Făcând acești pași înapoi în birou după un concediu de maternitate plin de nopți fără somn și alintări pentru bebeluși poate fi ciudat. Adăugați pompare la amestec și devine și mai ciudat. Iată cum va lua o mamă în prima zi de întoarcere.
A fost o noapte înainte de întoarcerea mea la serviciu. Stomacul meu era într-un nod răsucit de nervi. Ideea de a-mi părăsi copilul și de a mă purta ca un adult funcțional (și a purta haine adevărate ?!) a fost descurajantă.
Mai mult decât atât, trebuia să-mi dau seama cum, pe pământ, trebuia să mă încadrez în programul meu de lucru, să-mi dau seama de noul meu rol de mamă care lucrează și să aduc acasă suficient lapte matern pentru a susține existența fiicei mele. A fost terifiant.
M-am culcat în pat (crezând că voi dormi - ha, ce este somnul?) Și gândurile neliniștite mi-au trecut prin minte:
- Ar fi copilul meu respinge sânul după ce mă întorc la serviciu? Și-ar aminti chiar cine SUNT?
- Ar lua o sticlă de trei până la patru ori pe zi? ȘI CE SE FĂRĂ ?!
- Va trebui să dau afară oamenii din camera mamei noastre polivalente de trei ori pe zi?
- Oare oamenii de la serviciu îmi vor respecta suficient ferestrele de 30 de minute, astfel încât să pot continua să-mi alăpt fiica?
- Voi pompa suficient lapte?
- Pomparea mă va înfunda?
Alăptarea este grea
Concediul meu de maternitate a fost un roller coaster emoțional de 4 luni. Alăptarea, de departe, este cea mai provocatoare parte. Mi s-a spus că alăptarea este o experiență magică (viziuni cu privire la mine, așezat pe o cremă care îmi îngrijește copilul), așa că am fost șocat că primele câteva săptămâni m-au determinat să cred că bebelușul meu are șapte rânduri de dinți sub acel mic rânjet gumos.
Din fericire, planificatorul din mine era pregătit. Am stabilit întâlniri cu un consultant în alăptare pentru a veni la mine acasă a doua zi după nașterea fiicei mele. (Apropo, asta poate suna ca un lux, dar unele asigurări acoperă asistența pentru alăptare și există organizații care ajută mamele gratuit, cum ar fi Liga La Leche, așa că uitați-vă la ceea ce oferă compania dvs. de asigurări.)
Cu sprijinul constant al consultantului în materie de alăptare și angajamentul meu încăpățânat față de cauză (în timp ce credeam cu adevărat că hrănirea este cea mai bună), copilul meu și cu mine am făcut progrese lente. În cele din urmă, am crescut să mă bucur de alăptare. Și da, a devenit destul de magic.
Pomparea este o secundă apropiată
Dacă aș putea depăși provocările de alăptare, aș putea face orice! Eram pregătit (un fel de) pentru un nou capitol. Era timpul să mă întorc la muncă, într-o misiune de a-mi redescoperi identitatea și de a-mi folosi din nou creierul!
Nu știam puțin, pur și simplu întorceam pagina la un capitol despre pomparea la locul de muncă. Și, ca și alăptarea, nici asta nu a fost magic.
Dar am planificat. M-am simțit pregătit. Mi-am blocat calendarul online la fiecare 3 ore cu „Vă rugăm să nu rezervați” și am sperat că va funcționa. Cât de greu ar putea fi cu adevărat acest lucru? (Retrospectiv: Ha! Nu aveam idee cât de mult ar deveni în cele din urmă pomparea provocatoare, hilară, dureroasă și emoțională la locul de muncă.)
Prima mea zi
Nu plânge, îmi spun.
Nu plâng. Îmi păstrez jocul pe față. Trec prin mișcările de a pregăti totul pentru ziua respectivă.
Lista mea de verificare mentală:
- Sticle pentru bebeluș - verificați
- Sutien de pompare - verificați
- Flanse - verificați
- Facturi de rață - cec
- Pungi Ziploc pentru a depozita piesele pompei în frigider între utilizări - verificați
- Răcitor cu pachete de gheață - verificați
Respir profund. Nu sunt trist. Eu nu sunt speriat. EU SUNT. ASA DE. NERĂBDĂTOR. Fac o notă mentală pentru a vorbi cu cineva despre o posibilă anxietate postpartum.
Îi spun fiicei mele de 4 luni că voi lucra. Îi spun că promit că voi fi acasă până la ora 17:00. Îi spun pentru că mă face să mă simt mai bine. Îi spun pentru că cred că înțelege. Îi dau un sărut uriaș. Îmi iau poșeta. Mă duc la prima mea zi de mamă care lucrează. Ma descurc.
Nu, nu. Sunt la 5 minute de casa mea și îmi dau seama că mi-am uitat pompa. Mă întorc. Mergeți înapoi în casa mea pentru a-mi lua geanta de pompare, încercând cu adevărat să nu fac contact vizual cu bebelușul meu, pentru că asta ar putea fi ceea ce îmi stârnește lacrimile și mă îndepărtez de la picioare din casă. Respiratie adanca. Eu acum am inteles.
De ce nu mi-a spus nimeni cât de ciudat este acest lucru?
Îmi salut colegii, mă stabilesc la biroul meu, verific Nest Cam pentru a 100-a oară pentru a mă asigura că bona mea îmi pune copilul la pui de somn, așa cum am cerut - și îmi dau seama că este deja timpul pentru prima mea pompa.
De ce nu mi-a spus nimeni cât de ciudat este acest lucru? Intru în camera de alăptare a biroului meu, care funcționează ca o sală de ședințe și se triplează ca o cameră de meditație, îi dau afară pe doi dintre colegii mei bărbați care au glumit inocent: „Dar trebuie să pompăm și noi!” Super amuzant, băieți.
Închid ușa și mă pregătesc. Înainte să mă dezbrac și să-mi pun sutienul de pompare, mă întorc la ușă și mă asigur că este blocat. Mai fac asta de trei ori. Te rog, te rog, te rog, nimeni nu intră să mă vadă ca vaca de lapte pe care simt că am devenit.
Încep să pompez. Mă simt ciudat că mă aflu într-o stare atât de vulnerabilă la locul de muncă. Îmi trimit un mesaj prietenului meu, de asemenea, mamă care alăptează, și o întreb de ce nu mi-a spus cât de ciudat este să stai într-o cameră, practic topless, exprimând lapte în timp ce colegii mei galivează chiar în fața ușii. Ea spune că nu a vrut să mă sperie.
La trei minute de la pompă, cineva bate la ușă. "Ocupat! Camera este ocupată! ”
O respirație mai profundă produce în cele din urmă doar 3 uncii după 20 de minute. Este normal? Îmi amintesc că cineva mi-a spus că stresul ar putea afecta negativ aprovizionarea cu lapte. Trebuie să mă relaxez. Scoatem pompa, răsucesc flanșa și îmi vars laptele peste blugi. Nu toate cele 3 uncii de lapte, dar suficient pentru a avea o pată masivă pe pantaloni. Va observa cineva? Chiar îmi pasă? Nu, nu, nu.
Ce îmi pasă este să trec peste zi în acest nou rol. Da, este aceeași meserie pe care am avut-o acum 4 luni. Dar acum că sunt părinte, totul se simte diferit. Este mai bine, este mult mai greu, este noua mea viață. Și cred că o pot face.
Sfaturi pentru pompare la locul de muncă
Vă voi lăsa câteva lucruri pe care mi-aș dori să mi le spună cineva (hei, prietene pe care am scris-o în timp ce stăteam acolo goală în camera mea de meditație, mă uit la tine!). Iată că sperăm că sfaturile mele vă vor face să vă întoarceți prima zi și acele pompe din „camera de alăptare” să fie puțin mai ușoare:
- Aduceți o pungă reutilizabilă lavabilă pentru a vă pune piesele. Între pompe, puneți-o într-un frigider, astfel încât va trebui să spălați totul o singură dată la sfârșitul zilei. (Acestea fiind spuse, CDC vă recomandă să vă spălați piesele după fiecare pompa, deci faceți ceea ce vi se pare potrivit.)
- Oferiți-vă o pauză și relaxați-vă în proiecte mari sau întâlniri grele. Probabil că nu veți putea să vă gândiți clar la muncă cel puțin prima săptămână. Mintea mea era atât de concentrată să mă obișnuiesc cu acest nou program, să fiu departe de copilul meu și să învăț cum nu să vărsați lapte pe blugi că era greu să vă concentrați asupra sarcinilor efective de lucru.
- Purtați haine ușor de pompat. Rochii care se desprind doar deasupra capului dvs. vor însemna că trebuie să stați acolo complet dezgolit, ceea ce crește doar anxietatea (dar necesită și câteva râsete).
- Dacă nu sunteți mulțumit de spațiul de pompare de la locul de muncă, vorbiți! Este posibil ca spațiul dvs. să poată fi îmbunătățit dacă cineva vă întreabă (și dacă nu, vă cunoașteți drepturile). După această experiență, am vorbit cu oamenii noștri din resursele umane care se ocupă de probleme de construcție. De atunci, au legat mamele care alăptează cu o cameră uimitoare a mamei.
- Aduceți apă și gustări în camera de lactație. Repet, aduc apă și gustări. Setea și foamea în timpul alăptării nu este o glumă.
- Crede-mă, totul va începe să se simtă normal. La fel ca să devii mamă durează ceva timp, și tranziția la o mamă care lucrează o face.
Părinții la locul de muncă: lucrători de prima linie
Renata Tanenbaum conduce marketingul produselor la Healthline. Are o fetiță pe nume Raiya care și-a zguduit lumea când s-a născut în 2018. Renata încearcă, și deseori se luptă, să găsească echilibru prin acupunctură, exerciții fizice, alintări pentru bebeluși și timp cu adulți care vorbesc în propoziții complete.
