Postul este un proces în care restricționezi sever să mănânci (și uneori să bei) pentru o perioadă de timp.
Unele posturi durează o zi. Altele durează peste o lună. Durata postului depinde de persoană și motivele pentru care postesc.
Dacă aveți diaree în timpul postului, ar trebui să vă terminați postul până când simptomele se ameliorează. Continuați să citiți pentru a afla de ce.
Diaree în timpul postului
Diareea apare atunci când alimentele și substanțele nutritive care trec prin tractul gastrointestinal (GI) se mișcă prea repede și ies din corp fără a fi absorbite.
Diareea în timpul unui post poate provoca reacții adverse, cum ar fi:
- deshidratare
- malnutriție
- malabsorbție
- crampe
- greaţă
- ameţeală
Diareea și efectele secundare, cum ar fi amețeala în timpul unui post, pot fi stresante și periculoase. În timp ce posti, corpul tău este deja mai susceptibil de a fi amețit, obosit și greață. Acestea se agravează numai cu diaree.
Pentru unii oameni, combinația de post și diaree poate duce chiar la dispariție.
Din aceste motive, este recomandat să vă întrerupeți postul până când simptomele se ameliorează și apoi să continuați să posti după ce nu mai aveți diaree și efectele sale secundare.
Alte simptome care vă indică faptul că ar trebui să vă terminați postul
Împreună cu diareea, luați în considerare încetarea postului dacă aveți:
- ameţeală
- pierderea conștienței
- greață și vărsături
- durere abdominală
- dureri în piept
Cauze ale diareei în timpul postului
În timpul unui post, poate apărea diaree din cauza unei excreții de apă și săruri în tractul gastro-intestinal. Un număr de factori declanșatori pot provoca acest lucru, inclusiv consumul de lichide bogate în cofeină, cum ar fi ceaiul sau cafeaua.
De obicei, postul nu provoacă diaree de la sine. De fapt, este mai probabil să suferiți de diaree prin a vă rupe postul decât sunteți în timp ce efectuați postul. Acest lucru se datorează faptului că capacitatea intestinului de a funcționa corect scade atunci când nu este utilizată.
Alte cauze frecvente ale diareei includ:
- dieta slaba
- intoleranță la lactoză
- carențe minerale
- colita
- Boala Crohn
- infecţie
- alergie la alimente sau medicamente
Când să vedeți un medic
Înainte de a începe un post - sau dacă aveți probleme de sănătate în timpul postului, inclusiv diaree - este o idee bună să consultați un medic.
Diareea este incomodă, dar de obicei nu pune viața în pericol. Cu toate acestea, dacă aveți oricare dintre următoarele simptome alături de diaree, contactați imediat medicul dumneavoastră:
- scaun cu sânge (sânge în diaree)
- durere în timpul mișcării intestinului
- umflarea în jurul intestinului
Tratarea diareei
În funcție de cauza diareei, tratamentul va varia.
Remedii naturale
Puteți trata multe cazuri de diaree acasă cu câteva modificări dietetice rapide:
- Bea multa apa.
- Evitați băuturile zaharoase și cofeinizate.
- Bea suc diluat, ceai slab sau înlocuitor de electroliți, băuturi precum Gatorade sau Pedialyte.
- Creșteți alimentele bogate în fibre solubile.
- Creșteți alimentele bogate în potasiu și sare.
Medicamente
Dacă remediile casnice nu vă ajută, puteți obține scutire de la medicamentele eliberate fără rețetă, inclusiv:
- loperamidă (Imodium)
- subsalicilat de bismut (Pepto-Bismol)
Încheierea postului din cauza diareei
Când vă terminați postul din cauza diareei, luați în considerare să începeți cu dieta BRAT (banane, orez, sos de mere, pâine prăjită).
Această dietă conține alimente blande, amidonase și sărace în fibre. Ajută scaunele ferme și înlocuiește substanțele nutritive pierdute.
De asemenea, ar trebui:
- Mănâncă mese mici.
- Evitați mâncarea prăjită.
- Evitați alimentele care provoacă gaze, cum ar fi fasolea și broccoli.
De ce oamenii postesc?
Unii oameni postesc din motive de sănătate, în timp ce alții postesc din motive religioase sau spirituale.
Susținătorii postului sugerează că practica oferă următoarele beneficii:
- inflamație redusă
- risc scăzut de boli de inimă și diabet
- pierdere în greutate
- detoxifiere corporală
- funcția gastro-intestinală îmbunătățită
Clinica Mayo sugerează că postul regulat poate reduce nivelul colesterolului LDL (rău) și poate îmbunătăți modul în care organismul metabolizează zahărul.
Cu toate acestea, există foarte puține dovezi științifice despre efectele postului asupra minții și corpului uman.
Întrucât a rămâne fără hrană pentru perioade lungi de timp impozitează corpul, este important să fiți conștienți de orice probleme care pot apărea în timpul unui post, cum ar fi diareea.
La pachet
Diareea este o problemă frecventă a GI, pe care toată lumea o experimentează din când în când. Diareea poate fi deosebit de debilitantă și periculoasă în timpul postului.
Dacă aveți diaree în timpul postului, luați în considerare întreruperea postului. Puteți continua întotdeauna postul odată ce dispare diareea.
Dacă aveți simptome îngrijorătoare, cum ar fi amețeli, pierderea cunoștinței, greață, vărsături sau scaune sângeroase, contactați imediat un medic.
