Ce este sebumul?
Sebul este o substanță uleioasă și ceară produsă de glandele sebacee ale corpului. Îmbracă, hidratează și protejează pielea.
Este, de asemenea, ingredientul principal în ceea ce s-ar putea crede că sunt uleiurile naturale ale corpului.
Deci, din ce este alcătuit exact sebumul? După cum explică un articol de la Harvard Medical School, „sebumul este un amestec complex de acizi grași, zaharuri, ceruri și alte substanțe chimice naturale care formează o barieră de protecție împotriva evaporării apei”.
Pentru a fi mai specific, sebumul conține trigliceride și acizi grași (57%), esteri de ceară (26%), squalen (12%) și colesterol (4,5%).
Dacă aveți pielea foarte grasă, este posibil ca organismul dvs. să producă o cantitate excesivă de amestec de lipide (molecule asemănătoare grăsimilor) care alcătuiesc sebumul.
Desigur, ceea ce numim „ulei” pe pielea noastră este alcătuit din mai mult decât doar sebum. De asemenea, conține un amestec de sudoare, celule moarte ale pielii și particule minuscule de aproape orice altceva se află în praful care plutește în jurul tău.
Unde sunt localizate glandele sebacee?
Glandele sebacee acoperă marea majoritate a corpului. Deși sunt adesea grupate în jurul foliculilor de păr, mulți există independent.
Fața și pielea capului conțin cea mai mare concentrație de glande. Fața dvs., în special, poate avea până la 900 de glande sebacee pe centimetru pătrat de piele.
Shin-urile și alte suprafețe netede au de obicei mai puține glande. Palmele mâinilor și tălpile picioarelor sunt singurele zone ale pielii fără glande deloc.
Fiecare glandă secretă sebum. Pentru a vă ajuta să vă imaginați procesul mai clar, ar putea fi util să vă gândiți la canalele lacrimale și la modul în care acestea secretă umezeala naturală a ochilor.
Deși glandele sebacee sunt mult mai mici decât canalele lacrimale, ele funcționează în mod similar.
Care este scopul sebumului?
Producția de seb este un proces complex pe care oamenii de știință nu îl înțeleg pe deplin.
Acestea fiind spuse, cercetătorii știu că funcția sa principală este de a vă proteja pielea și părul împotriva pierderii de umiditate.
Unii oameni de știință speculează că sebumul poate avea, de asemenea, un rol antimicrobian sau antioxidant. Poate chiar ajuta la eliberarea feromonilor. Cercetarea acestor funcții potențiale este în curs de desfășurare.
Sebul și hormonii tăi
Androgenii dvs. vă ajută să reglați producția generală de sebum.
Androgenii foarte activi, cum ar fi testosteronul, sunt produși de glandele suprarenale și de ovarele sau testiculele.
Aceste glande sunt, la rândul lor, reglementate de glanda pituitară a creierului. Glanda pituitară este responsabilă de întregul sistem endocrin (hormonal) al corpului.
Cu cât androgenii tăi sunt mai activi, cu atât mai mult sebum poate produce corpul tău.
Deși progesteronul - un hormon sexual specific femeilor - nu este un androgen, pare să aibă un efect asupra producției de sebum.
Progesteronul slăbește efectul enzimei 5 alfa-reductază. 5 alfa-reductaza activează producția de sebum.
Deci, în teorie, nivelurile ridicate de progesteron ar trebui să provoace scăderea producției de sebum.
Dar, de obicei, nu este cazul. Cercetătorii au descoperit că atunci când nivelurile de progesteron cresc, producția de sebum crește de fapt. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege de ce.
Sebum și vârstă
S-ar putea să fiți surprinși să aflați că începeți să vă folosiți glandele sebacee înainte de a vă naște.
În timpul uterului, glandele sebacee produc vernix caseosa. Această acoperire albă, de tip pastă, vă protejează și hidratează pielea până la naștere.
Glandele sebacee încep să producă sebum după ce te-ai născut.
În primele trei până la șase luni de viață, glandele dvs. produc la fel de mult sebum ca al unui adult. De acolo, producția de sebum încetinește până când atingi pubertatea.
Când atingi pubertatea, producția de sebum poate crește până la 500 la sută. Adolescenții de sex masculin tind să producă mai mult sebum decât omologii lor de sex feminin. Acest lucru are ca rezultat adesea o piele grasă, predispusă la acnee.
Producția de sebum va crește probabil înainte de a ajunge la maturitate.
Deși bărbații adulți produc puțin mai mult sebum decât femelele adulte, producția de sebum a tuturor scade odată cu vârsta. Acest lucru are ca rezultat adesea pielea uscată și crăpată.
Ce altceva afectează producția de sebum?
Există mai multe medicamente, afecțiuni subiacente și alți factori externi care vă pot face glandele sebacee mai mult sau mai puțin active.
Acest lucru, la rândul său, afectează cantitatea de sebum pe care o produc glandele dumneavoastră.
Creșterea producției
Medicamentele hormonale cresc adesea producția de sebum. Aceasta include testosteronul, unii progesteroni și fenotiazină.
Boala Parkinson a fost, de asemenea, asociată cu o creștere a producției de sebum.
În multe cazuri, afecțiunile hipofizare, suprarenale, ovariene și testiculare pot determina creșterea sau scăderea producției.
Scăderea producției
Anumite pastile contraceptive, antiandrogeni și izotretinoin scad de obicei producția de sebum.
Înfometarea și malnutriția pe termen lung sunt, de asemenea, asociate cu o scădere a producției de sebum.
După cum sa menționat anterior, afecțiunile hipofizare, suprarenale, ovariene și testiculare pot determina creșterea sau scăderea producției.
Cum se echilibrează producția de sebum
Puteți utiliza în mod obișnuit creme, săpunuri și alte substanțe topice pentru a ajuta la tratarea simptomelor asociate cu prea mult sau prea puțin sebum.
Deși sunt necesare mai multe cercetări, există unele dovezi care sugerează că dieta dvs. poate afecta cantitatea de sebum pe care o produce corpul dumneavoastră. Dacă nu reușiți să identificați cu ușurință anumite factori declanșatori, vă poate fi de ajutor să încercați o dietă de eliminare.
În cazurile severe, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente hormonale sau suplimente pentru a vă ajuta să vă echilibrați producția de sebum din interior.
Cum să reduceți producția de sebum dacă aveți pielea sau părul gras
S-ar putea să vă gândiți să discutați cu medicul dumneavoastră despre pilulele anticoncepționale combinate. Combinația de estrogen și progestin poate ajuta la reducerea producției de sebum.
Dacă luați deja pilula numai pentru progestativ sau o pilulă combinată pentru controlul nașterilor, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea. Este posibil să vă recomande o pastilă diferită care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.
Dacă întâmpinați acnee severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie și izotretinoină. Acest medicament oral poate reduce producția de sebum cu până la 90%.
Anumite alimente au fost, de asemenea, legate de producția excesivă de ulei și acnee. Evitarea alimentelor care vă perturbă nivelul zahărului din sânge sau cu un conținut ridicat de grăsimi saturate ar putea ajuta la reducerea producției de ulei din interior.
Cum să crești producția de sebum dacă ai pielea și părul uscat
Dacă aveți de-a face cu uscăciunea, faceți un inventar al produselor pe care le utilizați pe piele și pe păr.
Aceasta include șampoane, produse de curățat, machiaj, detergent pentru rufe - orice vine în contact cu corpul dumneavoastră.
Alcoolul, acizii și parfumurile sunt ingrediente obișnuite cunoscute pentru a provoca iritații. Dacă puteți, treceți la produse destinate pielii sensibile sau versiuni fără parfum.
Trecerea de la dușurile calde la cele călduțe poate ajuta, de asemenea. Petrecerea timpului în apă fierbinte excesivă elimină uleiurile din păr și piele.
Și dacă nu utilizați deja hidratant pe față și loțiune pe corp, acum este momentul să începeți.
Creșterea aportului de apă și consumul de grăsimi mai sănătoase, cum ar fi omega 3, poate ajuta, de asemenea.
Dacă bănuiți că lipsa de sebum este legată de un dezechilibru hormonal, discutați cu un medic sau alt furnizor de asistență medicală. Ei pot recomanda terapia cu testosteron pentru a ajuta la creșterea producției.
Linia de jos
Sebul este o componentă necesară a pielii sănătoase. Hidratează și protejează suprafața aproape întregului corp.
Dar este posibil să ai prea multe lucruri bune sau prea puțin. Corpul fiecăruia este diferit, deci nu există o sumă exactă.
Dacă aveți de-a face cu pielea crăpată și crăpată, petele grase sau acneea severă, discutați cu un medic sau un furnizor de asistență medicală.
Este posibil să vă poată recomanda diferite lucruri pe care le puteți face acasă pentru a vă ajuta să restabiliți echilibrul. În unele cazuri, pot fi, de asemenea, capabili să prescrie tratamente clinice.
