Presopunctura este o modalitate de a ajuta la ameliorarea presiunii sinusale și a altor simptome. Acest tratament tradițional se bazează pe aceleași metode ca acupunctura - folosește chiar aceleași puncte.
Dar, în loc de ace, presiunea este plasată în anumite puncte de pe față și corp folosind mâinile și degetele.
Presopunctura si acupunctura pentru sinusuri
Acupunctura este utilizată pentru a trata presiunea sinusală cronică și alte simptome.
Cercetările din 2006 au constatat că aproximativ 99% dintre acupunctoriștii din Statele Unite tratează problemele sinusurilor. În mod similar, Cleveland Clinic recomandă utilizarea presopuncturii pentru ameliorarea presiunii sinusale cauzate de alergii.
În timp ce sunt necesare mai multe cercetări cu privire la utilizarea presopuncturii pentru tratarea simptomelor sinusurilor, această practică poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin, relaxarea mușchilor și ajuta la scurgerea mucusului din sinusuri.
Cum să faci presopunctură pentru sinusurile tale
Puteți face presopunctură pentru simptomele sinusale asupra dumneavoastră. Durează doar câteva minute.
- Folosiți o oglindă pentru a vă ajuta să găsiți punctele de pe față.
- Aplicați o presiune fermă, dar ușoară pe puncte timp de cel puțin 3 minute fiecare. Puteți folosi degetele, degetele mari sau un obiect subțire, ascuțit, precum vârful de ștergere al unui creion.
- Repetați pe tot parcursul zilei timp de câteva zile.
Puteți apăsa punctele de presopunctură sau frecați ușor sau rotiți degetele printr-o mișcare circulară peste zonă.
De asemenea, puteți obține un tratament profesional pentru presopunctură de la un acupuncturist certificat. Unii terapeuți de masaj pot folosi, de asemenea, puncte de presopunctură.
9 puncte de presiune pentru ameliorarea sinusurilor
Iată principalele puncte de presopunctură pentru ameliorarea sinusurilor și cum să le găsim:
LI20
Punctele de presopunctură ale intestinului gros 20 (LI20) se găsesc pe față, pe ambele părți ale bazei nasului. Pentru a ameliora presiunea sinusală:
- Găsiți zona în care nasul vă unește obrajii.
- Așezați un deget pe față de ambele părți ale nărilor și apăsați.
BL2
Ilustrație de Diego Sabogal
Punctele de presiune ale vezicii 2 (BL2) sunt situate între puntea nasului și partea interioară a pleoapei superioare. Pentru a ameliora presiunea din sinusuri și din jurul ochilor, încercați acest lucru:
- Folosind ambele mâini, așezați degetele arătătoare deasupra podului nasului.
- Glisați degetele în golurile mici dintre sprâncene și nas.
- Lăsați-vă degetele aici. Ar trebui să puteți simți fermitatea osului frunții.
Yintang
Ilustrație de Diego Sabogal
Punctul de presopunctură GV24.5 este mai bine cunoscut sub numele de Yintang. Este adesea numit al treilea punct ocular, deoarece este situat între sprâncene. Acest punct unic de presopunctură ajută la ameliorarea durerii nasului înfundate sau curgătoare și a sinusurilor. Pentru a o găsi:
- Așezați unul sau două degete între sprâncene.
- Găsiți zona chiar deasupra podului nasului, unde fruntea dvs. se conectează la nas.
- Aplicați presiune sau frecați zona timp de câteva minute.
SI18
Ilustrație de Diego Sabogal
Punctele intestinului subțire 18 (SI18) sunt pe ambele părți ale nasului, chiar sub pomeți. Aceste puncte sunt folosite pentru a ajuta la calmarea sinusurilor umflate și a curgerii nasului. Pentru a le localiza:
- Așezați degetul arătător de la ambele mâini la marginea exterioară a fiecărui ochi.
- Glisați degetele în jos până când vă puteți simți fundul pomeților.
- Această zonă ar trebui să fie la același nivel cu marginea inferioară a nasului.
- Apăsați pe aceste puncte în același timp sau unul câte unul.
GB20
Ilustrație de Diego Sabogal
Punctele vezicii biliare 20 (GB20) sunt în partea din spate a capului. Acestea sunt situate în canelurile din spatele capului, unde mușchii gâtului se atașează de cap.
Aceste puncte de presopunctură sunt utilizate pentru simptomele presiunii sinusale, cum ar fi durerea de cap și ochii apoși, precum și simptomele de răceală și gripă. Iată cum să le găsiți:
- Strângeți-vă mâinile împreună în spatele capului.
- Glisați degetele mari în sus și în jos pentru a găsi canelurile chiar în spatele urechilor la baza craniului.
- Aplicați presiune aici folosind ambele degete.
LI4
Ilustrație de Diego Sabogal
Punctele He Gu sau intestinul gros 4 (LI4) sunt pe dosul mâinilor. Acestea sunt conectate la intestinul gros și pot ajuta la calmarea durerilor de cap și a durerilor faciale cauzate de problemele sinusurilor. Aplicați presiune punctelor LI4 de pe fiecare dintre mâini, una câte una.
Punctele sunt la aproximativ o jumătate de centimetru de pliul dintre degetul mare și mână. Iată cum să le găsiți:
- Țineți mâna în sus, astfel încât partea degetului mare să fie orientată spre dvs.
- Găsiți zona în care degetul mare se conectează la mâna dvs.
- Țineți degetul mare aproape de mână. Căutați unde se extinde mușchiul dintre degetul mare și degetul arătător. O modalitate de a o găsi este de a aduce degetul mare în sus pe degetul arătător, ceea ce va determina formarea unei movile pe dosul mâinii. Așezați degetul opus sau alt deget pe această movilă.
- Relaxați-vă din nou mâna și aplicați presiune pe această zonă folosind degetul mâinii opuse.
LU5
Ilustrație de Diego Sabogal
Punctele meridianului pulmonar 5 (LU5) sunt situate pe interiorul fiecărui cot. Aceste puncte ajută la ameliorarea congestiei și a presiunii sinusurilor, care pot ajuta la ameliorarea durerii și a curgerii nasului.Punctele LU5 sunt, de asemenea, legate de plămâni și respirație. Pentru a le găsi:
- Ține-ți brațul întins în fața ta, astfel încât palma să fie orientată în sus.
- Găsiți cute în partea degetului mare a cotului interior.
- Aici mușchiul antebrațului scade ușor când se conectează la cot.
- Apăsați pe zonă.
- Repetați și comutați brațele.
LU9
Ilustrație de Diego Sabogal
Punctele meridianului pulmonar 9 (LU9) pot fi găsite în interiorul fiecărei încheieturi. Sunt folosite pentru ameliorarea simptomelor gâtului de la o infecție sinusală. Iată cum să le găsiți:
- Ține-ți mâna sus în față, astfel încât palma să fie orientată spre tine.
- Găsiți cutia în care mâna dvs. se conectează la încheietura mâinii.
- Așezați degetul pe cută chiar sub degetul mare.
- Repetați și schimbați mâinile.
Liv3
Ilustrație de Diego Sabogal
Ficatul 3 (Liv3) sau punctele de presiune Tai Chong sunt pe picioare, chiar înapoi de la degetele de la picioare. Acestea sunt legate de ficat și sunt utilizate pentru a vă ameliora durerile de cap și durerile din jurul ochilor. Pentru a le găsi:
- Așează-te cu genunchii îndoiți și picioarele în fața ta.
- Așezați degetul în zona dintre degetul mare și degetul următor.
- Glisați degetul în sus pe picior cu aproximativ două lățimi. Aici se află punctul de presiune.
- Apăsați în acest loc. Aplicați presiune pe ambele picioare în același timp sau pe rând.
Sfaturi despre punctele de presiune pentru sinusuri și congestie nazală
Dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca punctele de presopunctură. Unele puncte de presiune pot duce la travaliu.
Utilizarea presopuncturii poate ajuta uneori la ameliorarea durerii și a altor simptome imediat. Este posibil să simțiți că presiunea se ridică ușor în timp ce aplicați presiune asupra punctelor specifice.
Este posibil să trebuiască să continuați tratamentul cu presopunctură timp de câteva zile înainte de a simți ceva. Presiunea nu trebuie să fie dureroasă sau să învinețească zona.
Unde sunt sinusurile?
Sinusurile sunt spații goale sau cavități în oasele din jurul nasului. Sinusurile tale produc mucus sau lichid. Mucusul se scurge în cavitatea nazală (nas) și pe fundul gâtului. Acest lucru vă menține nasul umed și scăpa de praf, alergeni și germeni.
Există patru perechi de sinusuri conectate la nas:
- în pomeții de pe fiecare parte a nasului
- deasupra ochilor tăi lângă frunte
- între ochi și puntea nasului tău
- în spatele ochilor tăi
De luat masa
Presopunctura poate ajuta simptomele sinusurilor. Nu poate vindeca o infecție gravă. Este posibil să aveți nevoie de tratament cu antibiotice dacă aveți o infecție a sinusurilor bacteriene. O infecție sinusală poate fi cauzată și de un virus precum gripa sau răceala.
Dacă simptomele sinusale sunt cauzate de alergii, poate ajuta la evitarea declanșatorilor de alergeni, cum ar fi polenul și praful. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cele mai bune medicamente fără prescripție medicală pentru ameliorarea alergiilor.
Este posibil să trebuiască să aplicați presiune asupra punctelor de mai multe ori pe zi timp de câteva zile înainte de a găsi ușurarea simptomelor sinusale.
