Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Dacă auzi „Bowflex” și îți vine în minte o reclamă publicitară din anii '90, gândește-te din nou. Compania, care dezvoltă echipamente de antrenament la domiciliu de mai bine de 30 de ani, se află în fruntea industriei - iar sala de gimnastică de acasă rămâne populară astăzi.
Pandemia COVID-19 i-a alungat pe mulți oameni din sălile de sport tradiționale, forțând o tranziție la antrenamentele la domiciliu. Astăzi, este mai important ca niciodată să mențineți activitatea fizică în mijlocul carantinelor și al distanțării fizice.
De fapt, un studiu recent a constatat că persoanele care au efectuat mai mult de 30 de minute pe zi de activitate fizică moderată sau mai mult de 15 minute pe zi de activitate fizică viguroasă au avut un risc mai mic de simptome depresive și anxioase prevalente.
Deși nu aveți nevoie de echipamente de lux pentru un antrenament eficient, sălile de gimnastică de la domiciliu vă pot oferi multe dintre avantajele care vă lipsesc dintr-un cadru de gimnastică tradițional. În prezent, Bowflex oferă două modele de gimnastică la domiciliu.
Acest articol explorează sala de gimnastică Bowflex acasă, discutând avantajele, dezavantajele și costul acesteia, precum și dacă merită investiția.
Avantaje ale Bowflex Xtreme 2 SE
- 70 de exerciții pe o singură mașină
- 210 kg (95 kg) de rezistență, upgrade disponibil la 410 lire (186 kg) de rezistență
- sistem de scripete simplu, fără schimbări
- design compact și amprentă
- 7 ani garanție pentru mașină în sine, garanție pe viață pentru componentele Power Rod
Contra Bowflex Xtreme 2 SE
- cost ridicat
- fără bancă, limitându-vă capacitatea de a face exerciții concentrate pe piept
- uzabilitate limitată pentru halterofili cu experiență
Linia de produse Bowflex
În timp ce puteți achiziționa în continuare modelele mai vechi ale companiei de gimnastică la domiciliu, Bowflex oferă în prezent două noi modele de gimnastică la domiciliu - Revolution și Xtreme 2 SE. Fiecare oferă caracteristici unice.
Revoluția
Sala de gimnastică Bowflex Revolution are 100 kg de rezistență SpiraFlex - un tip de tehnologie care înlocuiește greutățile - și poate fi actualizată la 300 kg (136 kg) la un cost suplimentar.
Puteți executa până la 100 de exerciții pe această mașină, care are un sistem Freedom Arm care se ajustează independent în funcție de antrenament. Revoluția necesită o zonă de 10 × 7 picioare (3,1 × 2,1 metri), potrivit companiei.
Xtreme 2 SE
Sala de gimnastică Bowflex Xtreme 2 SE vine cu o rezistență de 210 kg (95 kg) de putere și poate fi actualizată la 185,8 kg (410 lire sterline) pentru un cost suplimentar.
Puteți efectua 70 de exerciții pe acest model, care are un turn lat cu o bară unghiulară și un sistem de scripete de cablu fără schimbare. Potrivit companiei, este necesar un spațiu de 8 × 6,5 picioare (2,4 × 2 metri).
La 1.499 USD, modelul Xtreme 2 SE este mai puțin costisitor decât Revoluția 2.899 USD. Acest articol se concentrează pe modelul Xtreme 2 SE.
rezumatSala de gimnastică Xtreme 2 SE este cea mai accesibilă dintre opțiunile de gimnastică Bowflex. Oferă rezistență de 95 de kilograme (95 kg) și 70 de exerciții diferite.
Prezentare generală a produsului Bowflex Xtreme 2 SE
Sala de fitness Xtreme 2 SE de la Bowflex se bazează pe sistemul său de rezistență Power Rod, care oferă o rezistență comparabilă cu cea a greutăților libere, dar fără inerția asociată. Greutățile libere pot prezenta un risc de rănire, deoarece nu sunt fixate.
De fapt, într-un studiu al cazurilor de urgență care implică accidente la sala de sport, suprasolicitarea a fost cea mai frecventă cauză de rănire, plus principala cauză legată de activitățile generale cu greutate liberă. Leziunile de zdrobire datorate căderii greutăților au fost frecvente și pentru toate activitățile cu greutate liberă.
Un alt beneficiu al sistemului de rezistență al sălii de gimnastică Xtreme 2 SE este aparatul cu scripete fără schimbare, care vă scutește de reglarea oricăror cabluri sau mânere atunci când vă deplasați de la exerciții superioare la inferioare ale corpului, de exemplu.
Deasupra mașinii, un turn cu bar lat vă permite să vă vizați partea superioară a corpului, cum ar fi spatele și umerii, cu exerciții cum ar fi derulările și rândurile lat.
În partea de jos, o stație de scripete inferioară în patru poziții vă permite să faceți genuflexiuni, ascensoare și alte exerciții ale corpului inferior. Există, de asemenea, o bară de extensie a piciorului de pe scaun pentru a vă orienta quad-urile.
rezumatSala de gimnastică Bowflex Xtreme 2 SE are un turn lat bar și stație de scripete inferioară în patru poziții pentru a oferi un antrenament pe tot corpul. Un sistem de scripete ușor de utilizat leagă totul.
Accesorii și manual de antrenament
Mânerele și manșetele pentru glezne în cinci direcții sunt incluse în sala de gimnastică Bowflex Xtreme 2 SE, precum și o bară ghemuită și ham de umăr. O buclă predicatoare și un stil de gimnastică în formă de sală sunt atașamente opționale.
Manualul oferă șapte antrenamente pentru cei care caută câteva îndrumări despre modul de utilizare a mașinii:
- 20-Minute Better Body: o rutină de condiționare a corpului complet, excelentă pentru începători
- Partea superioară a corpului de 20 de minute: vizează pieptul, spatele, umerii și brațele
- Corpul inferior de 20 de minute: vizează picioarele și nucleul
- Culturism: un program concentrat care forță antrenează fiecare parte a corpului individual
- Antrenament de circuit Anaerob: un antrenament de formare a rezistenței pe tot corpul
- True Aerobic: adaugă o explozie de cardio între fiecare exercițiu de forță
- Antrenament de forță: un program avansat conceput pentru a spori puterea
rezumatSala de gimnastică Bowflex include mai multe accesorii, cum ar fi mânere, manșete pentru gleznă, o bară ghemuită și un ham de umăr. Exemple de antrenamente sunt, de asemenea, disponibile în manual.
Exerciții pe care le puteți efectua
Bowflex Xtreme 2 SE oferă un antrenament complet. Unele exerciții pe care le puteți efectua includ:
- Partea inferioară a corpului: genuflexiuni, impasuri, extensie a picioarelor și recul
- Partea superioară a corpului: derulant lat, apăsarea pieptului, rânduri, zbura pieptului, ridicări și bucle
- Nucleu: crăpătură ab și crăpătură oblică
Maximizați-vă timpul alegând câteva dintre exercițiile din fiecare zonă - partea inferioară a corpului, partea superioară a corpului și nucleul - pentru un antrenament complet, sau vizați fiecare zonă individual o dată pe săptămână.
rezumatSala de gimnastică Bowflex Xtreme 2 SE vă permite să efectuați un antrenament complet cu exerciții cum ar fi genuflexiuni, rânduri și cranchi.
Avantajele Bowflex Xtreme 2 SE
Sala de gimnastică Bowflex Xtreme 2 SE este o opțiune versatilă pentru cineva care dorește să facă un antrenament complet acasă. Beneficiile sale includ:
- Numeroase antrenamente. Această sală de acasă oferă 70 de exerciții pe o singură mașină.
- 210 kg (95 kg) de rezistență. Pentru un haltere începător sau intermediar, acest nivel ridicat de rezistență este mai mult decât suficient. Dispozitivele de ridicare mai avansate pot îmbunătăți mașina la o rezistență de 410 lire sterline (186 kg).
- Sistem de scripete fără schimbare. Acest sistem simplu de scripete minimizează confuzia și timpul de nefuncționare între exerciții, deoarece nu trebuie să reglați mânerele sau cablurile.
- Amprentă relativ compactă. Xtreme 2 SE nu are o bancă rabatabilă - doar un scaun vertical - care își păstrează amprenta mică.
- Garantie excelenta. Mașina în sine are o garanție de 7 ani, în timp ce Power Rods au o garanție pe viață.
rezumatSala de gimnastică Bowflex Xtreme 2 SE oferă un antrenament complet rotunjit, cu tot corpul și este ușor de utilizat și de depozitat.
Dezavantajele Bowflex Xtreme 2 SE
Sala de gimnastică Bowflex Xtreme 2 SE are câteva dezavantaje, cum ar fi:
- Cost ridicat. Deși este mai ieftin decât sala de gimnastică Bowflex Revolution, Xtreme 2 SE este încă o investiție. Rețineți că compania oferă opțiuni de finanțare.
- Fără bancă. Lipsa unei bănci limitează exercițiile pe care le poți efectua, și anume mișcările axate pe piept.
- Utilizare limitată pentru elevatori cu experiență. Pentru cineva cu culturism sau obiective axate pe sport, este posibil ca această sală de gimnastică să nu ofere suficientă rezistență sau opțiuni de exerciții fizice.
rezumatSala de gimnastică Bowflex Xtreme 2 SE este o investiție de aproape 1.500 de dolari, nu are bancă și prezintă restricții pentru elevatorii cu experiență, în special pentru cei cu forță intensă sau obiective musculare.
Linia de jos
Bowflex’s Xtreme 2 SE este o sală de gimnastică versatilă, care oferă un antrenament complet. Poate fi util în special pentru un exercițiu începător sau intermediar.
În timp ce prețul ridicat și lipsa unei bănci pot îndepărta unii oameni, acest produs este echipat cu o rezistență de 95 kg, un sistem de scripete ușor de utilizat și o garanție excelentă.
Dacă antrenamentul la domiciliu este cea mai bună sau singura opțiune pe care o aveți, o sală de gimnastică de acasă ca aceasta oferă multe dintre elementele de bază pe care le-ați găsi la o sală comercială.
Cumpărați Bowflex Xtreme 2 SE aici.
.jpg)
