Flexia cotului: Ce este și ce trebuie să faci când doare

Cotul dvs. este important, deoarece vă permite să vă mutați mâna în aproape orice poziție, astfel încât să puteți efectua diverse activități.

Când antebrațul se deplasează spre corpul tău îndoindu-se la cot, se numește flexia cotului. Mișcarea opusă se numește extensia cotului.

Cele trei oase implicate în flexia cotului sunt:

• humerus, în brațul superior
• ulna, pe partea degetului mic al antebrațului
• pe partea degetului mare a antebrațului

Există trei mușchi implicați în flexarea cotului. Îți conectează brațul superior la antebraț. Când se contractă, devin mai scurți și îți trag antebrațul spre braț. Mușchii sunt:

• brahial, care se atașează de humerus și de ulna ta
• brachioradialis, care se atașează de humerus și rază
• biceps brahii, care se atașează la o aflorire a omoplatului și a razei

Flexia cotului este considerată afectată atunci când nu îți poți flexa cotul pe cât vrei. Este posibil să nu îl puteți flexa suficient pentru a efectua o activitate precum pieptănarea părului sau aducerea mâncării la gură. Uneori nu îl poți flexa deloc.

Cum sunt diagnosticate problemele de flexie a cotului?

Cea mai obișnuită modalitate de a evalua flexia cotului este ca cineva să-și deplaseze ușor antebrațul spre braț cât mai mult posibil. Aceasta se numește mișcare pasivă.

De asemenea, puteți să vă mișcați singur antebrațul, ceea ce se numește mișcare activă. Acest lucru se face de obicei cu palma îndreptată spre tine.

Unghiul dintre brațul superior și cel inferior, cunoscut sub numele de gradul de flexie, este apoi măsurat cu un instrument numit goniometru.

Dacă medicul dumneavoastră constată că există o problemă cu flexia cotului, ar putea fi efectuate alte teste pentru a afla de ce. Se folosesc diferite teste în funcție de faptul dacă medicul crede că oasele, nervii sau alte structuri sunt implicate.

• Razele X. Aceste imagini sunt utilizate pentru a identifica leziunile, cum ar fi o fractură sau o luxație.
• RMN. Această scanare oferă imagini detaliate ale structurilor din cot.
• Electromiografie. Acest test este utilizat pentru a evalua activitatea electrică a unui mușchi.
• Studiu de conducere nervoasă. Acest test este utilizat pentru a determina viteza semnalelor din nervi.
• Ecografie. Acest test folosește unde sonore pentru a produce imagini și ajută la evaluarea structurilor cotului și a funcției și poate fi, de asemenea, utilizat pentru a facilita tratamentul.

activități care pot provoca leziuni ale cotului

Unele activități cresc probabilitatea de a avea o problemă de flexie a cotului. Aceasta include:

• mișcare repetitivă la locul de muncă sau hobby-uri cum ar fi tricotatul: bursită
• jucând tenis sau golf: tendinită (cot de tenis, cot de golf)
• sprijinit pe coate pentru o lungă perioadă de timp: prindere nervoasă (sindromul tunelului cubital)
• căderea pe un braț întins: luxație, fractură
• balansarea sau ridicarea unui copil mic de antebraț: luxație (cotul asistentei)
• a lua o lovitură puternică la cot jucând un sport precum fotbalul sau hocheiul: fractură
• practicând sport unde trebuie să arunci o minge sau să folosești o rachetă: entorsa

Care sunt simptomele unei leziuni la flexia cotului?

Gama normală de mișcare a cotului de la extensia completă la flexia completă este de la 0 la aproximativ 140 de grade. Pentru majoritatea activităților, aveți nevoie de un interval de mișcare de la 30 la 130 de grade.

În funcție de cauză, simptomele pe care le-ați putea include includ:

• durere care interferează cu capacitatea ta de a-ți folosi brațul pentru activități zilnice precum îmbrăcarea și gătitul
• amorțeală, furnicături sau senzație de arsură de la un sindrom de prindere a nervilor
• slăbiciune în braț și mână
• umflarea în cot

Ce cauzează flexia limitată a cotului?

Inflamaţie

Când ceva în cot este inflamat, puteți evita flexarea cotului din cauza durerii. Inflamația poate apărea în:

• articulației, cum ar fi cu artrita reumatoidă
• sac plin cu lichid (bursa) care amortizează articulația
• tendon
• nerv

Vătămare

Unele condiții afectează o structură din cot care interferează cu capacitatea ta de flexare. De asemenea, pot provoca durere. Acestea includ:

• fracturarea sau dislocarea unui os
• întinderea sau ruperea unui ligament (cot entors)
• întinderea sau sfâșierea unui mușchi (cot tensionat)

Două condiții vă fac imposibil din punct de vedere fizic să vă fluturați cotul.

Contractura cotului

O contractură este atunci când mușchii, ligamentele, tendoanele sau pielea își pierd capacitatea de a se întinde. Fără această abilitate, devine permanent rigid și strâns. Când se întâmplă acest lucru în cot, mișcarea ta devine foarte limitată. Veți avea capacitatea limitată de a vă flexa sau extinde cotul.

Cauzele includ:

• imobilizarea sau lipsa de utilizare
• țesut cicatricial care se formează în timpul vindecării în urma unei leziuni sau arsuri sau a unei inflamații
• starea sistemului nervos, cum ar fi paralizia cerebrală și accident vascular cerebral
• afecțiuni genetice, cum ar fi distrofia musculară
• leziuni ale nervilor

Paralizia lui Erb

Leziunea rețelei nervoase (plexul brahial) care trece de la gât la umăr poate provoca paralizia brațului. Aceasta este denumită paralizia lui Erb.

Este adesea cauzată când gâtul unui bebeluș este întins prea mult atunci când se naște. La adulți, este de obicei cauzată de o leziune care întinde nervii din plexul brahial. Acest lucru se întâmplă atunci când gâtul este forțat să se întindă în timp ce umărul este împins în jos. Cauzele acestui tip de leziuni includ:

• sporturi de contact precum fotbalul
• accidente de motocicletă sau auto
• cad de la o înălțime mare

Alte moduri în care plexul brahial poate fi rănit includ:

• Rana provocata de glont
• masa crescând în jurul ei
• radiații în piept pentru a trata cancerul

Cum sunt tratate leziunile la flexia cotului?

Tratamentul unei probleme de flexie a cotului depinde de cauză.

Tendinita, bursita și prinderea nervoasă sunt aproape întotdeauna tratate conservator cu:

• gheață sau compresă fierbinte
• fizioterapie
• odihnă
• antiinflamatoare fără prescripție medicală
• oprirea sau modificarea mișcării repetitive care cauzează problema
• un aparat de cot
• injecție cu corticosteroizi

Ocazional, prinderea nervoasă este tratată chirurgical.

Tratamentele pentru alte cauze ale problemelor de flexie a cotului includ:

• entorse și tulpini: pachete de gheață și odihnă
• fracturi: reparații chirurgicale sau turnare
• luxație: manipulare în loc sau intervenție chirurgicală
• contractură: întinderea, atelele, turnarea sau intervenția chirurgicală pot fi utilizate pentru a îmbunătăți flexia cotului, dar uneori nu poate fi fixată
• Paralizia lui Erb: leziunile ușoare ale nervilor adesea se vindecă singure, dar leziunile severe pot fi permanente

Întinderile și exercițiile pot fi utile după vindecarea durerii cauzate de inflamație sau de oasele rupte. Stretch-urile ajută la menținerea flexibilității și la evitarea rigidității. Exercițiile vă ajută să vă consolidați mușchii.

exerciții pentru a ajuta la flexia cotului

Unele întinderi și exerciții pentru flexia cotului afectate pot fi găsite în următoarele articole Healthline:

• 5 exerciții pentru reabilitarea cotului de tenis
• 5 bune întinderi de yoga pentru brațe
• 10 moduri de a trata bursita cotului
• Cele mai bune exerciții pentru tratarea și prevenirea cotului golferului
• Sindromul tunelului cubital Exerciții pentru ameliorarea durerii
• Exerciții ușoare pentru ameliorarea durerii de tendinită a bicepsului

Multe dintre cauzele afectării flexiei cotului răspund bine la terapia fizică și ocupațională. Acest lucru se poate face înainte, împreună cu sau după alte tratamente, cum ar fi întărirea și intervenția chirurgicală.

Linia de jos

Majoritatea problemelor de flexie a cotului sunt temporare și se îmbunătățesc cu un tratament conservator.

Problemele cauzate de utilizarea excesivă sau mișcarea repetitivă pot fi adesea rezolvate prin reducerea timpului petrecut în activitate sau modificarea poziției mâinii sau brațului.

Luarea pauzelor frecvente de la activitate și întinderea ocazională poate fi, de asemenea, de ajutor. Terapia fizică, terapia ocupațională, întinderile și exercițiile vă pot ajuta să vă protejați sau să vă îmbunătățiți flexia cotului.