Ce este coadă?
În partea de jos a vertebrelor se află un os ascuțit numit coccis, cunoscut și sub denumirea coapsei.
Când este învinețit, doar așezatul poate provoca o durere ascuțită chiar pe coloana vertebrală. O vătămare poate să vă învinețească coccisul sau chiar să o fractureze dacă vătămarea osoasă este gravă.
Dacă aveți dureri de coadă din cauza unei vânătăi sau fracturi, afecțiunea este cunoscută sub numele de coccydynia.
Cauzele coapsei învinețite
O leziune a coapsei rezultă adesea din cădere. Patinatorii de gheață, gimnastele și alți sportivi care sar și pot ateriza cu greu pe spatele lor sunt toți expuși riscului. Alte traume, cum ar fi nașterea vaginală, pot duce, de asemenea, la un coccis învinețit.
Așezarea îndelungată pe o suprafață dură și îngustă poate provoca, de asemenea, dureri de coadă. Cicliștii care stau ore lungi pe un scaun de bicicletă prezintă, de asemenea, un risc mai mare de a-și învineți coada.
Osteopenia, o afecțiune de slăbire a oaselor, mai frecventă la adulții în vârstă, poate face ca o persoană să fie mai asemănătoare să sufere o fractură a coapsei în caz de cădere, accident auto sau alt eveniment.
Simptomele coapsei învinețite
Cel mai proeminent simptom este durerea atunci când puneți presiune pe coadă, cum ar fi când stați. Înclinarea înainte ajută adesea, deoarece elimină presiunea din zonă. Ați putea prezenta alte simptome, cum ar fi:
- amorţeală
- furnicături
- umflătură
- agravarea durerii
- slăbiciune a picioarelor
- probleme cu controlul vezicii urinare
Tratamente pentru o coadă învinețită
Este necesară o evaluare medicală pentru a determina gravitatea leziunii coapsei și cel mai bun curs de tratament.
Medicul dumneavoastră vă va analiza simptomele, vă va examina regiunea coapsei și vă va pune întrebări despre orice traumatism al coccisului dvs. recent. Razele X vă pot ajuta să determinați dacă există o fractură.
Fie că aveți o coxă învinețită sau fracturată, următoarele tratamente vă pot ajuta să vă simțiți mai bine:
- Medicamente pentru ameliorarea durerii. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un curs scurt de analgezice. Medicamentele fără prescripție medicală pot fi, de asemenea, adecvate. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de des ar trebui să luați un analgezic. Unele medicamente antidepresive și antiepileptice pot ajuta unii oameni să le ușureze durerea de coadă învinețită.
- Perne de gogoși. Aceste perne de scaun au o gaură în mijloc, care elimină presiunea de pe coccis. O pernă în formă de pană sau V poate ajuta, de asemenea.
- Fizioterapie. Un terapeut fizic vă poate învăța exerciții care întind ligamentele și întăresc mușchii care susțin spatele.
- Injecții cu steroizi. Steroizii injectați lângă locul leziunii pot ajuta la reducerea inflamației, durerii și umflăturii. Un anestezic local injectat în zonă poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii.
În cazuri rare, poate fi necesară o procedură chirurgicală numită coccigectomie. Dacă toate celelalte tratamente nu reușesc să amelioreze simptomele, intervenția chirurgicală pentru îndepărtarea coccisului poate ajuta.
Sfaturi pentru alinare
În timp ce vă vindecați de rănire, există câțiva pași simpli pe care îi puteți face acasă sau la serviciu pentru a găsi ușurare:
- Pur și simplu să vă aplecați înainte în timp ce stați, vă poate ajuta să vă ușurați presiunea pe coadă. De-a lungul acestor linii, ridicarea și mersul mai frecvent vor ajuta la prevenirea durerii de ședere prelungită.
- A purta haine largi care nu leagă sau nu pun presiune pe coadă vă poate ajuta să preveniți disconfortul inutil. De asemenea, ar trebui să încercați să evitați activitățile care ar putea provoca dureri, cum ar fi mersul cu bicicleta.
- Dacă ați căzut sau ați suferit un fel de rănire, înghețarea spatelui inferior vă poate oferi o ușurare rapidă: plasați un pachet de gheață înfășurat într-o cârpă subțire spatele inferior timp de aproximativ 10 minute la fiecare oră sau două în primele trei zile după leziune. În următoarele câteva zile, alternați între 10 minute de gheață și 10 minute de căldură de la un tampon de încălzire la fiecare câteva ore. O baie caldă de 20 de minute de câteva ori pe zi poate fi și liniștitoare.
- Masajul ușor poate fi adecvat în cazul în care coccisul este învinețit, dar poate să nu fie potrivit pentru o fractură. Asigurați-vă că obțineți îndrumări clare de la medicul dumneavoastră cu privire la kinetoterapie, masaj sau ultrasunete - un tip de terapie care implică utilizarea undelor sonore aplicate direct în zona rănită.
- Constipația poate rezulta uneori dintr-o leziune a coccisului. Dacă sunteți constipat, încercați următoarele tratamente:
- Luați un laxativ sau un balsam pentru scaun, astfel încât mișcările intestinului să fie mai ușoare.
- Nu vă strângeți de toaletă, deoarece vă pune mai multă presiune pe coadă.
- Beți lichide pe tot parcursul zilei pentru a vă înmuia scaunul.
- Faceți exerciții fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos, în fiecare zi. Înotul sau exercițiile pe apă pot fi mai ușoare, deoarece există o presiune mai mică asupra spatelui.
Timp de recuperare
Cauza și severitatea durerii de coadă vor determina cât timp va dura să vă simțiți mai bine. În general, timpul de recuperare este de aproximativ 4 săptămâni pentru o coadă învinețită și de aproximativ 8 până la 12 săptămâni pentru o fractură a coapsei.
Dacă durerea persistă după data țintă pe care o prezintă medicul dumneavoastră sau dezvoltați noi simptome, cum ar fi amorțeala în spate sau picioare, spuneți imediat medicului dumneavoastră. Se pot face teste pentru a vedea dacă nervii au fost răniți sau dacă există alte leziuni conexe care necesită atenție.
La pachet
O coadă învinețită are nevoie, de obicei, doar de timp pentru a vă simți mai bine, dar ajustarea modului în care stați și utilizarea unei perne cu gogoși va face acest timp de recuperare puțin mai ușor. Încercați medicamente pentru ameliorarea durerii sub supravegherea medicului dumneavoastră.
De asemenea, asigurați-vă că aveți un interval de timp pentru momentul în care durerea dvs. ar trebui să dispară. Dacă ați presupus că ați avut doar o vătămare ușoară și nu ați solicitat niciodată asistență medicală, dar durerea dvs. este încă intensă după câteva săptămâni, consultați un medic. Este posibil să aveți o fractură fără să știți.
