Prezentare generală
Colonul face parte din intestinul gros, care face parte din tractul digestiv. După ce alimentele au fost descompuse în stomac și absorbite în intestinul subțire, materiile alimentare nedigerabile sunt trecute prin colon. Colonul este responsabil pentru absorbția oricărei resturi de apă, săruri și vitamine din materiile alimentare și condensarea acesteia în materie fecală. Materia fecală este apoi transmisă din colonul sigmoid în rect, unde este ținută înainte de a fi excretată ca deșeu.
Simptome de durere de colon
Simptomele tulburărilor de colon includ de obicei:
- durere abdominală
- constipație
- diaree
- gaz
- balonare
- crampe
- oboseală
Ce cauzează durerea de colon?
Colonul este predispus la inflamații și tulburări inflamatorii care pot fi declanșate de:
- dietă
- stres
- stil de viata
- medicamente
Când colonul dvs. este sănătos, acesta va elimina eficient deșeurile de care nu mai are nevoie corpul. Cu toate acestea, atunci când colonul dvs. este nesănătos, poate duce la o varietate de probleme dureroase. Cele mai frecvente tulburări ale colonului sunt bolile inflamatorii intestinale, cum ar fi:
- colita ulcerativă, care provoacă durere în colonul sigmoid - partea finală a intestinului gros care duce la rect.
- Boala Crohn, care de obicei provoacă durere în jurul buricului sau în partea dreaptă jos a abdomenului
- diverticulita, care provoacă dureri de colon sigmoide
- sindromul intestinului iritabil, care cauzează cel mai frecvent dureri la nivelul abdomenului inferior stâng
- cancer colorectal, care rareori provoacă dureri abdominale
Cum se tratează durerile de colon
Bolile inflamatorii intestinale sunt declanșate sau agravate de o dietă slabă. De fapt, până la 70 la sută din riscul de cancer colorectal - a treia cea mai mortală formă de cancer din Statele Unite - poate fi prevenit prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi alimentația sănătoasă.
Reduceți aportul de anumite alimente
Primul pas în tratarea durerilor de colon este să vă modificați dieta pentru a vedea dacă puteți reduce inflamația și găsiți ușurare. Anumite alimente contribuie mai mult la inflamație, inclusiv:
- carne rosie
- mancare prajita
- zahăr rafinat și glucide procesate
- alcool
- cafea
Reglați-vă stilul de viață
Al doilea pas în tratarea durerii de colon este de a face alte modificări ale stilului de viață, eliminând comportamentele care afectează negativ sănătatea colonului, cum ar fi:
- fumatul de țigări
- ședință excesivă / mediu de lucru sedentar
- lipsa de exercitiu
Reconsiderați medicamentele
Al treilea pas este să revizuiți medicamentele pe care le luați. Dacă este posibil, opriți utilizarea antiinflamatoarelor nesteroidiene, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, care pot crește inflamația și pot afecta mucoasa intestinală. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda alternative.
Mănâncă mai multe fibre
Fibrele dietetice accelerează procesul de eliminare a deșeurilor, contribuind la reducerea constipației și inflamației. Fără furaje suficiente pentru a menține intestinul în mișcare, scaunele pot deveni dure și dureroase. Cu suficientă fibră, colonul reduce tensiunea și presiunea pe care le exercită asupra abdomenului și venelor, reducând riscul de:
- hernii
- hemoroizi
- varice
- cancer de colon
- obezitate
- tensiune arterială crescută
Unele surse sănătoase de fibre dietetice care trebuie luate în considerare pentru a vă introduce în dieta dvs. sunt:
- tărâţe
- cereale
- fructe
- legume
- nuci si seminte
Bea mai multă apă
Deshidratarea poate contribui la scaune dure, dureroase și la mișcările lente, blocate ale intestinului. Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină recomandă să beți cel puțin opt pahare de apă de 8 uncii pe zi pentru a menține o hidratare adecvată.
Faceți mai mult exercițiu
Un stil de viață cu stres ridicat sau sedentar poate agrava colonul, de aceea este important să găsiți modalități de relaxare și să vă luați timp pentru a permite corpului dvs. să facă exercițiul de care are nevoie pentru a rămâne în funcțiune corect. Un studiu din 2009 a constatat că exercițiile fizice regulate pot reduce riscul de diverticulită la bărbați cu până la 37%.
Interventie chirurgicala
În cazuri extreme, intervenția chirurgicală este o opțiune pentru ameliorarea durerilor de colon.
De luat masa
Amintiți-vă că orice mâncați are un impact asupra corpului. Consumul unei diete occidentale tipice bogată în grăsimi și zahăr și săracă în fibre se adaugă la inflamație, constipație și durere care pot declanșa boli incomode ale intestinului. Consumul de multă apă, consumul de fructe și legume și reducerea consumului de alcool, țigări, cofeină și alimente procesate pot ajuta la ameliorarea simptomelor dacă în prezent aveți durere.
Potrivit CDC, screeningul regulat, începând cu vârsta de 50 de ani, este cheia pentru prevenirea cancerului colorectal. Deci, dacă aveți 50 de ani sau mai mult, discutați cu medicul dumneavoastră despre examinarea cancerului de colon. Majoritatea cancerelor colorectale sunt vindecabile, cu condiția să fie descoperite timpuriu și tratate imediat.
