Dacă nu sunteți vegani, ați putea găsi această întrebare convingătoare pentru un scurt moment - și decideți că, din moment ce veganii evită produsele de origine animală și oamenii sunt animale, laptele matern nu trebuie să fie vegan.
daca tu do urmați un stil de viață vegan, totuși, puteți suspecta că această întrebare este puțin mai complicată decât atât.
Vestea bună pentru mămicile și viitoarele mame vegane este că îți poți alăpta bebelușul fără să te rupi de valorile tale. Iata de ce.
Ce este veganismul?
Când vorbim despre faptul că laptele matern este vegan, trebuie să începem cu această întrebare, deoarece intră cu adevărat în esența motivului pentru care este OK să-ți alăptezi micuțul.
Veganismul este mai mult decât o „dietă pe bază de plante”, deși aceasta poate fi o parte importantă a acesteia. Unii vegani aleg să se abțină de la consumul de produse de origine animală, nu numai prin dieta lor, ci și prin ceea ce poartă, ce articole de îngrijire personală folosesc și multe altele.
De exemplu, un vegan strict ar evita să mănânce carne, ceea ce este destul de evident. Dar s-ar abține, de asemenea, să nu poarte piele, să folosească o cremă hidratantă testată pe animale și să consume orice hrană care exploatează un animal, indiferent dacă îl ucide sau nu - de exemplu, miere.
Există diferite motive pentru a fi vegan, care vor fi importante pe măsură ce ne uităm dacă laptele matern face lista A-OK:
- Veganii din dietă evită toate produsele care implică exploatarea animalelor pentru consumul alimentar uman. Accentul principal se pune pe alimente și băuturi. Veganii din dietă pot alege să urmeze această dietă din motive de sănătate.
- Veganii etici respectă aceleași „reguli” alimentare ca și veganii din dietă, dar fac un pas mai departe și evită orice în viața lor de zi cu zi care implică utilizarea neconsensuală a animalelor în scopuri umane. De exemplu, nici nu ar participa la un spectacol de câini sau pisici și nici nu vor mânca brânză vegană produsă de o companie care folosește munca animalelor. Veganii etici sunt preocupați de suferința animalelor.
- Veganii din mediul înconjurător aleg stilul de viață datorită daunelor cauzate de utilizarea animalelor și industriilor conexe mediului, precum și nedurabilității acestuia.
Pe toate cele trei niveluri, laptele matern se potrivește facturii ca fiind vegan.
Laptele matern este OK pentru veganii din dietă
Există diferențe cheie între laptele matern și laptele de vacă atunci când vine vorba de consumul uman: nu sunteți exploatați pentru laptele dvs. și produceți lapte uman pentru sănătatea descendenților voștri.
Fiecare mamifer produce lapte perfect și unic potrivit pentru puii de mamifer. Include nutriția completă necesară pentru viața bebelușului.
Veganii nu cred că laptele perfect pentru vacile este potrivit pentru bebelușii umani din perspectiva sănătății. (Sau, de altfel, din alte perspective care se suprapun cu veganismul etic - cum ar fi faptul că vițeii sunt de obicei luați de la mamele care alăptează prematur pentru ca fermele de lapte să obțină lapte de vacă în volumele dorite.)
Deci, dacă sunteți vegan dietetic - mai ales din motive de sănătate - fiți siguri că laptele matern este cel mai sănătos aliment pe care îl puteți oferi bebelușului. Laptele matern are multe avantaje pentru sănătate, inclusiv:
- nutriție ideală
- anticorpi care ajută la protejarea bebelușului de infecție
- risc mai mic de obezitate la sugarii alăptați
În plus, Academia de Nutriție și Dietetică găsește o dietă vegană sănătoasă în toate etapele vieții, inclusiv în timpul alăptării - și, în special, în timpul copilăriei - atâta timp cât anumiți nutrienți care lipsesc în dietele vegane, inclusiv vitamina B-12, sunt suplimentați .
Deci, vă puteți continua stilul de viață vegan în timp ce alăptați, pe lângă faptul că știți că laptele dvs. este vegan - și sănătos - pentru bebelușul dumneavoastră.
Și, deși s-ar putea să nu fie perfect nedureros - înghițire și decădere dureroasă și mușcături cu dinți noi, oh! - nu numai că vă puteți da consimțământul, ci îl puteți folosi și ca moment pentru a vă lega și a vă iubi copilul.
Laptele matern este OK pentru veganii etici
După cum am afirmat deja, alăptarea este o alegere care nu implică exploatarea animalelor, chiar și atunci când includem oamenii ca parte a regnului animal.
Poate că cea mai cunoscută autoritate în materie de veganism, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), este de acord. Potrivit organizației, nu există nicio dilemă morală atunci când vine vorba de laptele matern uman pentru bebelușii umani.
Pentru veganii etici, stilul de viață este o chestiune de a arăta compasiune față de alte viețuitoare. Luarea laptelui de la o vacă pentru consumul uman nu este considerată plină de compasiune, chiar și în cele mai ideale circumstanțe, deoarece vaca nu poate da consimțământul.
Alăptarea bebelușului, pe de altă parte, este un act de compasiune și consimțământ. Și, mai mult, majoritatea veganilor consideră că laptele donator dintr-o bancă de lapte este vegan, deoarece laptele donator este laptele uman de la o persoană care i-a dat consimțământul ca laptele respectiv să fie furnizat altor bebeluși umani.
Laptele matern este OK pentru veganii de mediu
Veganismul de mediu se referă la durabilitate și la impactul asupra mediului pe care îl au alegerile noastre alimentare.
Poate că ați auzit glume familiare despre analiza cost-beneficiu a alăptării exclusive: copilul dumneavoastră mănâncă gratuit atâta timp cât decideți să o faceți. Nu devine mai durabil din punct de vedere economic decât atât.
Și pentru că produceți lapte matern (aprovizionare) atâta timp cât bebelușul alăptați (solicitați) fără a scurge alte resurse, este și durabil din punct de vedere ecologic.
Potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG), aveți nevoie de o cantitate suplimentară de 450 până la 500 de calorii zilnic în timpul alăptării. Cu toate acestea, dacă urmați deja un stil de viață vegan de mediu, această creștere nu va avea un impact semnificativ asupra mediului.
Rețineți că ACOG recomandă, de asemenea, consumul de pește în timpul alăptării, așa că discutați cu furnizorul de servicii medicale despre opțiunile dvs. vegane pentru omega-3.
Alte probleme comune cu laptele matern
Este laptele matern ‘lactat’?
Da, din punct de vedere tehnic, laptele matern este considerat un produs lactat. Produsele lactate se referă doar la produsele fabricate din laptele mamiferelor - iar tu ești un mamifer!
Cu toate acestea, acest lucru nu schimbă verdictul atunci când vine vorba de faptul că laptele matern este vegan. Dacă veganismul dvs. este să urmați un set de reguli - și știți că o regulă este „fără lactate” - vă recomandăm cu mult respect să regândiți inima din spatele stilului de viață.
Laptele uman este alimentul ideal pentru bebelușii umani, implică acordul mamei și nu are practic niciun impact asupra mediului.
Laptele matern conține lactoză?
Din nou, răspunsul este da. Totuși, dacă folosiți incapacitatea oamenilor de a digera corect lactoza în laptele de vacă ca motiv de sănătate al veganismului dvs., fiți siguri: argumentul dvs. este încă valabil. Majoritatea oamenilor adolescenți și adulți do au probleme cu digestia lactozei din laptele de vacă.
Dar, ca sugari, corpul nostru produce mai mult de o enzimă (numită lactază) care ne permite să digerăm lactoza - inclusiv lactoza din laptele mamei noastre.
În cazuri extrem de rare, un copil poate fi intolerant la lactoză. Dacă se întâmplă acest lucru, îl veți cunoaște în termen de 10 zile de la nașterea bebelușului și va trebui să lucrați cu medicul dumneavoastră la un plan adecvat pentru dieta celui mic.
De luat masa
Laptele matern este într-adevăr vegan și este alimentul perfect pentru a vă hrăni nou-născutul și viitorul activist pentru drepturile animalelor.
Dacă bebelușul dvs. ar trebui să urmeze o dietă vegană după ce ați terminat alăptarea exclusiv, este ceva de discutat cu medicul lor - copiii în creștere au nevoie de substanțe nutritive importante, care uneori pot fi ratate fără diligența necesară.
Dar fii sigur, că alăptarea nu te face mai puțin vegan, indiferent care este raționamentul din spatele stilului tău de viață.
