Diabetul - de tip 1 sau de tip 2 - este o afecțiune în care organismul nu produce suficientă insulină sau nu folosește insulina în mod corespunzător. Insulina (un hormon creat de pancreas) permite organismului să utilizeze zahăr sau glucoză pentru energie.
Acest hormon reglează glicemia, ceea ce este important deoarece zahărul este o sursă principală de energie pentru multe celule. De asemenea, este esențial pentru funcționarea normală a organelor, inclusiv a creierului.
De fapt, zahărul este principala sursă de combustibil a creierului. Așadar, dacă zahărul din sânge nu mai are efect din cauza diabetului, puteți dezvolta ceață cerebrală.
Ceața creierului descrie tulburări cognitive, cum ar fi:
- scăderea concentrației
- modificări ale dispoziției
- probleme de memorie
Acest articol va discuta de ce apare ceața cerebrală cu diabetul, precum și modalități de a face față acestui simptom și, eventual, de a inversa deficiențele cognitive.
Ce cauzează ceața cerebrală cu diabet?
Ceața cerebrală apare adesea ca răspuns la nivelurile de zahăr din sânge care nu sunt gestionate corespunzător - glicemia prea mare sau prea mică.
Glicemie ridicată
Insulina ajută zahărul din fluxul sanguin să pătrundă în celulele corpului dumneavoastră. Când zahărul nu poate intra în celulele dvs., acesta se acumulează în fluxul sanguin. Acest lucru duce la hiperglicemie sau la creșterea glicemiei.
Creșterea zahărului din sânge vă poate deteriora vasele de sânge, rezultând o circulație slabă a sângelui. Și atunci când circulația sângelui este insuficientă în creier, este posibil să nu gândiți la fel de clar.
De asemenea, prea mult zahăr din sânge poate crește serotonina și neurotransmițătorii din creier. Aceste substanțe chimice au în mod normal un efect pozitiv asupra celulelor nervoase și asupra funcției creierului.
Cu toate acestea, prea multă serotonină și creșterea neurotransmițătorilor pot avea efectul opus.
Acest lucru poate duce la leziuni ale celulelor creierului, leziuni ale nervilor și inflamații în creier, care toate contribuie la probleme cognitive, cum ar fi pierderea memoriei și ceața creierului.
Scăderea zahărului din sânge
În plus, glicemia scăzută sau hipoglicemia, pot avea un efect similar asupra creierului provocând:
- oboseală
- dureri de cap
- ceata creierului
Când organismul nu primește suficient zahăr sau glucoză pentru energie, celulele creierului nu pot funcționa corect. Acest lucru poate face dificilă concentrarea.
Scăderea zahărului din sânge poate apărea ca efect secundar al medicamentelor pentru diabet, cum ar fi administrarea unei cantități prea mari de insulină pentru cantitatea de alimente pe care o consumați. Glicemia poate scădea și după un antrenament intens sau dacă omiteți mesele.
Simptome de ceață cerebrală cu diabet
Ceața cerebrală cu diabet poate afecta oamenii diferit. Unii ar putea experimenta doar afectări cognitive minore, în timp ce alții ar putea fi incapabili să funcționeze sau să gândească clar.
Simptomele de ceață cerebrală asociate cu diabetul pot include oricare dintre următoarele:
- oboseală
- iritabilitate
- ameţeală
- confuzie
- pierderea memoriei
- dificultate în rezolvarea problemelor
- probleme cu găsirea cuvintelor potrivite
- incapacitatea de a procesa informațiile
- incapacitatea de concentrare
- senzație de mișcare lentă
Tratament pentru ceața cerebrală cu diabet
Pentru a trata ceața cerebrală din cauza diabetului, este important ca nivelul zahărului din sânge să fie cât mai mult posibil.
Scopul este de a evita fluctuațiile zahărului din sânge. Aceasta înseamnă menținerea zahărului din sânge într-un interval sănătos - nu prea mare și nici prea scăzut.
Dacă vi se prescriu medicamente pentru tratarea diabetului, luați medicamentele conform instrucțiunilor și nu săriți peste doze.
De asemenea, urmați orice instrucțiuni dietetice recomandate de furnizorul dvs. de asistență medicală. Dacă simți că ceața creierului tău nu se îmbunătățește, vorbește cu ei.
Este posibil ca furnizorul dvs. de asistență medicală să fie nevoit să vă ajusteze medicamentele. De asemenea, ar putea fi util să discutați cu un dietetician înregistrat pentru a vă oferi informații despre ce alimente să mâncați și ce alimente să evitați cu diabet.
Gestionarea diabetului dumneavoastră este importantă, deoarece nu vă gestionați starea poate duce la complicații care pot pune viața în pericol.
Poate cauza:
- boala cardiovasculara
- leziuni ale nervilor
- afectarea rinichilor
- amputare
- risc crescut de infecție după o tăietură
Cum să faci față cu ceața cerebrală cu diabet
Ceața creierului ar trebui să se îmbunătățească pe măsură ce zahărul din sânge revine la un nivel sănătos.
Între timp, următoarele sfaturi vă pot ajuta să faceți față disfuncției cognitive.
- Tine un jurnal. Alimentele și activitățile vă pot afecta glicemia în mod diferit. Dacă aveți de-a face cu ceață cerebrală sau alte dificultăți cognitive, scrieți tot ce faceți și mâncați câteva zile sau ori de câte ori apar simptome. Acest lucru vă poate ajuta să identificați posibilii factori declanșatori și să evitați aceste alimente și activități.
- Ia notite. Deoarece ceața cerebrală poate afecta memoria, nu vă bazați pe memorare atunci când vă simțiți puțin cețos sau neclar. Păstrați un tampon și un pix cu dvs. sau utilizați caracteristica Note de pe telefonul dvs. mobil. Luați notițe ori de câte ori vi se spune ceva important sau dacă trebuie să vă amintiți o întâlnire.
- Nu luați decizii majore în timp ce vă simțiți ceață. De asemenea, este important să nu mai luați decizii majore până când ceața creierului se îmbunătățește. În acest fel, evitați să fiți de acord sau să vă angajați la ceva ce altfel nu ați avea.
- Dormi din plin. Somnul este modul în care corpul tău se repară, așa că asigură-te că te odihnești mult noaptea - cel puțin 7-8 ore. A fi obosit poate agrava ceața creierului, dar somnul și odihna vă pot ajuta să vă mențineți mintea ascuțită.
- Mergi la plimbare. Exercițiile fizice pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină, permițându-i organismului să utilizeze zahăr pentru energie. Dacă vă simțiți puțin lent sau cețos, mergeți la o plimbare de 10, 15 sau 30 de minute. Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți nivelul de zahăr din sânge și să creșteți vigilența.
Cum să preveniți ceața cerebrală cu diabet
Prevenirea simptomelor de ceață cerebrală cu diabet începe cu menținerea unui nivel stabil de zahăr din sânge.
Acest lucru ajută la echilibrarea substanțelor chimice ale creierului (neurotransmițători și serotonină) în creier, precum și la prevenirea deteriorării vaselor de sânge care pot duce la probleme cognitive.
Dacă credeți că ceața creierului este indusă de medicamente, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Acestea vă pot schimba la un alt medicament sau vă pot ajusta doza pentru a preveni scăderea zahărului din sânge.
Vestea bună, însă, este că ceața cerebrală nu este de obicei permanentă, astfel încât puteți inversa oboseala mentală cu tratamentul potrivit.
Amintiți-vă, de asemenea, ceața creierului nu este o afecțiune medicală. Este un simptom al zahărului din sânge instabil.
O dietă mai sănătoasă și ajustări ale medicamentelor vă pot ajuta să gestionați cauza principală a ceții cerebrale și să îmbunătățiți funcția cognitivă.
Aceste măsuri vă pot reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta viitoare probleme de sănătate, cum ar fi boala Alzheimer și demența.
Potrivit cercetărilor efectuate în 2015 asupra efectului diabetului asupra funcției cognitive, persoanele diagnosticate cu diabet zaharat de tip 2 prezintă un risc crescut cu 50% de a dezvolta demență.
Când să vedeți un medic
Dacă ceața ușoară a creierului se îmbunătățește cu o mai bună gestionare a diabetului, probabil că nu este nevoie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Dar dacă luați măsuri pentru a menține un nivel sănătos de zahăr din sânge, totuși nu vedeți nicio îmbunătățire a funcției cognitive, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
Din nou, este posibil să fie nevoie să vă ajusteze medicamentele sau să efectueze teste pentru a exclude alte afecțiuni medicale, cum ar fi o boală autoimună sau depresie.
Linia de jos
Ceața cerebrală cu diabet poate avea un impact extraordinar asupra perspectivelor dvs. și poate interfera cu calitatea vieții. Problemele de memorie, schimbările de dispoziție și scăderea concentrației pot face dificilă menținerea pozitivă.
Cu toate acestea, ceața creierului este de obicei reversibilă cu tratamentul potrivit.
Consultați furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți nelămuriri sau simțiți că ceața creierului nu se îmbunătățește sau se înrăutățește.
