6 înmuieri de picioare de casă

O înmuiere la domiciliu este o modalitate ușoară de relaxare și reîncărcare după o zi lungă. De asemenea, vă permite să vă concentrați asupra picioarelor deseori neglijate, care lucrează din greu toată ziua.

Aceste rețete DIY de înmuiere a picioarelor sunt suficient de simple pentru a fi amestecate la un moment dat, dar sunt suficient de luxoase pentru a vă simți ca și când v-ați răsfățat cu un tratament spa terapeutic.

Consumabile de bază

Pentru a utiliza ideile de înmuiere a piciorului de mai jos, asigurați-vă că aveți următoarele elemente de bază:

• Cadă. Pentru fiecare înmuiere, veți dori o cadă, o chiuvetă mare, de mică adâncime sau o cadă pentru picioare.
• Prosop. Aveți și un prosop, covor de baie sau o cârpă de uscare în apropiere.
• Timp. Înmuiați timp de 15 până la 60 de minute.
• Apa calda. Aveți la dispoziție apă caldă suplimentară pentru a împrospăta apa dacă nu utilizați o cadă.
• Apă rece. Finalizați fiecare picior înmuiat cu o clătire cu apă rece.

Pentru picioare dureroase

Această înmuiere cu sare Epsom este o opțiune fantastică pentru zilele în care picioarele tale sunt fragede, incomode și cer ajutor. Absorbit prin piele, magneziul din sarea Epsom favorizează relaxarea în timp ce ameliorează tensiunea, durerea și inflamația.

Picioarele dureroase de picior îmbibă ingredientele

• 1/2 cană sare Epsom
• 5-20 de picături de ulei esențial la alegere, cum ar fi menta, lavandă sau rozmarin (opțional)
• 6 lingurițe. ulei purtător (opțional)

Ce să fac

1. Se dizolvă sarea într-o cadă cu apă fierbinte.
2. Amestecați uleiurile esențiale și purtătoare.
3. Adăugați amestecul în baie.

Pentru exfoliere

Înmoaie pielea uscată și moartă cu această rețetă. Sarea Epsom acționează ca un exfoliant delicat, plus poate ajuta la tratarea infecțiilor fungice și la prevenirea mirosului piciorului.

Exfoliantul piciorului îmbibă ingredientele

• 1–3 lămâi proaspete
• 1-3 căni de oțet (cidru alb sau de mere)
• 3 cani sare Epsom

Ce să fac

1. Adăugați oțet într-o cadă cu apă caldă.
2. Strângeți sucul de lămâie.
3. Utilizați interiorul cojilor pentru a curăța ușor degetele de la picioare și picioare.
4. Înainte de a adăuga sarea la baie, frecați-o pe picioare folosind mișcări circulare ușoare.
5. După ce vă înmuiați picioarele, folosiți o piatră ponce, o perie de exfoliere sau un prosop pentru a îndepărta ușor excesul de piele moartă.

Pentru o mai bună circulație

Stimulați-vă circulația sângelui, ameliorați stagnarea și aduceți echilibrul corpului cu această înmuiere revigorantă a piciorului.

Potrivit cercetărilor, uleiurile esențiale vă pot curge sângele, vă pot ușura tensiunea și vă pot îmbunătăți starea de spirit, în timp ce apa fierbinte ajută la ameliorarea inflamației.

Ingrediente revigorante pentru înmuiat piciorul

• 1/2 cană ghimbir măcinat sau proaspăt ras
• 5-20 de picături de ulei esențial la alegere, cum ar fi lămâie, lemongrass sau salvie clary
• 6 lingurițe. ulei purtător

Ce să fac

1. Adăugați ghimbir într-un castron cu apă clocotită.
2. Adăugați-l încet în cada cu apă.
3. Combinați uleiurile esențiale și uleiurile purtătoare înainte de a le adăuga la baie.

Pentru a hidrata

Picioarele moi și netede sunt la îndemână. Proprietățile hidratante ale mierii și ale laptelui de cocos vă vor lăsa să vă delectați.

Ingredientele hidratează piciorul

• 1 cană miere
• 1 cană de lapte de cocos
• 1 linguriță. praf de scorțișoară

Ce să fac

1. Se dizolvă mierea și nuca de cocos într-un castron mic cu apă clocotită.
2. Adăugați încet amestecul în cada cu apă.
3. Presărați praful de scorțișoară în apă.

Îndepărtarea piciorului

În afară de dovezile anecdotice, nu există cercetări care să susțină multe dintre afirmațiile referitoare la absorbția piciorului de detoxifiere, chiar și la cele care includ ingrediente de detoxifiere.

Cu toate acestea, dacă sunteți hotărât să vă curățați corpul, mergeți mai departe și dați un picior înmuiați un vârtej, deoarece cel mai probabil nu va provoca daune. Păstrați-l simplu cu aceste ingrediente naturale și evitați să cumpărați produse scumpe care promit rezultate drastice.

Deoarece metalul poate reduce eficacitatea argilei bentonitice, evitați utilizarea acestuia pentru a măsura sau amesteca pasta.

Ingrediente pentru detoxifierea piciorului

• 2 linguri. argila bentonitică
• 2 linguri. oțet de mere
• 1/2 cană sare Epsom

Pași pentru îmbibarea piciorului

1. Amestecă lutul cu oțetul de mere până când ai o consistență ușor groasă.
2. Adăugați mai mult lichid sau argilă pentru a obține echilibrul corect.
3. Aplicați această pastă pe picioare timp de cel puțin 10 minute sau până când se usucă complet.
4. Se dizolvă sarea în cada cu apă fierbinte.
5. Pe măsură ce vă înmuiați picioarele, lăsați lutul să se dizolve în mod natural și să se desprindă de pe picioare.
6. Folosiți o perie de exfoliere, piatră ponce sau o cârpă pentru a îndepărta delicat orice exces.

Pentru relaxare și aromoterapie

Când scopul tău final este să te relaxezi și să te relaxezi, această rețetă este doar biletul. Potrivit unui studiu din 2018, adăugarea de uleiuri esențiale la înmuiere poate ajuta la ameliorarea stresului și anxietății și vă poate pune într-o stare de spirit mai pozitivă.

Ingrediente pentru aromoterapie

• 2 linguri. ulei purtător
• 5-20 de picături de uleiuri esențiale la alegere
• 2 cani sare Epsom
• 1/4 cană de flori uscate, cum ar fi trandafir, mușețel și lavandă

Pașii pentru îmbibarea piciorului

1. Amestecați purtătorul și uleiurile esențiale într-un castron mare.
2. Adăugați celelalte ingrediente pentru a crea un amestec.
3. Se dizolvă încet amestecul în cada cu apă fierbinte.
4. Dacă aveți resturi, păstrați-l într-un recipient etanș până la 2 săptămâni.

După petrecere

După aceea, urmăriți cu crema hidratantă preferată.

1. Pentru a ameliora durerea, utilizați o presiune ușoară a degetului mare, pe măsură ce strângeți un strat gros de loțiune, vaselină sau ulei.
2. Purtați șosete la pat pentru a păstra umezeala.
3. Ridicați-vă picioarele timp de cel puțin 20 de minute înainte de a merge la somn.

Împreună cu un picior înmuiat

Aprindeți câteva lumânări sau tămâie, redați melodiile preferate, bucurați-vă de o carte și de băutura dvs. fierbinte preferată sau faceți multitasking cu un alt tratament răsfăț, cum ar fi o mască de față, mini manichiură sau masaj de mâini.

1. Pentru a face un pas mai departe, exfoliați-vă picioarele pentru a îndepărta pielea moartă.
2. În timp ce pielea din jurul unghiilor de la picioare este moale, puteți lua și timp pentru a vă îngriji unghiile de la picioare.
3. Dacă sunteți pregătit pentru asta, implicați-vă întregul corp cu o curățare corporală DIY.

Sfaturi de siguranta

Iată câteva considerații de siguranță pe care trebuie să le aveți în vedere:

• Asigurați-vă că apa are temperatura corectă înainte de a vă scufunda picioarele.
• Evitați înmuierea picioarelor dacă aveți răni deschise, tăieturi sau ulcere pe picioare.
• Nu folosiți un aparat de ras sau un răzuitor pentru a îndepărta pielea moartă.
• Utilizați cantități mai mici de ingrediente dacă aveți pielea foarte uscată sau sensibilă.
• Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați medicamente sau aveți probleme de sănătate.

De luat masa

Bucurați-vă de toate vibrațiile relaxante în confortul casei dvs. cu aceste absorbții pentru picioare DIY. Sunt un mod simplu și plăcut de a vă așeza, de a lua o pauză dintr-o lume mereu în mișcare și de a vă acorda atenția pe care o meritați.