Dacă sunteți o femeie de dimensiuni care este însărcinată sau încearcă să crească, s-ar putea să vă aflați cu întrebări suplimentare despre sarcină în situația dvs. Ca persoană mai mare, la ce vă puteți aștepta de la cele nouă luni de creștere a copilului? Și ce anume este o „sarcină de dimensiuni mari”?
Nu există o definiție oficială a „mărimii plus”. Cu toate acestea, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), femeile cu un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 25,0 și 29,9 sunt considerate supraponderale, iar cele cu un IMC de 30,0 sau mai mare au obezitate.
Tine minte:
IMC nu este întotdeauna un indicator perfect dacă greutatea dvs. este sănătoasă sau nesănătoasă - iar un IMC ridicat nu înseamnă neapărat că sarcina dvs. va fi plină de probleme înfricoșătoare.
Cu siguranță, a fi însărcinată în timp ce ai supraponderal poate face lucrurile mai complicate. Dar vestea bună este că sarcina dvs. nu trebuie să fie definită de către departamentul magazinului de îmbrăcăminte în care faceți cumpărături. Avem scăderea a ceea ce trebuie să știți.
Considerații de sănătate pentru dvs.
Pe măsură ce abordați o sarcină într-o categorie de greutate mai mare, concentrarea dvs. (de înțeles) poate fi asupra sănătății bebelușului în creștere. Dar și sănătatea ta contează și poate fi afectată negativ de complicațiile legate de greutate.
Probabil cel mai cunoscut risc într-o sarcină cu greutate mai mare este acela de a dezvolta diabet gestațional. Această afecțiune specifică preggo-ului determină un nivel ridicat de zahăr din sânge care trebuie controlat prin dietă sau medicamente (și de obicei dispare după ce cocul este eliberat din cuptorul dvs. proverbial).
Legătura dintre supraponderalitatea și diabetul gestațional este reală: cercetările din 2010 au constatat că aproape jumătate din toate cazurile de diabet gestațional ar putea fi atribuite supraponderabilității și obezității. Potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG), dacă aveți diabet gestațional creșteți și riscul unei nașteri prin cezariană.
Ratele de avort spontan și de naștere mortală cresc, de asemenea, cu o greutate maternă mai mare. ACOG afirmă că „Cu cât IMC-ul femeii este mai mare, cu atât este mai mare riscul de naștere mortală” și observă că femeile cu obezitate prezintă un risc crescut de avort spontan.
Cercetările au stabilit, de asemenea, că greutatea suplimentară vă face să aveți mai multe șanse de a avea preeclampsie - un cuvânt elegant pentru hipertensiune arterială în timpul sarcinii, care poate provoca umflături și deteriorarea organelor vitale, cum ar fi ficatul și rinichii.
În cele din urmă, a rămâne însărcinată poate însemna pur și simplu că veți avea mai multe dureri, cum ar fi durerile de spate prea frecvente, care tind să apară pe măsură ce sarcina progresează.
Deoarece aceste riscuri pentru sănătate nu sunt nesemnificative, este important să le discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a rămâne gravidă, dacă este posibil.
Legate de aceasta: Sarcina se întinde pentru spate, șolduri și picioare
Considerații de sănătate pentru bebeluș
Așa cum greutatea dvs. poate influența sănătatea dumneavoastră în timpul sarcinii, poate afecta și bunăstarea bebelușului. Nu este surprinzător că o preocupare majoră este dimensiunea bebelușului în uter (și pe cale de ieșire).
Deoarece diabetul gestațional duce adesea la o greutate mai mare la naștere, dacă aveți această complicație, puteți ajunge la un copil mai mare. În timp ce bebelușii chubbier sunt, desigur, adorabili, dimensiunea lor poate face ieșirea mai precară; copiii cu greutate mare la naștere se pot răni de fapt în timpul nașterii vaginale.
O altă considerație pentru sănătatea bebelușului este posibilitatea unei nașteri premature. Un amplu studiu suedez a constatat că persoanele cu supraponderalitate și obezitate prezintă un risc mai mare de a naște prea devreme. Bebelușii născuți prematuri au mai multe șanse să aibă probleme cu mai multe sisteme de organe, inclusiv (dar fără a se limita la) inima, plămânii, creierul și tractul gastro-intestinal.
Luarea de măsuri pentru reducerea riscurilor
Învățarea riscurilor pentru sarcină pentru tine și pentru bebeluș se poate simți cam copleșitoare. Din fericire, există măsuri pe care femeile de dimensiuni le pot face pentru a reduce șansele de aterizare cu complicații legate de greutate.
Prima și cea mai bună linie de apărare? Începeți devreme.
„Cel mai bine este să planificați cu cel puțin 6 luni înainte de a rămâne gravidă, astfel încât să puteți fi cel mai sănătos sine înainte de a vă transporta cel mai vulnerabil pasager”, spune Sherry A. Ross, MD, OB-GYN și expert în sănătatea femeilor la Providence St. John's Centrul de sănătate din Santa Monica, California.
Ross încurajează să lucrezi cu medicul tău și / sau cu un dietetician pentru a intra în cea mai bună formă de sarcină prin dietă și exerciții fizice.
Dacă pierderea în greutate pre-bebeluș nu era pe cărți și sunteți deja „pe cuib”, alegerile alimentare sănătoase și activitatea crescută sunt în continuare cele mai bune pariuri pentru menținerea unei greutăți sănătoase - și, prin urmare, a unei sarcini mai sănătoase.
„Creșterea în greutate bine controlată în timpul sarcinii este esențială”, spune Jamie Lipeles, DO, fondatorul Marina OB / GYN din Marina Del Rey, California. „Cei mai importanți pași pe care o poate face o [femeie cu greutate suplimentară] pentru a evita toate riscurile menționate sunt dieta și exercițiile fizice.”
Și nu uitați să rămâneți cu vitaminele prenatale. "Pe lângă o dietă bine echilibrată, îmi încurajez pacienții să înceapă să ia vitamine prenatale și acid folic suplimentar înainte de a rămâne însărcinată", spune Lipeles. (Bineînțeles, continuați să le luați și în timpul sarcinii!)
În legătură cu: Cele mai bune 11 vitamine prenatale pentru o sarcină sănătoasă
Liniile directoare despre creșterea în greutate în timpul sarcinii
Și acum pentru întrebarea de un milion de dolari: cât de multă greutate ar trebui să câștigi peste 9 luni dacă ești o persoană de dimensiuni mari? Potrivit CDC, pentru o sarcină cu un singur copil, o femeie supraponderală ar trebui să urmărească să câștige între 15 și 25 de kilograme. Cei cu obezitate ar trebui să câștige între 11 și 20 de kilograme.
Ross subliniază că un început lent este de obicei cel mai bun atunci când vine vorba de creșterea în greutate în timpul sarcinii. Pe parcursul celor trei trimestre, ea explică cum ar putea arăta acest lucru: „Ar trebui să câștigi aproximativ 2 până la 4 kilograme în primele 3 luni de sarcină și jumătate de kilogram pe săptămână pentru restul sarcinii”.
Când îți vei vedea bebelușul?
Bump-ul bebelușului este cel mai evident indicator vizual al sarcinii - anticipat de membrii familiei, fotografiat pentru Instagram și proclamat de tabloide despre sarcinile celebrităților. Dar pentru femeile de mărime, acest semn exterior al sarcinii poate fi sau nu „un lucru”.
„Este posibil ca o [femeie supraponderală] să nu apară niciodată în timpul sarcinii”, spune Ross. „Există atât de multe variabile luate în considerare atunci când este gravidă, în special greutatea inițială și cât câștigă în timpul sarcinii.”
Dar nu vă descurajați! În cele din urmă, probabil va apărea umflătura. „De obicei, în ultimele câteva luni de sarcină, zona abdominală crește astfel încât să expună sarcina, indiferent de [mărime]”, notează Ross.
Potrivit lui Lipeles, aspectul umflăturii bebelușului dvs. poate depinde și de forma corpului - de exemplu, dacă sunteți mai mult așa-numitul „măr” sau „pere”.
„[Femeile de dimensiuni mai mari], cu un corp în formă de pară, se pot aștepta să apară doar puțin mai târziu în timpul sarcinii decât alte femei. Femeile în formă de pară [de dimensiuni mai mari] vor apărea probabil între 16 și 20 de săptămâni ”, estimează el.
„În schimb, unele femei vor avea o distribuție diferită a greutății și un tip de corp, denumit corp în formă de măr. Femeia în formă de măr [de dimensiuni mai mari] se poate aștepta să apară între 20 și 24 de săptămâni de sarcină. ”
Tratarea comentariilor insensibile
Uneori, s-ar putea să vă simțiți grozav din punct de vedere fizic și să fiți emoționat din punct de vedere emoțional când vă întâlniți micul pachet dulce - doar pentru a avea un membru al familiei sau un străin la magazinul alimentar faceți o remarcă insensibilă despre greutatea și sarcina dumneavoastră. Uch. (Sau poate apare un comentariu atunci când deja te simțeai scăzut - dublu).
Atunci când alții rostesc cuvinte grele, încercați să vă amintiți că greutatea dvs. nu este treaba altcuiva. Singurele persoane care au dreptul să discute despre mărimea dvs. sunteți dumneavoastră, medicul dumneavoastră și oricine altcineva alegeți să permiteți în conversație.
Dacă comentariile negative continuă să vă doboare, încercați o vizualizare simplă pentru rezistență, cum ar fi să vă imaginați înconjurat de un scut de armură care vă protejează împotriva cuvintelor dureroase.
În timp ce vă aflați în acest domeniu, nu uitați să vă documentați (și să sărbătoriți) succesele! A lua timp pentru a-ți recunoaște progresul - fie că mergi la sala de gimnastică de două ori într-o săptămână sau îți treci testul de diabet gestațional cu brio - îți poate crea sentimentul pozitiv de sine care te va ajuta să elimini comentariile înjositoare ale altor persoane.
De luat masa
Am acoperit o mulțime de terenuri, dar este posibil să rămâneți cu o singură întrebare: Sarcina dvs. poate fi o sarcină sănătoasă? Deși supraponderalitatea și obezitatea do aduce riscuri crescute, la final, ai un anumit control asupra răspunsului.
„Sarcina este o scuză excelentă pentru a trăi un stil de viață sănătos”, spune Lipeles. „Cel mai adesea, sarcina încurajează femeile să învețe despre dietă și exerciții fizice și să trăiască cel mai sănătos stil de viață pe care l-au trăit vreodată! Pentru o femeie [care este supraponderală], acest nou stil de viață sănătos va produce o sarcină fericită și sănătoasă. ”
.jpg)
