• combinație de fluoxetină și olanzapină (Symbax)
• quetiapină (Seroquel)
• lurasidonă (Latuda)

Terapia cu vorbire, numită și psihoterapie, este o altă parte importantă a tratamentului. Un furnizor de sănătate mintală vă poate învăța modalități de a schimba gândurile negative care contribuie la depresia dvs. și strategii pentru a vă ajuta să faceți față.

Sfaturi despre stilul de viață

Medicația și terapia nu sunt singurele modalități de a controla depresia bipolară. Câteva modificări ale stilului de viață sănătos vă pot ajuta să vă simțiți mai bine și să reduceți episoadele de dispoziție.

Mănâncă pentru sănătatea ta mintală

Fructele, legumele, cerealele integrale și alimentele bogate în acizi grași omega-3 (cum ar fi peștele) vă pot ajuta să vă echilibrați starea de spirit.

Evitați alcoolul și zahărul, care vă pot face să vă simțiți mai rău.

O dietă hrănitoare reduce, de asemenea, creșterea în greutate, care este un efect secundar al unor medicamente pentru tulburări bipolare.

Mutați-vă într-o dispoziție mai bună

Există un motiv pentru care te simți „înalt” după o alergare bună. Exercițiul stimulează starea de spirit.

Pentru a trata depresia, experții recomandă exerciții aerobice de intensitate moderată (cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta) de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Odihneste-te

Lipsa somnului poate agrava depresia și mania. Pentru a vă odihni mai mult, opriți telefonul mobil înainte de culcare și dormiți la aceeași oră în fiecare seară.

Limitați cofeina și alcoolul înainte de culcare. Dacă totuși nu puteți dormi bine, cereți sfatul medicului dumneavoastră.

Obținerea de asistență

În timp ce lucrați pentru a vă controla depresia bipolară, amintiți-vă că nu sunteți singur. Există o varietate de suporturi și servicii care vă pot ajuta.

Primii oameni la care ați putea apela sunt prieteni și familie în care aveți deja încredere. De asemenea, puteți vorbi cu un profesionist din domeniul sănătății mintale. Sau să vă alăturați unui grup de sprijin prin intermediul unei organizații precum Depression and Bipolar Support Alliance.

De luat masa

Depresia bipolară este diferită de depresia majoră, chiar dacă pot arăta foarte asemănător.

S-ar putea să dureze timp pentru a ajunge la diagnosticul corect, mai ales dacă aveți episoade depresive fără episoade maniacale pentru a începe.

Fii răbdător și fii deschis cu echipa ta de tratament. Raportați medicului dumneavoastră orice simptome noi.

Dacă tratamentul pe care îl urmează nu pare să vă ajute simptomele, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a vorbi despre alte opțiuni.