Nicotina este ingredientul activ din țigări, trabucuri, tutun de mestecat și alte produse din tutun. Este un stimulent, ceea ce înseamnă că mărește activitatea sistemului nervos central.
Când nicotina pătrunde în fluxul sanguin, aceasta promovează eliberarea a doi neurotransmițători: dopamină și epinefrină. Eliberarea acestor substanțe chimice cerebrale poate duce la o „grăbire” sau „lovitură” plăcută. Deoarece nicotina stimulează, de asemenea, centrele de recompensă ale creierului, este foarte captivantă.
Nicotina poate fi legată de o varietate de efecte secundare. Una dintre acestea este durerea de cap.
În acest articol, vom explora legătura dintre nicotină și dureri de cap, cum să găsiți ușurare și multe altele.
Există vreo legătură între nicotină și dureri de cap?
Este posibil ca nicotina să vă crească riscul de durere de cap. De fapt, cefaleea este un efect secundar potențial al terapiei de substituție cu nicotină (NRT), care este utilizată pentru a trata dependența de nicotină. NRT funcționează prin suplimentarea unei persoane cu niveluri progresiv mai scăzute de nicotină.
Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor privind nicotina și durerile de cap au fost efectuate în contextul fumatului de tutun. Într-adevăr, diferite studii au legat fumatul de tutun cu prevalența crescută a cefaleei.
Acest punct este important, deoarece nicotina nu este singura substanță chimică din fumul de tutun. De fapt, fumul de tutun conține de fapt un amestec de peste 7.000 de substanțe chimice, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).
Aceasta înseamnă că, pe lângă nicotină, multe alte substanțe chimice prezente în produsele din tutun ar putea contribui și la cefalee.
Cum poate contribui nicotina la durerea de cap?
Există câteva moduri diferite în care nicotina vă poate crește riscul de a dezvolta dureri de cap:
- Efectele stimulante ale nicotinei pot determina îngustarea vaselor de sânge din corp. Acest lucru poate reduce fluxul de sânge către creier, ducând la dureri de cap.
- Expunerea continuă la nicotină și alte substanțe chimice care se găsesc în produsele din tutun poate crește sensibilitatea receptorilor de durere din creier.
- Nicotina poate reduce efectele unor medicamente pentru durere care sunt utilizate pentru a ușura durerile de cap. Din acest motiv, dacă aveți deja o durere de cap atunci când utilizați nicotină, poate fi mai greu să vă ameliorați durerea de cap.
Nicotina este asociată cu anumite tipuri de cefalee?
Există unele tipuri de cefalee care sunt mai strâns asociate cu utilizarea nicotinei sau a produselor din tutun. Acestea includ:
- Cefalee cluster. Durerile de cap de tip cluster sunt atacuri severe de durere de cap care apar în grupuri care pot dura săptămâni până la luni. Durerile de cap cluster sunt mai frecvente la fumători, iar fumatul poate declanșa și un atac.
- Nevralgia trigemenului. Se crede că nevralgia trigeminală se întâmplă din cauza unui vas de sânge care apasă pe nervul trigemen, situat în față și în cap. Durerea datorată acestei afecțiuni poate fi declanșată de fumat.
- Migrenă. Migrena este un tip de durere de cap recurentă care provoacă dureri palpitante sau pulsatorii. Poate fi declanșat de multe lucruri, inclusiv de tutun. Cu toate acestea, un studiu din 2015 notează că există date contradictorii despre tutun ca factor declanșator al migrenei.
Țigările electronice vă pot crește riscul de dureri de cap?
E-țigările sunt dispozitive mici, alimentate cu baterii, care încălzesc un lichid într-un aerosol pe care îl inhalați apoi. E-țigările sunt, de asemenea, denumite e-cigs, vape sau pixuri pentru vape.
De cele mai multe ori, țigările electronice conțin nicotină. De fapt, un studiu din 2015 privind nivelurile de nicotină din reumplerile de țigări electronice a constatat că chiar și unele produse etichetate fără nicotină conțineau în continuare niveluri detectabile de nicotină.
În timp ce țigările electronice nu conțin multe dintre substanțele chimice dăunătoare care se găsesc în țigările normale, substanțele potențial dăunătoare - împreună cu nicotina - pot fi încă găsite în aerosolii pentru țigări electronice. Unele exemple includ metale grele și agenți cancerigeni cunoscuți.
Utilizatorii de țigări electronice au raportat o varietate de efecte secundare, inclusiv:
- tuse
- iritarea gurii și a gâtului
- senzație de amețeală sau de amețeală
- durere de cap
- dificultăți de respirație
- modificări ale gustului sau pierderea gustului
În prezent, nu se cunoaște dacă aceste efecte secundare sunt cauzate de nicotină sau alte substanțe chimice din aerosolii pentru țigări electronice. Deoarece țigările electronice sunt relativ noi, cercetările sunt în curs de desfășurare cu privire la efectele lor potențiale pe termen scurt și lung asupra sănătății.
Ce puteți face pentru a vă ușura durerea de cap?
Una dintre cele mai bune modalități de a ameliora durerile de cap datorate nicotinei este să încercați să nu mai utilizați nicotină. Există o varietate de moduri în care puteți realiza acest lucru. Cu toate acestea, rețineți că retragerea nicotinei poate provoca și dureri de cap.
Dacă aveți dureri de cap din cauza consumului de nicotină sau a retragerii nicotinei, puteți încerca următoarele:
- Medicație fără prescripție medicală. Exemplele includ acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) și naproxen (Aleve). Cu toate acestea, utilizarea nicotinei poate face aceste medicamente mai puțin eficiente.
- Terapia la rece. Așezarea unei comprese reci sau a unui pachet de gheață pe frunte poate ajuta la ameliorarea durerii de cap.
- Fluide. A rămâne hidratat corect vă poate ajuta să reduceți durerea de cap.
- Relaxa. Când apare o durere de cap, vă recomandăm să vă odihniți într-o zonă liniștită. În plus, tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga, meditația sau exercițiile de respirație, pot fi, de asemenea, utile pentru gestionarea durerii de cap.
- Medicamente cu prescripție medicală. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente dacă aveți afecțiuni precum dureri de cap în grup sau migrenă.
- Metode complementare. Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), cercetarea poate susține următoarele metode complementare pentru unele tipuri de dureri de cap:
- biofeedback
- acupunctura
- suplimentarea cu:
- butterbur
- magneziu
- febrilă
- riboflavină
- Coenzima Q10
Ce alte probleme de sănătate sunt asociate cu nicotina?
În plus față de cefalee, alte simptome asociate cu consumul de nicotină includ:
- senzație de nervozitate sau nervozitate
- amețeli sau amețeli
- un puls rapid
- creșterea tensiunii arteriale
- probleme cu somnul
- durere abdominală
- greață sau vărsături
- diaree
- salivare crescută (salivare)
- sughiț
Consumul regulat de nicotină vă poate crește, de asemenea, riscul de apariție a multor condiții de sănătate diferite. Acestea sunt asociate cel mai adesea cu fumatul și pot include:
- boala de inima
- tensiune arterială crescută
- infarct
- accident vascular cerebral
- tulburare pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
- agravarea astmului
- Diabet
- osteoporoză
- probleme oculare, cum ar fi cataracta și degenerescența maculară legată de vârstă
- afectarea funcției sistemului imunitar, care vă poate crește riscul de infecții
- infertilitate
- disfuncție erectilă
- multe tipuri diferite de cancer, inclusiv cele din:
- plămân
- gură
- gât
- stomac
- ficat
- pancreas
- rinichi
- vezică
- colului uterin
- colon și rect
- sânge (leucemie)
Retragerea nicotinei poate provoca dureri de cap?
Dacă folosești frecvent nicotină, corpul și creierul tău se obișnuiesc cu ea. Când încetați să utilizați nicotină sau reduceți aportul de nicotină, este posibil să vă confruntați cu retragerea nicotinei pe măsură ce corpul dvs. se adaptează la a nu avea nicotină.
O durere de cap poate fi un simptom al retragerii nicotinei. Mecanismul exact de ce retragerea nicotinei provoacă dureri de cap este încă puțin înțeles, dar poate avea legătură cu efectul nicotinei asupra procesării durerii din creier.
În plus față de cefalee, retragerea nicotinei poate include și alte simptome fizice sau psihologice, cum ar fi:
- pofte puternice de nicotină
- iritabilitate
- senzație de neliniște sau dificultăți de concentrare
- anxietate
- depresie
- dificultăți de somn
- vise reale
- ameţeală
- transpiraţie
- creștere în greutate
- constipație
- greaţă
Sfaturi pentru gestionarea simptomelor de sevraj
Simptomele de întrerupere a nicotinei pot fi neplăcute. Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a ușura aceste simptome și pentru a rămâne pe drumul cel bun cu planul de renunțare:
- Știi la ce să te aștepți. Înainte de a vă începe planul de renunțare, discutați cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate sugera câteva strategii specifice de coping pe care le puteți utiliza pentru a face față poftelor sau simptomelor de sevraj.
- Obține asistență. Anunță-i pe cei dragi că renunți la nicotină și roagă-i să te ajute în călătoria ta. Alăturarea la un grup de sprijin poate fi, de asemenea, benefică.
- Prioritizează somnul. Retragerea nicotinei vă poate perturba somnul, contribuind la sentimente de iritabilitate și oboseală. De aceea, este important să vă acordați prioritate somnului în fiecare noapte.
- Fii activ. Exercițiile fizice regulate sunt benefice pentru sănătatea dumneavoastră generală, vă pot îmbunătăți starea de spirit și vă pot ajuta să dormiți mai bine noaptea.
- Mănâncă gustări sănătoase. Unii oameni au un apetit crescut atunci când renunță la tutun. Încercați să păstrați la îndemână gustări sănătoase pentru a reduce tentația alimentelor zaharate sau grase.
- Bea apă. A rămâne bine hidratat vă poate ajuta să vă ușurați durerea de cap și, de asemenea, să reduceți pofta.
- Stres mai mic. Exemple de tehnici de relaxare includ yoga, exerciții fizice, exerciții de respirație sau angajarea într-un hobby de care vă bucurați.
- Evitați declanșatoarele. Evitați situațiile care vă pot îndemna să utilizați nicotină, cum ar fi să vă aflați în preajma persoanelor care consumă tutun sau țigări electronice.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente. Unele tipuri de medicamente vă pot ajuta să gestionați simptomele de sevraj. Exemplele includ:
- pastile de terapie de substituție cu nicotină (NRT), gingie sau plasturi
- vareniclină (Chantix)
- bupropion (Zyban)
Când să vorbești cu un medic
Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă utilizați tutun și aveți dureri de cap care:
- se întâmplă frecvent
- influențează semnificativ viața ta de zi cu zi
- nu vă îmbunătățiți sau vă înrăutățiți cu îngrijirea la domiciliu
Când să primiți îngrijire imediată
Solicitați asistență medicală imediată dacă aveți o durere de cap care:
- se întâmplă în urma unei leziuni la cap
- apare brusc și este sever
- apare cu:
- semne de accident vascular cerebral, cum ar fi amorțeală, confuzie sau probleme de vedere
- simptome de meningită, inclusiv febră, rigiditate a gâtului sau greață și vărsături
- dificultăți de respirație
- convulsii
- lesin
Linia de jos
Nicotina care se găsește în tutun și în produsele pentru țigări electronice vă poate crește riscul de dureri de cap. Există mai multe mecanisme biologice prin care acest lucru poate apărea.
De asemenea, este posibil ca alte substanțe chimice găsite în aceste produse să contribuie la dureri de cap. Durerile de cap pot apărea și din cauza retragerii nicotinei.
Medicamente, comprese reci și odihnă pot ajuta la ameliorarea durerii de cap datorită nicotinei. Cu toate acestea, una dintre cele mai bune modalități de a reduce durerile de cap legate de nicotină este oprirea consumului de nicotină. Dacă sunteți interesat să renunțați, medicul sau profesionistul din domeniul sănătății vă poate ajuta să dezvoltați un plan de renunțare potrivit pentru dvs.
