Pregătirea pentru anotimpuri
Este normal ca rutina de îngrijire a pielii să se schimbe odată cu anotimpurile. Oamenii au în general o piele mai uscată în toamnă și iarnă și au o piele mai grasă în lunile de primăvară și vară.
Dar dacă aveți psoriazis, a vă îngriji înseamnă mai mult decât să vă luptați cu pielea uscată sau grasă. În timp ce lunile de primăvară și vară sunt, în general, mai benefice pentru psoriazis, există câteva provocări de pregătit în toate anotimpurile.
Luați în considerare următoarele sfaturi pentru a vă pregăti pentru schimbarea anotimpurilor dacă aveți psoriazis. Consultați-vă medicul dacă aveți apariții care nu vor dispărea.
Iarnă
Iarna poate fi sezonul cel mai provocator în ceea ce privește managementul psoriazisului. Deoarece aerul este atât de rece și uscat, pielea dvs. este mai predispusă la deshidratare. Leziunile dvs. pot avea mai mulți fulgi și pielea poate fi și mai mâncărime.
Puteți ajuta la ameliorarea pielii uscate și la menținerea simptomelor psoriazisului la distanță, hidratându-vă pielea. O cremă hidratantă grea și cremoasă funcționează cel mai bine în timpul iernii. Jeleul de petrol funcționează și ca o barieră bună. Doar asigurați-vă că orice cremă hidratantă pe care o purtați nu conține coloranți și parfumuri, deoarece acestea vă pot agrava și mai mult pielea.
Temperaturile reci necesită și îmbrăcăminte mai caldă. Cu psoriazis, cel mai bun pariu este să purtați mai multe straturi de îmbrăcăminte din bumbac. Țesăturile din lână, raion și poliester vă pot agrava pielea, făcând-o uscată, roșie și mâncărime.
Ați putea dori, de asemenea, să luați în considerare utilizarea unui umidificator. Acest lucru este util mai ales dacă aveți căldură care rulează în casă. Faceți dușuri rapide cu apă călduță, nu fierbinte, și asigurați-vă că utilizați un produs de curățare de bază în loc de săpun.
Arc
Primăvara poate aduce o ușurare pielii, deoarece umiditatea începe să crească odată cu temperatura. Poate fi suficient de cald pentru a petrece ceva timp afară, ceea ce vă poate ajuta să vă curățați și pielea.
În această perioadă a anului, veți dori în continuare să purtați straturi de bumbac, după cum este necesar. Este posibil să nu mai aveți nevoie de crema hidratantă grea, dar ar trebui să aveți întotdeauna o loțiune de corp bună la îndemână. Cel puțin, va trebui să aplicați loțiune după scăldat.
Un alt aspect este alergiile de primăvară. Polenul arborelui este cel mai ridicat în această perioadă a anului, deci este posibil să fie necesar să luați un antihistaminic pentru a menține simptomele la distanță. Pe lângă strănut și congestie, polenul copacilor poate provoca mâncărimi ale pielii și eczeme la unele persoane. Aceasta poate fi o combinație incomodă cu psoriazisul.
Vară
De obicei, aerul de vară este mai ușor pentru pielea ta - indiferent dacă ai sau nu psoriazis. Combinația de căldură și umiditate scade uscăciunea și mâncărimea pielii. De asemenea, veți avea mai puține leziuni.
Și vara necesită și mai multe activități în aer liber, ceea ce este minunat pentru pielea ta. Expunerea moderată la razele ultraviolete (UV) este sănătoasă. Dacă intenționați să vă aflați în lumina directă a soarelui mai mult de 15 minute, ar trebui să purtați o protecție solară cu spectru larg. Obținerea unei arsuri solare vă poate agrava simptomele psoriazisului.
Când sunteți în aer liber, amintiți-vă că împărțiți spațiu cu insectele. Întrucât mușcăturile de insecte vă pot agrava simptomele psoriazisului, asigurați-vă că purtați un remediu anti-bug fără DEET, deoarece acest ingredient activ vă poate agrava simptomele psoriazisului.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre terapia cu lumină prin raze UV în timpul verii. În timp ce razele UV vă pot ajuta simptomele, supraexpunerea le poate agrava. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda modalități de a crește treptat timpul petrecut afară pentru a profita la maximum de razele naturale ale soarelui.
Înotul poate aduce, de asemenea, ușurare pielii tale. Apa sărată este mai puțin iritantă decât clorul, dar puteți înota în apă clorurată dacă vă clătiți pielea cu apă proaspătă imediat după. Aveți grijă la căzile cu hidromasaj și piscinele încălzite, deoarece acestea pot crește iritarea pielii.
Toamna
În funcție de locul în care locuiți, vremea de toamnă poate însemna o scădere ușoară sau semnificativă a temperaturii. Cu toate acestea, va exista în continuare o scădere a umidității pe care pielea ta o iubește atât de mult. Vă puteți pregăti asigurându-vă că aveți la îndemână o loțiune grea. De asemenea, evitați să faceți dușuri fierbinți și să purtați haine groase, deoarece acest lucru va crește iritarea pielii.
Pe măsură ce se apropie sezonul de sărbători, este esențial să vă țineți stresul sub control. Stresul este unul dintre factorii declanșatori cunoscuți ai apariției psoriazisului. Asigurați-vă că economisiți ceva timp în fiecare zi pentru dvs., chiar dacă meditați doar 5 sau 10 minute. Reducerea nivelului de stres va reduce inflamația în corpul dumneavoastră și poate duce la mai puține apariții ale psoriazisului.
De asemenea, asigurați-vă că lucrați activ pentru a vă construi sistemul imunitar în timpul sezonului rece și gripal. În afară de gestionarea factorilor de stres, asigurați-vă că dormiți din abundență, mâncați multe fructe și legume și spălați-vă frecvent mâinile. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți face o vacă împotriva gripei. Cu excepția cazului în care vă aflați în mijlocul unei erupții active, să vă faceți vaccinul împotriva gripei cu un vaccin inactiv este o modalitate bună de a vă menține bine în toamnă și iarna.
La pachet
Pe măsură ce anotimpurile se schimbă, la fel și nevoile pielii tale. Luând măsuri de precauție și folosind sfaturile de mai sus, puteți evita apariția flăcărilor și puteți reveni la cea mai bună viață.
Este important să considerați aceste sfaturi ca fiind complementare tratamentului dvs. medical actual. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca ceva nou.
.jpg)
