Un ghid al utilizatorului: ADHD este o coloană de sfaturi pentru sănătatea mintală pe care nu o veți uita, datorită sfaturilor comedianului și avocatului pentru sănătate mintală Reed Brice. Are o experiență de o viață cu ADHD și, ca atare, are slăbiciunea cu privire la ce să facă atunci când întreaga lume se simte ca un magazin de porțelan ... și ești un taur în patine cu role.
Alte intrebari? El nu vă poate ajuta cu ultima dată când ați lăsat cheile, dar majoritatea celorlalte întrebări legate de ADHD sunt un joc corect. Trage-i un DM pe Twitter sau Instagram.
Faceți din nou chestia asta ciudată cu piciorul.
Tocmai ai primit un alt bilet de parcare pe care deja nu ți-l poți permite pentru că ai uitat să plătești contorul ... din nou.
Te-ai culcat cu care aseară, grrrl ?!
OK, poate că nu ești la fel de încurcată ca mine (nu e cel mai înalt obstacol pentru a sări, recunosc). Dar poate că v-ați luptat cu organizația, starea de spirit, controlul impulsurilor sau cu oricare dintre celelalte simptome ascunse asociate cu ADHD - și vă întrebați ce ar putea avea loc.
Dacă îți afectează capacitatea de a funcționa zi de zi, cât de mult te vei lăsa să stai acolo, luptându-te cu mecanismele tale de a face față, înainte de a te hotărî să vezi dacă este „doar personalitatea ta” sau aceeași stare de sănătate mintală care afectează milioane de alți oameni din întreaga lume?
Pentru a trece în revistă, să trecem în revistă unele dintre cele mai frecvente simptome ale ADHD pentru a vedea dacă cineva sună pentru dvs., nu-i așa? Ei includ:
- concentrare slabă
- dezorganizare
- hiperactivitate și agitație
- dificultate în respectarea instrucțiunilor
- nerăbdare și iritabilitate
Există multe mai multe fațete ale ADHD. Nu toată lumea le va experimenta pe toate, dar aceștia sunt suspecții obișnuiți care îi determină pe oameni să caute ajutor. Dacă încă nu sunteți sigur dacă acestea se aplică pentru dvs., haideți să mai elaborăm un pic.
1. Ești un pic „extra”
Nu poți înceta niciodată să fii o diva extra puternică?
Supraveghere, neliniște și agitație sunt povestiri uriașe pentru cineva cu ADHD. Pentru mine, parcă anxietatea mea încearcă să găsească o modalitate de a ieși din corpul meu cât mai repede posibil. Mă bâlbâie și repet cuvinte, îmi flectez degetele și degetele de la picioare și mă așez pe locul meu de aproximativ o mie de ori pe minut - când sunt în stare să stau deloc în el.
„Acum Reed”, te întrebi, „de unde știu că aceasta este o tulburare mentală și nu doar o regretabilă a doua băutură rece a zilei?” Întrebare corectă! Totul se rezumă la cât de des experimentați acest lucru și în ce măsură vă afectează capacitatea de a face lucruri (și fără a vă lăsa înfricoșat ca cel mai rău infractor de bibliotecă din lume).
2. Ai fost descris ca „peste tot”
Concentrarea și controlul dvs. sunt puțin ... funky? Rămâne la subiect în timpul unei conversații greoaie? Ca și când mi-am străpuns urechile și i-am spus prietenului meu: Will - este cel mai vechi prieten al meu din copilărie și am crescut împreună lângă Joshua Tree! Dacă nu ați fost niciodată, trebuie pur și simplu - OK, îmi pare rău. Vom vorbi despre asta altă dată.
Dacă nu vă puteți concentra, poate fi dificil să vă atingeți obiectivele, indiferent dacă este vorba de finalizarea unui proiect care vă pasionează sau doar de a lăsa pe altcineva să vorbească în timpul unei conversații pentru, de exemplu, o SECUNDĂ. A rămâne pe drumul cel bun este dificil atunci când starea ta de sănătate mintală îți oferă o minte hiperactivă și un control prea mic al impulsurilor.
ADHD poate fi epuizant. Amintiți-vă că există o mulțime de exerciții, tehnici de meditație și medicamente pentru a vă simți corect calibrați. Totul începe cu recunoașterea semnelor.
3. Care este al treilea? Da, probleme de memorie
Nu glumă, aproape că am uitat să includ asta.
Deschideți ușa din față și uitați imediat unde mergeți pentru că ați văzut un câine deosebit de drăguț (cine dintre noi)?
Vă dați seama în mod constant că sunteți plăcut în mijlocul unei conversații cu o persoană la care tocmai v-ați prezentat și nu vă puteți aminti nici dacă numele său este Justin sau Dustin SAU dacă vorbea despre pești tropicali sau papagali?
De asemenea, trăiesc în acest iad cețos, care este deosebit de iados pentru mine, deoarece întâlnirea cu oamenii și amintirea detaliilor despre ceea ce au spus este, de fapt, o mare parte a întregii oferte de „scriitori profesioniști”, credeți sau nu!
Câteva zile, indiferent cât de mult m-aș strădui să-l iau, creierul meu pur și simplu nu cooperează și ajung să arăt ca o divă care nu se deranjează să învețe numele oamenilor și nici să-și prețuiască timpul. Dacă sunteți o divă care nu învață nume sau prețuiește timpul oamenilor, mergi, dar cei dintre noi cu ADHD lucrează cu medicii și terapeuții noștri pe strategii care să ne împiedice să fim în mod constant idontknowher.gif.
4. Apartamentul tău i-ar da lui Marie Kondo un atac de cord
Ești atât de dezorganizată, chiar și Marie Kondo ar arunca o privire asupra stării tale generale și ar spune „Hoo băiat?”
Ei bine, nu ești singur, cititorule. În copilărie, a fost o comisie a unui prost care a încercat să-mi insufle o perspectivă „Totul la locul său” (mai ales că, după dezvăluirea completă, am crescut într-o gospodărie de tezaur, astfel încât nivelul de îngrijire este uhhh relativ). Am fost un copil neglijent și sunt încă un adult neglijent!
Aruncați o privire bună și dură asupra mediului înconjurător, a finanțelor și, probabil, a Google Calendar subevaluat și spuneți-mi sincer dacă vă simțiți bine așa.
Dezordinea și planurile de joc libere sunt Inamicul pentru cei dintre noi cu ADHD. Eu personal cred că aceasta este una dintre cele mai dificile trăsături de împăcat. Când a trecut peste linie de la ciudat la un set de obiceiuri dăunătoare care vă afectează capacitatea de a trăi viața la maximum, ar putea fi timpul să obțineți sprijin.
... acum, dacă mă scuzi pentru o clipă, mă duc să-mi fac patul.
Deci, ce poți face?
Prietene, astăzi poate fi ziua în care amândoi îți asumi răspunderea ȘI te reduci puțin.
Nu puteți scuza o afecțiune pentru un comportament mai puțin flatant, dar puteți înțelege de ce se întâmplă și puteți învăța noi obiceiuri pentru a inhiba acest comportament. Și nu trebuie să o faci singur! Discutați cu un medic sau cu un psihiatru, deoarece acestea sunt cele care vă pot face să fiți testat corespunzător și să vă oferiți câțiva pași următori pentru a vă întoarce pe drumul cel bun.
Și dacă aveți ADHD? Sunt noul tău cel mai bun prieten cu squirrelf - Voi fi chiar aici la Healthline, cercetând împreună aceste probleme. Să ne dăm seama cum să fim suverani super demni, care să-l aibă împreună, despre care știm că suntem sub toată această mizerie fierbinte.
Reed Brice este scriitor și comediant cu sediul în Los Angeles. Brice este absolvent al Școlii de Arte Claire Trevor a UC Irvine și a fost prima persoană transgender care a fost distribuită vreodată într-o revistă profesională cu The Second City. Când nu vorbește despre ceaiul bolii psihice, Brice creează și rubrica noastră despre dragoste și sex, „U Up?”
.jpg)
