Ficatul dvs. este un organ mare care se găsește în partea dreaptă sus a abdomenului. Are mai multe funcții care sunt esențiale pentru sănătatea dvs., inclusiv:
- Detoxifiere. Ficatul dvs. acționează pentru a descompune drogurile, alcoolul și alte substanțe nocive pentru a le elimina din sânge.
- Producția de bilă. Ficatul dvs. produce o substanță numită bilă care vă ajută să digerați grăsimile și să absorbiți vitaminele din alimentele pe care le consumați.
- Stocare a energiei. Ficatul dvs. poate stoca glucoză suplimentară sub formă de glicogen, care poate fi transformat înapoi în glucoză atunci când aveți nevoie de energie suplimentară.
Mai multe substanțe și afecțiuni vă pot afecta ficatul și pot duce la cicatrici. Când țesutul cicatricial se acumulează în ficat, acesta poate înlocui țesutul hepatic sănătos. Aceasta înseamnă că ficatul trebuie să lucreze mai mult pentru a-și face treaba.
În stadiile incipiente, poate fi posibilă inversarea leziunilor hepatice. De fapt, există mai multe modalități prin care vă puteți ajuta să vă odihniți ficatul și să preveniți daunele permanente.
În acest articol, vom analiza pașii pe care îi puteți lua pentru a vă îmbunătăți sănătatea ficatului.
Ce poate provoca leziuni hepatice?
Alcoolul este un factor important în afectarea ficatului. În timpul consumului moderat de alcool, enzimele din ficat acționează pentru a descompune în mod eficient alcoolul.
Cu toate acestea, atunci când beți prea mult alcool, acesta nu poate fi descompus la fel de repede.
Alcoolul și produsele sale secundare pot deteriora celulele hepatice și pot duce la creșterea inflamației în ficat. Alcoolul poate inhiba, de asemenea, descompunerea grăsimilor, ducând la acumularea de grăsimi în ficat (ficat gras).
Alcoolul nu este singurul factor care poate duce la afectarea ficatului. Alte cauze potențiale ale afectării ficatului includ:
- infecții care afectează ficatul, cum ar fi hepatita A, hepatita B și hepatita C.
- afecțiuni autoimune, cum ar fi hepatita autoimună și colangita biliară primară
- acumularea excesului de grăsime în ficat care nu are legătură cu consumul de alcool (boală hepatică grasă nealcoolică)
- unele tipuri de medicamente sau suplimente, inclusiv acetaminofen (Tylenol), anumite antibiotice și ma huang (efedra)
- afecțiuni genetice, cum ar fi hemocromatoza și boala Wilson
- expunerea la substanțe chimice industriale
- cancer la ficat sau cancer care începe în altă parte și se răspândește în ficat
Care sunt semnele timpurii ale afectării ficatului?
Este posibil ca stadiile incipiente ale afectării ficatului să nu aibă simptome. Când sunt prezente simptome, acestea pot include:
- durere sau umflături în partea dreaptă sus a abdomenului
- pierderea poftei de mâncare
- slabire inexplicabila
- oboseală
- greață sau vărsături
Este important să puteți recunoaște semnele timpurii ale afectării ficatului, astfel încât să puteți lua măsuri pentru a vă îmbunătăți sănătatea vieții și a preveni daune suplimentare.
Ce poți face pentru a-ți ajuta odihna și reparația ficatului?
Din fericire, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă îmbunătăți sănătatea ficatului sau pentru a preveni apariția leziunilor hepatice. Să explorăm mai îndeaproape câțiva dintre acești pași.
Consuma alcool cu moderatie sau deloc
Consumul excesiv de alcool vă poate stresa ficatul și poate duce la deteriorări. Vă puteți ajuta să vă odihniți ficatul concentrându-vă pe consumul moderat de alcool sau să nu beți deloc alcool.
Consumul moderat de alcool este definit ca două băuturi pe zi pentru bărbați și o băutură pe zi pentru femei.
Volumul unei băuturi standard poate diferi în funcție de tipul de alcool pe care îl beți. De exemplu, o băutură standard este de obicei considerată a fi:
- 12 uncii (oz) de bere (5% alcool)
- 8 oz lichior de malț (conținut de alcool 7%)
- 5 oz de vin (12% alcool)
- 1,5 oz lichior (40% alcool)
Ficatul gras, cel mai vechi tip de boală hepatică legată de alcool (ALRD), poate fi inversat prin abținerea de la alcool timp de 4 până la 6 săptămâni.
Cu toate acestea, pentru unii indivizi cu ALRD, este posibil ca această perioadă de abstinență să fie mai lungă sau permanentă.
Abuzul prelungit de alcool poate duce la afectarea hepatică continuă, care poate duce în cele din urmă la ciroză. Daunele cauzate de ciroză nu pot fi inversate.
Monitorizați-vă medicamentele și suplimentele
Unele tipuri de medicamente și suplimente pot da o presiune suplimentară asupra ficatului. Câteva exemple dintre acestea includ:
- acetaminofen (Tylenol)
- medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) și aspirină
- amoxicilină-clavulanat, un antibiotic
- statine, care sunt medicamente utilizate pentru tratarea colesterolului ridicat
- fenitoina, un tip de medicament pentru epilepsie
- azatioprina, un medicament imunosupresor
- suplimente pe bază de plante, cum ar fi ma huang (efedra), cohosh negru și kava
Puteți ajuta la calmarea stresului asupra ficatului, luând aceste medicamente sau suplimente numai atunci când este absolut necesar.
Dacă le luați, urmați cu atenție toate instrucțiunile de dozare și evitați să le luați în combinație cu alcool.
Gestionează-ți greutatea
A avea obezitate vă poate crește riscul de boală hepatică grasă nealcoolică (NAFLD), o afecțiune în care excesul de grăsime se acumulează în ficat. Acest lucru poate duce la afectarea ficatului și inflamații, care pot afecta capacitatea ficatului de a funcționa.
O modalitate de a vă reduce riscul de NAFLD este să vă concentrați asupra menținerii unei greutăți sănătoase. Unele dintre cele mai bune strategii pentru a pierde în greutate în exces sau pentru a menține o greutate sănătoasă includ:
- rămânând fizic activ
- consumul unei diete bine echilibrate
- mâncând porții adecvate
Dacă aveți NAFLD, medicul dumneavoastră poate lucra cu dvs. pentru a vă ușura tulpina ficatului. Aceasta implică de obicei un program de slăbire treptată, împreună cu modificări ale dietei.
Concentrați-vă pe o dietă sănătoasă
O altă modalitate prin care vă puteți ajuta să vă odihniți ficatul este să luați o dietă favorabilă ficatului. Aceasta include:
- obținând suficientă fibră din surse precum cerealele integrale, precum și fructe și legume proaspete
- alegerea surselor de proteine slabe, cum ar fi fructe de mare, păsări de curte fără piele sau leguminoase, spre deosebire de carnea mai grasă
- reducerea consumului de alimente sau băuturi bogate în zaharuri, sare sau grăsimi nesănătoase
- limitându-vă aportul de alimente procesate și alegând în schimb alimente integrale
- evitând crustaceele crude sau insuficient gătite
- bea multă apă în fiecare zi pentru a rămâne hidratat
Anumite tipuri de afecțiuni hepatice pot necesita ajustări dietetice mai specifice. Asigurați-vă că discutați ce pot fi acestea cu medicul dumneavoastră.
Preveniti infectiile
Hepatita virală poate provoca inflamația ficatului, care la rândul său poate duce la afectarea ficatului. Câteva exemple ale acestor infecții includ hepatita A, hepatita B și hepatita C.
Hepatita A se auto-limitează, ceea ce înseamnă că, de obicei, se rezolvă singură. Cu toate acestea, o infecție cu hepatita B sau cu hepatita C poate deveni cronică, ducând la leziuni hepatice suplimentare în timp.
Deci, ce poți face pentru a reduce riscul de hepatită virală? Poti:
- vaccinați-vă pentru hepatita A și hepatita B.
- folosiți prezervativul sau altă metodă de barieră în timpul sexului
- evitați să împărtășiți obiecte personale precum aparate de ras, tăietoare de unghii sau periuțe de dinți
- evita refolosirea acelor
- asigurați-vă că un tatuator sau perforator folosește ace de unică folosință și echipamente sterile
Consultați-vă medicul în mod regulat
Consultați-vă medicul în mod regulat este important pentru starea generală de sănătate. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să identificați și să tratați orice condiții de sănătate care stau la baza lor înainte de a deveni mai grave sau mai complicate.
De asemenea, dacă observați semne precoce de afectare a ficatului, asigurați-vă că faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de asistență medicală. Acestea vă pot ajuta să vă evaluați starea și să schițați un plan de tratament pentru a vă asigura că ficatul vă va odihni și trata de care are nevoie.
Ficatul tău se poate regenera?
Una dintre calitățile unice ale ficatului este că are capacitatea de a se regenera.
Aceasta înseamnă că, după rănire sau după îndepărtarea țesutului în timpul intervenției chirurgicale, țesutul hepatic poate crește din nou.
Face acest lucru mărind celulele hepatice existente (hepatocitele). Apoi, noi celule hepatice încep să crească și să se înmulțească în zona care a fost îndepărtată sau rănită.
Regenerarea ficatului poate fi afectată de boli hepatice cronice. Aceasta înseamnă că afecțiunile hepatice cronice pot împiedica regenerarea datorită prezenței cicatricilor și a inflamației cronice.
Din acest motiv, regenerarea ficatului în contextul bolilor hepatice cronice este un domeniu de studiu în curs. Se speră că cercetări suplimentare în acest domeniu pot ajuta la deblocarea de noi strategii pentru tratarea acestor afecțiuni.
Linia de jos
Ficatul dvs. este un organ esențial care servește mai multor scopuri în corpul dvs., inclusiv detoxifiere, digestie și depozitarea nutrienților.
Diverși factori vă pot pune stresul pe ficat, putând duce la deteriorări care îi pot afecta capacitatea de a funcționa eficient.
Dacă vă îngrijorează sănătatea ficatului, puteți lua măsuri pentru a vă îmbunătăți sănătatea ficatului și pentru a preveni deteriorarea. Aceasta include consumul de alcool moderat sau deloc, monitorizarea medicamentelor și suplimentelor și menținerea unei greutăți sănătoase.
Dacă bănuiți că este posibil să aveți leziuni hepatice, este important să urmăriți medicul sau furnizorul de servicii medicale. Cu cât o afecțiune hepatică poate fi diagnosticată și tratată mai repede, cu atât sunt mai mari șansele unui rezultat pozitiv.
