Bine ați venit la Connecting the Dots on Diabetes, o serie de Sydney Williams din Drumeții sentimentele mele cronicând misiunea organizației de a face o creștere de 1 milion de mile pentru conștientizarea diabetului în 2021.
De-a lungul seriei, Sydney, care a primit un diagnostic de diabet de tip 2 în 2017, va intervieva susținătorii diabetului, organizatorii comunității, factorii de decizie politici și pacienții pentru a răspunde la întrebarea: Există o relație între traume și diabet? Dacă da, dacă tratăm trauma, putem trata mai eficient diabetul?
Când am fost diagnosticat pentru prima dată cu diabet de tip 2, am avut multe întrebări. Ce se întâmplă în interiorul corpului meu? Ce pot mânca? Voi lua medicamente pentru tot restul vieții mele?
Există o mulțime de resurse disponibile pentru a răspunde la aceste întrebări, dar am vrut să-mi iau sănătatea în mâinile mele și să fiu cel mai bun avocat al meu.
În urma acestui diagnostic, am ajuns la o realizare șocantă: nu mă cunoșteam cu adevărat.
Sigur, existam în acest corp pe această planetă de 32 de ani când am primit apelul care mi-a schimbat viața, dar cine eram eu cu adevărat? Ce am crezut? Ce am interiorizat din societate, părinții mei, antrenorii mei și alți oameni din viața mea?
Cum mi-a informat asta alegerile mele de viață, circumstanțele și perspectivele generale despre ceea ce ar trebui să fie viața? Mi-am dat seama că trăiesc viața pe care am crezut-o ar trebui să să fiu viu, nu unul din designul meu.
Am mai spus-o și o voi spune din nou, diabetul este cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată.
Să te îndrăgostești de mișcare și de exterior
Cu doar 9 luni înainte de diagnostic, am început să fac rucsacuri.
Era decembrie 2016 și acesta a fost următorul capitol al călătoriei mele de vindecare. Habar n-aveam cum se va desfășura viața mea când am plecat în acea călătorie, dar, fără îndoială, mi-a schimbat viața la nivel celular.
Când am ajuns acasă, am fost dureros timp de 3 săptămâni. Nu puteam merge corect și picioarele mele se vindecau de un atac de vezicule din pantofi necorespunzători și de o lipsă de pregătire fizică. Totuși, în același timp, am simțit o profundă dragoste pentru corpul pe care îl ocupasem în cei 31 de ani anteriori acelei excursii.
Nu știam cum se va schimba viața mea sau cine mă va ajuta să ajung unde vreau să ajung, dar pentru prima dată am avut clar ce doresc și de ce. Am vrut să fiu în formă, să mă sănătos. Nu era un obiectiv nou pentru mine în ianuarie, dar de data aceasta a fost diferit.
M-am îndrăgostit de rucsac în acea călătorie. M-am îndrăgostit de modul în care corpul meu se simțea în pustie, de puterea vindecătoare a naturii și de cât de răcoritor și de limpede m-am simțit când totul a fost spus și făcut.
În ciuda blisterelor și durerilor, am venit acasă cu o femeie nouă - și am vrut să o onorez pe acea nouă femeie cu fiecare pas pe care l-am făcut pentru tot restul vieții mele.
Am vrut să pot face drumeții cât mai mult posibil și să mă bucur de experiență. Dacă ar exista vreo cale aș putea face mai multe drumeții și rucsacuri și nu dacă corpul meu va intra în calea kilometrilor pe care am vrut să-i fac pe zi sau câte zile aș putea să stau afară în țară, am vrut să explorez asta.
Asa am facut.
Am preluat paddleboarding în timpul verii lui 2017 și mi-am declarat că sunt un sportiv multi-sport. Când era prea cald ca să fac drumeții, aș fi pe apă. Când era prea frig pentru a vâsla, aș fi în munți.
De-a lungul vieții mele, nu m-am numit niciodată sportiv pentru că mi-am dat seama că dacă nu merg la olimpiadă și nu câștig medalii de aur, atunci cine sunt? În acel moment, am zdrobit acea poveste veche și am scris una nouă: sunt un atlet. E timpul să trăiești ca unul.
Descoperirea modului în care trauma a condus la propriul meu diagnostic
După o vară plină de paddleboarding, am fost diagnosticat cu diabet de tip 2. Pe măsură ce s-a răcit și paddleboard-ul nu a fost la fel de atrăgător, am început să mă plimb în fiecare zi în jurul cartierului meu, până la urmă am absolvit traseele de drumeții locale.
Încet, dar sigur, viața mea a început să se schimbe în fața ochilor mei.
În plimbările și drumețiile mele, nu am ascultat muzică, podcast-uri sau cărți audio. Telefonul mi-a rămas în buzunar. Am putut să-mi aud vocea interioară.
Activitatea fizică intensă a adus multe amintiri dureroase. Când corpul meu a început să obosească, creierul meu mi-a spus povești sălbatice despre cum sunt prea grasă și prea lipsită de formă pentru a fi aici.
Nu mi-a plăcut cum vorbesc cu mine și mi-am amintit de prima mea excursie cu rucsacul, unde am învățat cum să fiu cel mai bun prieten al meu.
În loc să fug de sentimentele și amintirile dificile sau să le amorțesc cu alcool sau înghețată, am ascultat.
Când am început să dezlipesc straturile vieții pe care mi le construisem, am câștigat context și informații despre evenimentele din viață care au condus la comportamentele care au contribuit la diagnosticul meu.
Am repetat acea călătorie de backpacking din 2016 în iunie 2018, la 10 luni în călătoria mea gestionând diabetul și încă o dată, viața mea a fost schimbată.
Fără toate distracțiile vieții, am reușit să conectez punctele dintre traumele pe care le-am trăit mai devreme în viața mea (un atac sexual la facultate) și cum, când nu am primit ajutor, am început să fac față mâncând și bând sentimentele mele .
După mai bine de un deceniu de neglijare a sănătății mele, am fost diagnosticat cu diabet de tip 2.
Când am eliminat comportamentele dăunătoare și am început să merg pe drumeții și să mă îngrijesc de sănătatea mea mentală, A1C-ul meu s-a îmbunătățit, iar citirile mele zilnice erau în zona sănătoasă.
Diabetul, în special diabetul de tip 2, are în jurul său un stigmat oribil. Un trop comun este că am făcut alegeri nesănătoase și l-am adus pe noi înșine.
În timp ce am făcut câteva alegeri nesănătoase, trauma agresiunii sexuale este cea care a informat acele alegeri. Pentru unele persoane cu diabet, stilul de viață nu joacă niciun rol.
Am putea cu toții să avem un pic mai multă empatie și compasiune pentru persoanele care suferă de diabet. Fiecare experiență cu diabetul este personală.
Cum vom conecta punctele
În urma diagnosticului meu și a dragostei ulterioare pentru drumeții, am fondat o organizație nonprofit numită Hiking My Feelings. Am început în 2018 și, de atunci, am găzduit peste 200 de evenimente în Statele Unite, prezentând oamenilor puterea de vindecare a naturii.
Lucrarea mea explorează modul în care traumele se manifestă în mintea și corpul nostru și modul în care exteriorul ne poate ajuta să ne vindecăm. Întrebarea pe care dorim să o explorăm în 2021 este una mare:
Este trauma o cauză fundamentală a diabetului? Dacă da, dacă abordăm trauma, putem gestiona diabetul mai eficient?
Inspirația pentru abordarea acestei întrebări a venit ca urmare a propriei mele călătorii navigând diabetul de tip 2. Odată ce m-am confruntat direct cu trauma și m-am adresat sănătății mintale, sănătatea mea fizică a urmat îndeaproape.
Conform datelor din 2018 din Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) cu privire la prevalența diabetului diagnosticat în America, unele dintre cele mai deranjante statistici ies la iveală atunci când descompunem prevalența în funcție de rasă:
- Indieni americani / nativi din Alaska (14,7 la sută)
- Hispanici (12,5%)
- Negru non-hispanic (11,7%)
- Asiatic american (9,2 la sută)
- Alb non-hispanic (7,5 la sută)
Dacă te uiți la aceste grupuri și te gândești la probleme precum sărăcia, accesul la asistență medicală, educație, deșerturile alimentare (și mlaștinile alimentare), diferențele salariale din America și trauma istorică experimentată de aceste comunități - colonizarea, rasismul, sclavia, opresiunea, probleme sistemice - atunci este și mai evident că trauma ar putea fi cauza principală a diabetului.
În această coloană, puteți aștepta cu nerăbdare interviuri cu oamenii care lucrează pentru a face lumea un loc mai bun prin conștientizarea și educarea diabetului, să aflați despre drumeții și mers pe jos pentru sănătatea mintală și fizică și să auziți de la liderii comunității, organizații și mărci care contribuie la creșterea accesibilității oportunităților de recreere în comunitățile marginalizate.
Un milion de mile pentru conștientizarea diabetului
Anul acesta, ne aflăm în misiunea de a face drumeții de 1 milion de mile pentru conștientizarea diabetului și ne luăm munca pe drum prin turneul Take a Hike, Diabetes.
Evident, nu putem face singuri 1 milion de mile într-un an singuri, așa că ne bazăm pe comunitatea noastră și pe toți prietenii pe care nu i-am întâlnit încă pentru a ne ajuta să ne atingem și să ne depășim obiectivul.
Abia începem și nu este niciodată prea târziu să ne alăturăm. Vindecarea se întâmplă un pas la rând.
Sydney Williams este un atlet de aventură și autor cu sediul în San Diego. Munca ei explorează modul în care traumele se manifestă în mintea și corpul nostru și modul în care exteriorul ne poate ajuta să ne vindecăm. Sydney este fondatorul Hiking My Feelings, o organizație nonprofit cu misiunea de a îmbunătăți sănătatea comunității prin crearea de oportunități pentru oameni de a experimenta puterea de vindecare a naturii. Alăturați-vă familiei Hiking My Feelings și urmăriți pe YouTube și Instagram.
