Prezentare generală
Pe măsură ce îmbătrânești, vertebrele (oasele coloanei vertebrale) tind să se uzeze. Discurile și articulațiile osoase se pot fisura.
Nu trebuie să aveți o vătămare, cum ar fi o cădere, pentru ca acest lucru să se întâmple. Uzura pe orice os poate provoca o fractură de stres.
Timpul poate provoca, de asemenea, cartilajul, perna dintre oase, să se subțire. Ligamentele care vă conectează oasele pot crește mai groase și mai puțin flexibile.
Când aceste modificări se dezvoltă în mijlocul coloanei vertebrale, afecțiunea este cunoscută sub numele de spondiloză toracică.
Porțiunea toracică a coloanei vertebrale se referă la mijlocul spatelui. Coloana vertebrală include încă două secțiuni în partea superioară și inferioară a regiunii toracice.
Partea cervicală a coloanei vertebrale este secțiunea superioară care include gâtul. Secțiunea lombară este partea inferioară a spatelui. Fiecare secțiune poate prezenta spondiloză. Spondiloza toracică este mai puțin frecventă decât spondiloza lombară sau cervicală.
Spondiloza în orice parte a spatelui poate rezulta și dintr-o leziune sportivă care provoacă o mică fractură la vertebră. Copiii și adolescenții pot fi deosebit de vulnerabili la această problemă, deoarece oasele lor sunt încă în curs de dezvoltare.
Care sunt simptomele?
Spondiloza toracică nu duce întotdeauna la simptome vizibile. Când se întâmplă, ai tendința să te simți rigid sau dureros sau ambele.
Atunci când durerea este implicată, aceasta se întâmplă adesea din cauză că modificările discurilor determină apăsarea unuia sau mai multora dintre aceștia pe nervii care se extind din canalul spinal. De exemplu, țesutul poate forma un nod în jurul unei fracturi de stres pentru a ajuta la vindecarea osului. Dar o bucată de țesut poate apăsa împotriva nervilor spinali, declanșând durere sau alte simptome.
Spondiloza în orice parte a spatelui, inclusiv secțiunea toracică, poate provoca durerea să radieze în jos în picioare. Durerea se poate agrava cu activitatea, dar se poate ameliora cu odihna.
Picioarele tale pot deveni furnicături sau amorțite. De asemenea, puteți experimenta slăbiciune musculară la nivelul brațelor și picioarelor, precum și probleme la mers.
O altă complicație a spondilozei este spondilolisteza, în care o vertebră alunecă înainte și pe osul de sub ea și stoarce un nerv. Această afecțiune dureroasă este adesea denumită un nerv ciupit. Consultați aceste exerciții pentru a calma durerea.
Ce o provoacă?
Spondiloza toracică este adesea o afecțiune legată de vârstă. Cu fiecare an care trece, șansele de a dezvolta o formă de spondiloză cresc. Chiar și persoanele relativ sănătoase pot experimenta o anumită degenerare a discului.
Deoarece puneți mai puțină povară asupra coloanei toracice decât celelalte părți ale spatelui, spondiloza toracică se dezvoltă de obicei, deoarece a existat mai întâi spondiloza cervicală sau lombară. Când o parte a spatelui întâmpină probleme, restul coloanei vertebrale prezintă un risc mai mare de probleme.
Pentru adulții mai în vârstă, stresul cotidian pe coloana vertebrală se adaugă pur și simplu în timp. Cauza spondilozei poate fi de fapt o combinație de ridicare grea și un stil de viață activ. Osteoporoza, o afecțiune de subțiere a oaselor, asociată și cu vârsta, poate contribui la fracturile de stres ale vertebrelor.
Partea unei vertebre asociată cel mai frecvent cu spondiloza este o secțiune numită pars interarticularis. Pars-ul unește cele două articulații ale fațetei din spatele unei vertebre. Chiar și o fisură foarte mică în pars poate provoca spondiloză.
Pentru tinerii cu vertebre care sunt încă în creștere și în curs de dezvoltare, traumele provocate de un echipament de fotbal sau stresul dintr-o rutină de gimnastică pot duce la spondiloză.
Genetica poate juca, de asemenea, un rol. Puteți proveni dintr-o familie în care osul vertebral este mai subțire.
Cum este diagnosticat?
Când o spate dureroasă și rigidă începe să vă interfereze cu funcționarea zilnică sau să vă împiedice să dormiți sau să vă bucurați de calitatea obișnuită a vieții, ar trebui să consultați un medic.
Deoarece durerea și furnicăturile sunt adesea resimțite la nivelul feselor și picioarelor, nu este întotdeauna ușor să identificați sursa simptomelor. Este posibil să fiți înclinat să îl cretați pentru a reduce problemele lombare a spatelui și nu o fractură sau altă problemă cu partea toracică a coloanei vertebrale.
În plus față de colectarea istoricului medical și a simptomelor dvs. actuale, medicul dumneavoastră va comanda probabil raze X dacă se suspectează spondiloză. Majoritatea adulților cu vârsta peste 60 de ani au unele semne de spondiloză care vor apărea într-o radiografie. Razele X pot dezvălui locația și dimensiunea fracturilor osoase.
Scanările RMN pot oferi vederi detaliate ale nervilor și țesuturilor moi din jurul coloanei vertebrale. Dacă medicul dumneavoastră suspectează un nerv ciupit, un RMN poate diagnostica adesea problema.
Care sunt opțiunile de tratament?
Scopul tratamentului este de obicei evitarea intervenției chirurgicale, dacă este posibil. Simptomele pot fi controlate de medicamente pentru ameliorarea durerii și terapie fizică.
Cu toate acestea, dacă spondiloza toracică apasă pe un nerv, intervenția chirurgicală poate ameliora presiunea. Opțiunile chirurgicale includ:
- discectomia, care îndepărtează discul rănit
- laminectomie, care îndepărtează pintenii osoși sau lamina, arcul din spatele unei vertebre
- laminoplastie, care schimbă poziția lamelei pentru a crea mai mult spațiu pentru țesutul nervos din coloana vertebrală
- fuziunea coloanei vertebrale, care conectează părți ale coloanei vertebrale cu os transplantat, fie cu sau fără tije sau șuruburi pentru a ajuta la conectarea a două sau mai multe oase
Un aparat dentar poate ajuta la menținerea coloanei vertebrale stabile, fie după o intervenție chirurgicală, fie în loc de o intervenție chirurgicală în timp ce fractura se vindecă singură.
Management la domiciliu
Odihna poate fi cea mai bună pentru spondiloza toracică până când începeți să vă simțiți mai bine. Cu toate acestea, nu doriți să stați prea mult la pat. Întins sau așezat pentru perioade prelungite crește riscul formării de cheaguri de sânge în picioare. Mersul ușor și alte activități pot fi utile, dar ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră îndrumări cu privire la momentul în care începeți și cât este sigur.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antiinflamatoare, precum și analgezice, dacă ați suferit o intervenție chirurgicală. Asigurați-vă că medicamentele pe care le luați sunt sub supravegherea atentă a medicului dumneavoastră.
În funcție de gravitatea stării dumneavoastră și de dacă ați fost supus unei intervenții chirurgicale, este posibil să fiți nevoit să vă abțineți de la ridicări grele și de la alte activități care necesită să vă aplecați sau să vă aplecați timp de câteva săptămâni până la câteva luni.
Kinetoterapie și exerciții fizice
Puteți începe exerciții care vă întind și vă întăresc spatele de îndată ce medicul vă oferă acordul. Este posibil să beneficiați cel mai mult de o terapie fizică, în care veți învăța tehnica adecvată pentru exerciții prietenoase coloanei vertebrale.
Când faceți exerciții cu spondiloză toracică, nu uitați să urmați îndrumările medicului sau terapeutului fizic și să vă opriți dacă aveți durere.
Exercițiul ar trebui să se concentreze pe îmbunătățirea:
- postură
- Gama de mișcare
- flexibilitate musculară
- rezistența miezului, deoarece mușchii din abdomen vă ajută să mențineți coloana vertebrală stabilă
- puterea musculaturii coloanei vertebrale
- managementul greutății
- circulaţie
- fitness general
Exercițiile de întărire a miezului, care sunt esențiale pentru sănătatea coloanei vertebrale, se pot face acasă. Înclinarea pelviană este una ușoară:
- Culcați-vă pe spate și îndoiți genunchii. Așezați-vă picioarele plate pe podea.
- Folosiți-vă mușchii abdominali pentru a trage buricul în jos spre coloana vertebrală.
- Țineți acea poziție timp de 10 până la 15 secunde.
- Pauză și relaxează-te câteva secunde.
- Repetați de 10 ori.
- Faceți 3 seturi de câte 10 repetări.
Un alt exercițiu care vă ajută să vă întăriți mușchii din spate se numește Pod:
- Culcați-vă pe spate și îndoiți genunchii. Așezați-vă picioarele plate pe podea.
- Folosiți mușchii din fese și din spate pentru a vă ridica șoldurile în timp ce vă mențineți umerii pe podea.
- Țineți acea poziție timp de 5 secunde.
- Relaxați-vă și coborâți șoldurile.
- Repetați de 10 ori.
- Faceți 3 seturi de câte 10 repetări.
Înotul este un exercițiu cu impact redus, care poate ajuta la creșterea forței spatelui și a umerilor, a mișcării și a flexibilității. Hidroterapia este un alt tratament bazat pe piscină care poate ajuta la ameliorarea durerii și la relaxarea mușchilor strânși.
Înainte de a începe orice formă de terapie sau orice plan de tratament pentru exerciții fizice, asigurați-vă că primiți undă verde de la medicul dumneavoastră.
Care este perspectiva?
Exercițiul pentru a vă întări coloana vertebrală și mușchii nucleului și a vă menține flexibilitatea este important chiar dacă nu aveți simptome de spondiloză toracică. Aceste exerciții pot ajuta la prevenirea sau cel puțin la întârzierea problemelor de spate.
Dacă aveți simptome, nu le ignorați. Solicitați-le unui specialist în coloana vertebrală și elaborați un plan de tratament, ținând cont de faptul că intervenția chirurgicală ar trebui privită ca o ultimă soluție. Ignorarea simptomelor poate duce la probleme neurologice pe termen lung, inclusiv durere, amorțeală și slăbiciune musculară.
Obținând un diagnostic și urmând terapia fizică și alte modificări ale stilului de viață, vă puteți bucura de mulți ani cu dureri de spate mici sau deloc.
