Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Prezentare generală
Aproape toată lumea experimentează constipație din când în când. Dacă mișcările intestinului sunt mai puțin frecvente decât de obicei sau scaunul este greu de trecut, este posibil să fiți constipat.
După ce ați trecut câteva zile fără mișcare intestinală, scaunul dvs. devine mai greu și nu se mișcă la fel de bine în sistemul digestiv.
Există mai multe remedii casnice care au fost folosite pentru a ușura constipația. Unii oameni susțin că consumul sau înmuierea în oțet de mere (ACV) poate ajuta la tratarea problemelor digestive. Aflați mai multe despre acest remediu și despre modul în care este utilizat.
Folosirea oțetului de mere pentru tratarea constipației
Oțetul de mere este un oțet obținut din sucul fermentat al merelor. Este un remediu acasă popular pentru o serie de afecțiuni.
Cu toate acestea, nu există cercetări științifice care să susțină afirmațiile că ACV poate ușura constipația.
Persoanele care promovează ACV ca tratament pentru constipație susțin adesea că:
- acționează ca un laxativ natural
- conține pectină, o fibră solubilă în apă care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți digestia generală
- conține acid malic și acid acetic favorabil digestiei
ACV conține, de asemenea, cantități mici de magneziu, un mineral care ajută la promovarea mișcărilor regulate ale intestinului.
Vrei să încerci? Cumpărați oțet de mere aici.
Cu toate acestea, nu există recomandări oficiale pentru utilizarea ACV ca tratament. Unii oameni recomandă să beți un amestec de ACV, miere și apă de două ori pe zi pe stomacul gol.
Ce spune cercetarea
Beneficiile ACV pentru ameliorarea constipației nu au fost dovedite în cercetare. Ca urmare, nu există recomandări oficiale pentru utilizarea acestuia ca tratament.
Deși ACV este considerat un aliment, este totuși important să aveți grijă atunci când îl consumați în scopuri terapeutice. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ACV pentru a trata constipația sau alte afecțiuni de sănătate.
Există unele dovezi că ACV poate interacționa cu anumite medicamente. Dacă luați oricare dintre următoarele medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma ACV:
- digoxină
- insulină
- medicamente pentru diabet
- diuretice sau „pastile de apă”
Unii părinți încorporează ACV în dietele copiilor lor sau îl adaugă în apa de baie. Discutați cu medicul copilului dumneavoastră înainte de a utiliza ACV pentru a-l trata pentru constipație sau alte afecțiuni medicale.
Posibile efecte secundare ale ACV
Consumul de cantități mici de ACV este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor, dar este posibil să aveți unele reacții adverse.
Următoarele sunt câteva dintre reacțiile adverse raportate:
Urinare frecventa
ACV poate provoca urinări mai frecvente. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l bea, mai ales dacă luați diuretice, cum ar fi clorotiazida sau Lasix, sau alte medicamente.
Stomac deranjat
Consumul de ACV vă poate face să vă faceți rău sau gazos. Diluarea sau consumarea cu alimente poate ajuta la prevenirea acestor efecte secundare.
Scăzut de potasiu
Consumul regulat de ACV poate afecta nivelul mineralelor și poate duce la scăderea potasiului.
Luați în considerare administrarea zilnică de multivitamine și consumul de alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele. Obțineți un multivitaminic online.
Deteriorarea dinților
Ca orice băutură acidă, ACV vă poate eroda smalțul dinților sau vă poate irita gura sau gâtul.
Pentru a preveni problemele dinților și gurii:
- diluați ACV
- bea amestecul printr-un paie
- clătiți-vă gura după aceea
Densitate osoasă redusă
Consumul regulat de ACV vă poate reduce densitatea osoasă. Dacă aveți osteoporoză sau aveți un risc crescut de ao dezvolta, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea ACV.
Probleme de piele
Consumul de ACV poate duce la acnee și roșeață a pielii la unele persoane.
Dureri de cap
Unii oameni au raportat, de asemenea, dureri de cap după ce au băut ACV.
Alergii
Dacă aveți mâncărime, curgerea nasului sau alte simptome după ce ați consumat ACV, este posibil să fiți alergic la acesta. Nu mai luați-l și raportați-vă simptomele medicului dumneavoastră.
Ce cauzează constipația?
Constipația se întâmplă de obicei atunci când deșeurile se mișcă lent prin sistemul dvs. Cu cât scaunul trece mai mult prin sistemul digestiv, cu atât este mai greu să treci.
Adulții în vârstă, în special femeile, prezintă un risc mai mare de a dezvolta constipație. O alimentație slabă, nu beți suficiente lichide și nu faceți suficient exercițiu poate duce, de asemenea, la constipație.
Alte posibile cauze ale constipației includ:
- probleme nervoase sau blocaje în colon sau rect
- probleme cu mușchii pelvieni
- tulburări hormonale, care pot rezulta din diabet, sarcină, hipotiroidism, hiperparatiroidism sau alte afecțiuni
- efecte secundare de la anumite medicamente
Contactați medicul dacă ați observat o schimbare majoră a scaunelor sau a obiceiurilor intestinale. Este important să excludeți condiții mai grave înainte de a trata problema acasă.
Cum se previne constipația
Puteți adopta aceste obiceiuri de viață pentru a ajuta la prevenirea și tratarea constipației:
- Exercițiu. Fă mișcare regulată. De exemplu, puteți merge la plimbare în majoritatea zilelor săptămânii.
- Adăugați fibre dietetice. Mâncați o dietă sănătoasă cu multe fructe, legume, cereale integrale și alte alimente bogate în fibre.
- Bea mai mult. Bea multe lichide, cum ar fi apă, cafea, ceai sau sucuri de fructe. Majoritatea lichidelor dvs. ar trebui să provină din apă.
- Nu așteptați să plecați. Nu rezista dorinței de a face mișcare intestinală. Așteptarea utilizării băii poate duce la constipație.
- Încercați suplimente cu fibre. Incorporați câteva linguri de tărâțe de grâu neprelucrate, coji de psyllium (Metamucil) sau alte suplimente de fibre în rutina zilnică.
Dacă aveți încă constipație după ce ați adoptat aceste obiceiuri de viață, contactați medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți o afecțiune de bază care vă cauzează constipația.
Un medic vă poate ajuta să diagnosticați cauza constipației și să vă prescrie un tratament.
La pachet
Nu există dovezi științifice care să arate că oțetul de mere este eficient în tratarea constipației. Consumul de cantități mici este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor, dar este posibil să aveți unele reacții adverse.
Dacă căutați remedii pe care să le încercați acasă, încercați aceste.
Cu cât durează mai mult constipația, cu atât poate fi mai dificil să o tratezi cu modificări ale stilului de viață sau cu remedii casnice.
Dacă constipația durează câteva săptămâni sau luni, discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia pot recomanda modificări ale stilului de viață, medicamente fără prescripție medicală sau alte opțiuni de tratament.
.jpg)
