Un afrodisiac este un aliment sau drog care stârnește instinctul sexual, provoacă dorința sau crește plăcerea sau performanța sexuală.
O multitudine de medicamente sunt disponibile și comercializate special pentru efectele lor de stimulare a libidoului.
Cu toate acestea, unii indivizi preferă alternative naturale, deoarece sunt în general mai siguri și tind să aibă mai puține efecte secundare.
Este demn de remarcat faptul că mulți afrodisiaci nu au sprijinul dovezilor științifice, iar unele produse naturale pot avea efecte negative. Dacă vă gândiți să încercați un supliment, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Acest articol trece în revistă 7 afrodisiace susținute de știință, care vă pot stimula libidoul.
1. Maca
Maca este o legumă rădăcină dulce cu mai multe beneficii pentru sănătate.
În America de Sud, oamenii îl folosesc în mod obișnuit pentru a spori fertilitatea, iar porecla sa este „Viagra peruviană”. Crește în principal în munții din centrul Peru și este legat de legumele crucifere, inclusiv broccoli, conopidă, varză și varză.
Studiile la animale au constatat creșteri ale libidoului și ale funcției erectile la rozătoare după consumul de maca. Alte patru studii sugerează că poate crește și libidoul la oameni.
Un mic studiu a indicat că maca poate ajuta la reducerea pierderii libidoului care apare de obicei ca efect secundar al anumitor medicamente antidepresive.
Majoritatea studiilor au furnizat 1,5-3,5 grame de maca pe zi timp de 2-12 săptămâni.
În general, participanții au tolerat bine aceste aporturi și au experimentat câteva efecte secundare. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a determina dozele sigure și efectele pe termen lung.
rezumatMaca este o legumă rădăcină dulce care poate ajuta la creșterea libidoului.
2. Tribulus
Tribulus terrestris, cunoscută și sub numele de bindii, este o plantă anuală care crește în climatul uscat.
Producătorii de suplimente susțin adesea că poate stimula libidoul.
Studiile au sugerat că poate crește nivelul de testosteron la unele animale, dar știința nu a demonstrat că poate crește nivelul de testosteron sau fertilitatea la oameni.
Dovezi limitate sugerează că poate contribui la creșterea funcției și dorinței sexuale la bărbați și femei.
rezumatTribulus terrestris planta poate crește funcția sexuală, dar sunt necesare mai multe cercetări.
3. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba este un supliment pe bază de plante derivat din una dintre cele mai vechi specii de copaci - Ginkgo biloba copac.
Medicina tradițională chineză o folosește pentru a trata multe afecțiuni, inclusiv depresia și funcția sexuală slabă.
Se spune că Ginkgo biloba acționează ca un afrodisiac, ajutând la relaxarea vaselor de sânge și la creșterea fluxului sanguin.
Cu toate acestea, studiile au produs rezultate mixte.
În 1998, de exemplu, un mic studiu a raportat că ginkgo biloba a redus pierderea libidoului cauzată de utilizarea antidepresivelor la aproximativ 84% dintre participanți.
Atât participanții de sex masculin, cât și cei de sex feminin au spus că au experimentat o dorință crescută, emoție și capacitate de orgasm după ce au consumat zilnic 60-240 mg de supliment, deși efectele păreau mai puternice la participanții de sex feminin. Cu toate acestea, acesta a fost un studiu de calitate scăzută, iar constatările sale ar putea să nu fie fiabile.
Un studiu de urmărire mai riguros a fost publicat în 2004. Acest studiu nu a constatat îmbunătățiri la un grup similar de participanți care au luat ginkgo biloba.
Ginkgo biloba este în general bine tolerat, dar poate acționa ca un diluant de sânge. Astfel, dacă luați medicamente pentru diluarea sângelui, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua ginkgo biloba.
rezumatGinkgo biloba poate avea efecte afrodiziace, dar rezultatele studiilor sunt inconsistente. Planta poate interacționa, de asemenea, cu diluanți de sânge, deci consultați-vă medicul înainte de ao utiliza.
4. Ginseng roșu
Ginsengul este o altă plantă populară în medicina chineză.
Un tip special - ginsengul roșu - este utilizat în mod obișnuit pentru a trata o varietate de afecțiuni la bărbați și femei, inclusiv libidoul scăzut și funcția sexuală.
Mai multe studii au observat că ginsengul roșu este mai eficient decât un placebo la îmbunătățirea funcției erectile.
De asemenea, un mic studiu a constatat că ginsengul roșu poate îmbunătăți excitația sexuală în timpul menopauzei.
Cu toate acestea, aceste rezultate nu sunt universale, iar unii experți pun la îndoială forța acestor studii. Ei avertizează că este nevoie de mai multe cercetări înainte de a trage concluzii puternice.
Majoritatea studiilor au făcut ca participanții să ia zilnic 1,8-3 grame de ginseng roșu timp de 4-12 săptămâni.
În general, oamenii tolerează bine ginsengul, dar poate interfera cu medicamentele care diluează sângele și cu tratamentul cancerelor sensibile la hormoni.
În unele cazuri, ginsengul poate provoca, de asemenea, dureri de cap, constipație sau tulburări minore de stomac.
rezumatGinsengul roșu este o plantă populară care poate contribui la creșterea dorinței sexuale și a funcției erectile la bărbați și la excitare sexuală la femei. Cu toate acestea, sunt necesare studii mai puternice pentru a confirma aceste efecte.
5. Schinduf
Schinduful este o plantă anuală cultivată în întreaga lume.
Semințele sale sunt cele mai frecvent utilizate în preparatele din Asia de Sud, dar sunt populare și în medicina ayurvedică ca tratament antiinflamator și stimulant al libidoului.
Și poate că acest lucru este din motive întemeiate - această plantă pare să conțină compuși pe care corpul îi poate folosi pentru a produce hormoni sexuali, cum ar fi estrogenul și testosteronul.
Într-un mic studiu, bărbații care au luat 600 mg de extract de schinduf pe zi timp de 6 săptămâni au raportat că s-au confruntat cu excitare sexuală crescută și cu mai multe orgasmuri.
Cu toate acestea, acest supliment conținea de asemenea 17 mg magneziu, 15 mg zinc și 5 mg piridoxină, ceea ce ar fi putut contribui la rezultate. Zincul este un nutrient care joacă un rol cheie în fertilitatea masculină.
În mod similar, un mic studiu a investigat efectele unei doze zilnice de 600 mg de extract de schinduf la femeile care au raportat că au un impuls sexual scăzut.
Rezultatele studiului au arătat o creștere semnificativă a dorinței sexuale și a excitării în grupul de schinduf până la sfârșitul studiului de 8 săptămâni, comparativ cu grupul placebo.
Schinduful este, în general, bine tolerat, dar poate interacționa cu medicamentele care diluează sângele și pot provoca tulburări minore de stomac.
Mai mult, datorită influenței sale asupra hormonilor sexuali, schinduful poate interfera și cu tratamentul cancerelor sensibile la hormoni.
rezumatSchinduful poate ajuta la stimularea dorinței sexuale și a excitării atât la bărbați, cât și la femei. Persoanele care iau medicamente pentru diluarea sângelui ar trebui să o evite.
6. Fistic
Oamenii mănâncă fistic din 6.000 î.e.n.
Au valoare nutritivă și sunt bogate în proteine, fibre și grăsimi sănătoase.
Fisticul poate avea o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv ajutând la scăderea tensiunii arteriale, controlul greutății și reducerea riscului de boli de inimă.
De asemenea, pot ajuta la reducerea simptomelor disfuncției erectile.
Într-un studiu mic, bărbații care au consumat 3,5 uncii (100 grame) de fistic pe zi timp de 3 săptămâni au prezentat un flux sanguin crescut către penis și erecții mai ferme.
Experții au sugerat că aceste efecte se pot datora capacității fisticului de a îmbunătăți colesterolul din sânge și de a stimula un flux sanguin mai bun în tot corpul.
Cu toate acestea, acest studiu nu a folosit un grup placebo, ceea ce face dificilă interpretarea rezultatelor. Sunt necesare mai multe studii înainte de a putea face concluzii puternice.
rezumatFisticul pare să crească fluxul sanguin, contribuind la erecții mai ferme. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii înainte de a putea ajunge la concluzii puternice.
7. Șofran
Șofranul este un condiment derivat din Crocus sativus floare. Este originar din sud-vestul Asiei și este unul dintre cele mai scumpe condimente din greutate.
Acest condiment este adesea folosit ca un remediu alternativ pentru a ajuta la tratarea depresiei, reducerea stresului și îmbunătățirea dispoziției.
Mai mult, șofranul este, de asemenea, popular pentru potențialele sale proprietăți afrodisiace, în special la persoanele care iau antidepresive.
Un studiu a observat că un grup de bărbați care au luat 30 mg de șofran pe zi timp de 4 săptămâni au experimentat îmbunătățiri mai mari ale funcției erectile decât bărbații cărora li s-a administrat placebo.
Un studiu de urmărire la femei a raportat că cei din grupul șofran au prezentat niveluri mai ridicate de excitare și lubrifiere crescută, comparativ cu cei din grupul placebo.
Cu toate acestea, studiile privind proprietățile afrodisiace ale șofranului la indivizi fără depresie dau rezultate inconsistente.
rezumatȘofranul poate contribui la creșterea apetitului sexual la persoanele care iau medicamente antidepresive. Cu toate acestea, rezultatele în alte grupuri rămân mixte.
Alimente afrodisiace cunoscute care nu sunt susținute de dovezi științifice puternice
Mai multe alte alimente sunt considerate a avea proprietăți afrodisiace, dar există foarte puține dovezi științifice care să susțină aceste afirmații.
Iată câteva exemple populare:
- Ciocolată: Compușii din cacao sunt adesea susținuți că au un efect afrodisiac, în special la femei. Cu toate acestea, studiile oferă puține dovezi care să susțină această credință.
- Stridii: În timp ce un studiu raportează că pot avea unele efecte de stimulare a libidoului la șobolani, nu există studii care să susțină proprietățile de creștere a libidoului ale stridiilor la oameni.
- Chasteberry: Studiile sugerează că acest fruct poate influența nivelul hormonilor și reduce simptomele sindromului premenstrual (sindrom premenstrual) la femei. Cu toate acestea, nu există dovezi că ar oferi beneficii pentru stimularea libidoului.
- Dragă: se presupune că a fost folosită de secole pentru a aduce romantismul în căsătorii. Un soi numit „miere nebună” este chiar comercializat ca stimulent sexual. Cu toate acestea, niciun studiu nu susține acest lucru și poate conține toxine periculoase.
- Epimedium: De asemenea, cunoscut sub numele de buruiană de capră excitată, este popular în medicina tradițională chineză pentru tratarea unor afecțiuni precum disfuncția erectilă. Studiile pe celule și animale oferă un sprijin timpuriu pentru această utilizare, dar sunt necesare studii la om.
- Ardei iute: Conform credinței populare, capsaicina, compusul care dă ardeilor iuti fierbinte, stimulează terminațiile nervoase de pe limbă, provocând eliberarea de substanțe chimice care stimulează impulsul sexual. Cu toate acestea, niciun studiu nu susține această credință.
- Alcool: Alcoolul poate acționa ca un afrodisiac ajutând atât bărbații, cât și femeile să se relaxeze și să se simtă în starea de spirit. Cu toate acestea, un aport ridicat de alcool poate reduce excitația și funcția sexuală, astfel încât moderarea este esențială.
rezumatSe spune adesea că suplimentele enumerate mai sus ajută la creșterea dorinței sexuale. Cu toate acestea, există în prezent dovezi științifice limitate care să susțină utilizarea acestora ca afrodiziace.
Linia de jos
Când vine vorba de creșterea dorinței sexuale, lista alimentelor cu potențiale proprietăți afrodiziace este foarte lungă.
Cu toate acestea, doar o mică parte din acești presupuși afrodisiaci sunt susținuți de fapt de știință.
Dacă sunteți interesat să încercați opțiunile susținute de știință, poate doriți să începeți cu cantități mici și să măriți doza pe baza toleranței personale.
De asemenea, este important să rețineți că afrodisiacul natural poate interacționa cu unele medicamente.
Dacă luați în prezent medicamente, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a încerca aceste alimente și plante medicinale.
.jpg)
.jpg)
