Pe măsură ce am petrecut mai mult timp afară, m-am simțit mai acasă în corpul meu, inspirat de împrejurimile mele și conectat la ceva mai mare decât mine.
În mai 2018, stând în vârful unui munte lângă San Diego, California, m-am simțit mai împăcat decât am avut-o în mai bine de un deceniu.
Tocmai am lăsat două locuri de muncă într-un interval de 5 luni fără un plan de rezervă. Recent am fost diagnosticat cu diabet de tip 2 și tocmai mi-am sărutat asigurarea de sănătate la revedere. De ce eram atât de calm?
În timp ce priveam din vârf, am respirat adânc, savurând acest sentiment de seninătate pe care îl găsisem, când răspunsul m-a lovit ca un tren de marfă.
„Îmi plimb sentimentele.”
Nu am văzut nenorocirea și tristețea unei boli cronice - am văzut-o ca pe o oportunitate de a mă îngriji în cele din urmă și de a-mi acorda prioritate sănătății
Am crescut un copil atletic, începând cu gimnastica și majorete în școala elementară și antrenând diferite sporturi în școala medie. Am fost o majoretă de vedete și vedetă în liceu, am mers la echipa de canotaj feminină de la Universitatea din Kansas și am fost un parașutist competitiv după facultate.
Am lucrat cu unii dintre cei mai buni antrenori, nutriționiști și antrenori din fiecare sport la care am participat, așa că am avut toate informațiile de care aveam nevoie pentru a trăi o viață fericită și sănătoasă.
Cu toate acestea, la fel ca mulți oameni, viața mi-a dat o mână dură. Am supraviețuit unui atac sexual la facultate și după aceea a fost plin de băut intens pentru a amorți durerea și a evita flashback-urile.
Am făcut alegeri discutabile din cauza lipsei severe de auto-valoare. Nota mea mi-a scăpat, ducând la schimbarea completă a cursului meu de studiu, urmată de perioade de idei suicidare.
Am îngropat această durere atât de adânc încât nu mi-am dat seama de unde vine, ci doar i-am simțit efectele.
Mai mult decât atât, 23 de prieteni ai mei au murit în cei 4 ani în care făceam parașutism și am părăsit sportul când antrenorul meu a fost condamnat pentru două acuzații grave de agresiune sexuală.
Mă simțeam ca un sac de box și viața continua să dea lovituri după lovituri
După ce m-am retras din parașutism, am sărit înapoi în cariera mea corporativă. Din exterior, aceasta a fost o tranziție lină. Am avut totul: un salariu de șase cifre, asistență medicală la nivel de platină oferită de angajatorul meu, o casă minunată în San Diego, o mașină nouă, și capacitatea de a călători pe plan internațional din capriciu.
În ciuda faptului că am toate informațiile și resursele de care aveam nevoie pentru a avea grijă de mine și pentru a duce o viață sănătoasă, trauma era prea mult de suportat. Indiferent de câte ori m-am mutat sau mi-am schimbat cariera, durerea mea m-a urmărit oriunde am mers.
Pe măsură ce responsabilitățile mele cresceau la locul de muncă și mai multe persoane și clienți depindeau de mine, am început să am atacuri de panică aproape zilnic, uneori de două ori pe zi. Băteam singur o sticlă de vin după muncă, mai des decât eram.
Diagnosticul de diabet de tip 2 mi-a salvat viața
Îmi dau seama că „diabetul este cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată” poate părea ridicol, dar a fost un catalizator major pentru schimbare. A fost suficient de grav pentru a mă scoate din ceața mea provocată de traume, dar nu „prea grav” pentru a mă face să arunc cu totul prosopul asupra vieții.
Sunt recunoscător că medicul meu a reușit să faciliteze înțelegerea gestionării diabetului.
Deși există o serie întreagă de factori care influențează nivelul zahărului din sânge, ea i-a redus în patru categorii:
- nutriție
- exercițiu
- medicament
- stres
Dacă m-am trezit în afara intervalelor țintă, am scanat acest cadran. Ce am mâncat ieri? Mi-am mișcat corpul cel puțin 30 de minute? Îmi iau medicamentele conform prescripției și la timp? Cum îmi gestionez stresul?
Dacă aș vrea să fiu cel mai bun pacient cu diabet pe care l-a văzut vreodată medicul meu, nu aș putea să mănânc înghețată la micul dejun sau să șlefuiesc o sticlă de vin într-o singură ședință.
Mi-am curățat planul de nutriție și am început să fiu atentă la felul în care mă făceau să mă simt mâncarea, cu un ochi pentru ingredientele care mi-au menținut zaharurile din sânge reglementate pe parcursul zilei.
Am setat alarme pentru a-mi reaminti să-mi iau medicamentele și am făcut o producție din ea, completând cu soțul meu cântând, „timpul să-ți iau medicamentele!” de fiecare dată când alarmele se declanșau.
Am început să merg 30 - 45 de minute dimineața, ceea ce a devenit rapid partea mea preferată din ziua mea
Fără derulare, fără verificarea titlurilor, fără verificarea e-mailurilor, trezește-te și mergi.
Când mi-am concentrat atenția asupra sănătății mele, dimineața, am constatat că restul zilei nu simțeam că îmi alunecă de la mine și am devenit foarte protector față de acest moment.
Deși la început a fost o activitate fizică dificilă pentru mine, nu a făcut-o simt dificil. Nu m-am temut să o fac. De fapt, mi-a plăcut și l-am așteptat cu nerăbdare.
În aceste plimbări, am sărit podcast-urile și muzica și, când am rămas singur cu gândurile și sunetele naturii din jurul meu, am putut să-mi curăț capul.
După un timp, mersul meu pe cartier a devenit mai ușor, așa că am absolvit traseele locale și am început să fac drumeții.
Pe măsură ce am petrecut mai mult timp afară, m-am simțit mai acasă în corpul meu, inspirat de împrejurimile mele și conectat la ceva mai mare decât mine.
Acesta a fost un exercițiu care nu avea chef de exercițiu. Acest lucru nu numai că a fost minunat pentru sănătatea mea fizică, contribuind la pierderea a peste 70 de kilograme de la diagnosticul meu, ci a fost și incredibil pentru sănătatea mea mentală.
Mi-am dat seama că, datorită diabetului, am fost drumeții sentimentele mele în loc să le mănânc sau să le beau
Apoi, am început să explorez ce înseamnă de fapt asta. Într-o călătorie de rucsac pe Insula Catalina, în iunie 2018, am conectat punctele dintre traumă și modul în care s-a manifestat în mintea și corpul meu.
Cunoscând în aer liber m-a ajutat să mă vindec în moduri atât de puternice, am vrut să împărtășesc această poveste cu oricine ar asculta.
Eu și soțul meu am vândut tot ce dețineam și am cumpărat un Chevrolet Chevy Van din 1998 pentru a trăi cu normă întreagă, în timp ce exploram unde ne-ar putea duce „drumeția sentimentelor mele”.
Din acea zi fatidică din 2018, am găzduit peste 200 de evenimente în Statele Unite, împărtășind povestea despre cum drumețiile m-au ajutat să-mi vindec mintea și corpul.
În noiembrie, începem campania noastră „Faceți o drumeție, diabetul”, cu un program de 30 de zile pentru luna de conștientizare a diabetului.
Am încheiat un parteneriat cu un dietetician înregistrat, un terapeut în sălbăticie și avocații diabetului pentru a aborda trei dintre cele patru domenii care influențează nivelul zahărului din sânge în organism: nutriție, mișcare și stres.
Avem misiunea de a face drumeții de 1 milion de mile pentru conștientizarea diabetului și, deși mi-ar plăcea să abordez asta eu însumi, va fi mult mai distractiv să fac asta cu comunitatea noastră. Să învingem diabetul împreună, pas cu pas. Alăturați-vă nouă la hikingmyfeelings.org/diabetes pentru a afla mai multe.
Sydney Williams este un atlet de aventură și autor cu sediul în San Diego. Munca ei explorează modul în care traumele se manifestă în mintea și corpul nostru și modul în care exteriorul ne poate ajuta să ne vindecăm. Sydney este fondatorul Hiking My Feelings, o organizație nonprofit cu misiunea de a îmbunătăți sănătatea comunității prin crearea de oportunități pentru oameni de a experimenta puterea de vindecare a naturii. Alăturați-vă familiei Hiking My Feelings și urmăriți pe YouTube și Instagram.
