Ce este cronofobia?
În greacă, cuvântul chrono înseamnă timp și cuvântul fobie înseamnă frică. Cronofobia este frica de timp. Se caracterizează printr-o frică irațională dar persistentă de timp și de trecerea timpului.
Cronofobia este legată de cronomentrofobia rară, frica irațională de ceasuri, cum ar fi ceasurile și ceasurile.
Cronofobia este considerată o fobie specifică. O fobie specifică este o tulburare de anxietate caracterizată de o teamă puternică, nejustificată de ceva care prezintă un pericol real redus sau deloc, dar care provoacă evitarea și anxietatea. De obicei, frica este de un obiect, situație, activitate sau persoană.
Există cinci tipuri specifice de fobie:
- animal (de exemplu, câini, păianjeni)
- situațional (poduri, avioane)
- sânge, injecție sau rănire (ace, extragere de sânge)
- mediu natural (înălțimi, furtuni)
- alte
Simptome
Potrivit Clinicii Mayo, simptomele unei fobii specifice sunt probabil:
- sentimente de frică copleșitoare, anxietate și panică
- conștientizarea faptului că temerile tale sunt nejustificate sau exagerate, dar te simți neajutorat să le gestionezi
- dificultăți de funcționare normală din cauza fricii tale
- ritm cardiac rapid
- transpiraţie
- respiratie dificila
Simptomele pot fi declanșate atunci când sunt prezentate cu fobia în sine sau pot apărea atunci când ne gândim la fobie.
Pentru o persoană cu cronofobie, adesea o situație specifică care evidențiază trecerea timpului poate intensifica anxietatea, cum ar fi:
- absolvirea liceului sau a colegiului
- aniversarea nuntii
- ziua de naștere importantă
- vacanţă
Cu toate acestea, cineva cu cronofobie poate experimenta anxietatea ca un dispozitiv aproape permanent în viața lor.
Cine este în pericol?
Potrivit Institutului Național de Sănătate Mentală, aproximativ 12,5% dintre adulții din SUA, cândva în viața lor, vor experimenta o fobie specifică.
Deoarece cronofobia este legată de timp, este logic ca:
- Poate fi identificat la persoanele în vârstă și la persoanele care se confruntă cu boli terminale, îngrijorându-se de timpul care le-a mai rămas să trăiască.
- În închisoare, cronofobia apare uneori atunci când deținuții contemplă durata încarcerării lor. Aceasta este denumită în mod obișnuit nevroza închisorii sau ca nebunie.
- Poate fi experimentat în situații, cum ar fi un dezastru natural, când oamenii se află într-o perioadă prelungită de anxietate, fără mijloace familiare de urmărire a timpului.
De asemenea, un sentiment al viitorului scurtat, conform unui studiu din 2014, a fost folosit ca criteriu de diagnostic pentru PTSD (tulburare de stres post-traumatic).
Tratament
Alianța Națională pentru Bolile Mentale sugerează că, deși fiecare tip de tulburare de anxietate are în mod obișnuit propriul său plan de tratament, există tipuri de tratament care sunt frecvent utilizate.
Acestea includ psihoterapia, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, și medicamentele eliberate pe bază de rețetă, inclusiv antidepresivele și medicamentele anti-anxietate, cum ar fi beta-blocantele și benzodiazepinele.
Tratamentele complementare și alternative sugerate includ:
- tehnici de relaxare și ameliorare a stresului, cum ar fi atenția concentrată și exercițiile de respirație
- yoga pentru a gestiona anxietatea cu exerciții de respirație, meditație și posturi fizice
- exercițiu aerob pentru ameliorarea stresului și anxietății
Complicații
Fobiile specifice pot duce la alte probleme, cum ar fi:
- tulburări de dispoziție
- izolare sociala
- consumul abuziv de alcool sau droguri
Deși fobiile specifice nu solicită întotdeauna tratament, medicul dumneavoastră ar trebui să vă ofere câteva informații și recomandări care să vă ajute.
La pachet
Cronofobia, este o fobie specifică descrisă ca o frică irațională, dar deseori neobosită de timp și de trecerea timpului.
Dacă cronofobia sau orice fobie interferează cu viața de zi cu zi, discutați situația cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Aceștia pot recomanda un specialist în sănătate mintală pentru a vă ajuta cu un diagnostic complet și pentru a planifica un curs de acțiune pentru tratament.
