Teama de nori se numește nefofobie. Acest termen provine din două cuvinte grecești - nepho, adică „nor” și fobie, care înseamnă „frică”. Această afecțiune este oarecum rară, dar pentru persoanele care o au, frica de nori este foarte reală.
La fel ca orice fobie, nefofobia provoacă simptome fizice persistente și extreme, inclusiv anxietate, tremurături și un răspuns de luptă sau fugă atunci când sunteți expus la ceea ce vă temeți.
Există opțiuni de tratament disponibile pentru persoanele care se tem de nori, dar primul pas este înțelegerea a ceea ce se întâmplă - și de ce.
Care sunt simptomele nefofobiei?
Simptomele nefofobiei pot varia de la caz la caz. Nu fiecare persoană va experimenta fiecare simptom. Simptomele frecvente ale acestei fobii includ:
- frică excesivă și anxietate când vezi cum se adună nori
- dorință de tip luptă sau fugă copleșitoare de a fugi din nori când îi vezi formându-se
- gură uscată sau greață când vezi sau te gândești la nori
- tremurături sau palpitații ale inimii atunci când sunteți expus la nori
Ce cauzează nefofobia?
Nefofobia este clasificată ca o „fobie simplă”, ceea ce înseamnă că declanșatorul este destul de simplu. Genetica și istoricul familiei dvs. ar putea fi în joc dacă ați avut această fobie atât timp cât vă puteți aminti.
Fobiile legate de vreme afectează mai mulți oameni decât ai putea crede. Într-un mic sondaj, aproape 5% dintre participanți au raportat că au un fel de fobie legată de vreme. Mai mult de 11% dintre persoanele din același sondaj au raportat că cunosc pe cineva care prezintă simptomele fobiilor cu vreme severă.
Cercetătorii din acest studiu au concluzionat că fobiile legate de vreme sunt adesea cauzate de o experiență traumatică cu vreme severă.
Expunerea la intemperii extreme, care este legată de nori - cum ar fi tornadele, uraganele și furtunile tropicale - poate marca uneori începutul nefofobiei.
Uneori, oamenii se tem în mod specific de nori care se mișcă în timpul nopții, deoarece pot semăna cu obiecte zburătoare neidentificate (OZN-uri). Acest lucru poate fi cauzat de o teamă generală față de ființe străine sau spațiul cosmic (astrofobie), o teamă de întuneric (nyctofobie) sau o teamă de necunoscut.
Cum este diagnosticată nefofobia?
Nu există un test simplu de laborator pentru a determina dacă aveți nefofobie. Dacă aveți simptome, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să discutați cu medicul generalist care vă va îndruma către un specialist în sănătate mintală, cum ar fi un consilier sau un psihiatru.
Prin intermediul unei serii de întrebări în timpul unui interviu de diagnosticare, profesionistul dvs. din domeniul sănătății mintale va putea stabili dacă ceea ce experimentați este sau nu fobie. Odată ce ați primit diagnosticul oficial, același profesionist din domeniul sănătății mintale va colabora cu dvs. pentru a crea un plan de tratament.
Există un tratament pentru nefofobie?
Nefofobia poate fi tratată cu o combinație de terapie de vorbire, terapie de expunere, terapie EDMR, terapie cognitiv-comportamentală (TCC) și medicamente prescrise.
Terapia expunerii
Potrivit Clinicii Mayo, terapia de expunere este înțeleasă a fi cel mai bun tratament pentru fobii simple, cum ar fi frica de nori.
Terapia expunerii funcționează din înțelegerea faptului că este mai puțin important să știți de ce a început fobia dvs., deoarece este să faceți față mecanismelor de coping pe care le-ați dezvoltat pentru a evita declanșarea. Expunerea treptată și repetată la ceea ce sunteți fobic este cheia acestei terapii.
Pentru nefofobie, terapia de expunere ar putea începe cu gândirea la nori, tranziția la privirea fotografiilor cu nori în interior și, în cele din urmă, vă va permite să vedeți nori în exterior fără a prezenta simptome. Tehnologia realității virtuale a devenit un instrument util pentru tratamentul fobiilor.
Medicament
Uneori, medicamentele pot ajuta la tratarea simptomelor în timp ce lucrați spre eliberarea de fobie. Blocantele beta (care blochează efectele adrenalinei) și sedativele (care vă pun într-o stare mai relaxată în jurul declanșatorului) pot fi prescrise în acest scop.
Vă rugăm să rețineți că orice medicament sedativ poate deveni dependent. Mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale evită acum prescrierea sedativelor pentru fobii, deoarece rata de succes a tratamentelor precum terapia expunerii este mare pentru majoritatea persoanelor.
Unde să găsiți ajutorDacă aveți de-a face cu orice fel de fobie, știți că nu sunteți singuri. Aproape 1 din 10 persoane se confruntă cu un anumit tip de fobie specifică în fiecare an, cu mai mult de 12% dintre persoanele care suferă de fobie în timpul vieții, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală. Există organizații la care puteți ajunge astăzi pentru a vorbi cu cineva despre obținerea de ajutor pentru fobii.
- Linia fierbinte a Asociației Americane de Psihiatrie: 703-907-7300
- Institutul Național de Sănătate Mentală: 866-615-6464
- Linia fierbinte a Asociației Anxietate și Depresie: 240-485-1001
- Dacă aveți gânduri de auto-vătămare sau sinucidere, apelați linia telefonică națională de prevenire a sinuciderilor. Zi sau noapte, 365 de zile pe an, cineva va răspunde cine poate ajuta. 800-273-TALK
Linia de jos
În majoritatea climelor, norii nu sunt ceva ce puteți evita de obicei. Dacă această afecțiune vă afectează viața de zi cu zi, nu există niciun motiv pentru a întârzia să căutați ajutor.
Cu terapia comportamentală, perspectivele dvs. sunt bune și sunt șanse să puteți reduce simptomele nefofobiei în mod eficient, fără medicamente.
Pentru a avea succes, persoanele cu fobii trebuie să se angajeze în planul lor de tratament și gata să lucreze la starea lor. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă simțiți anxioși, înfricoșați sau înfricoșați în moduri care vă îngreunează trăirea vieții dorite.
