Mușchii adânci

Mușchii abdominali oferă sprijin postural, protejează organele interne și îndeplinesc alte funcții importante. Mușchii abdominali inferiori ajută la protejarea cavității pelvine.

Rectusul abdominis este mușchiul mare din porțiunea mijlocie a abdomenului. Facilitează înclinarea bazinului și curbura coloanei vertebrale inferioare. Alături pe ambele părți ale corpului se află oblicul intern. Acest mușchi larg rotește coloana vertebrală, crește presiunea asupra abdomenului și ajută la respirație. Se întinde de la partea din față a abdomenului până la partea din spate a trunchiului.

Un alt grup important de mușchi legat de postură este erectorul spinal. Acești mușchi alungi rulează vertical cu coloana vertebrală și servesc la extinderea coloanei vertebrale, produc o postură erectă și permit coloanei vertebrale să se flexeze dintr-o parte în alta. Mușchii acestui grup includ iliocostalis lumborum, longissimus și spinalis. Acești mușchi sunt frecvent asociați cu dureri de spate.

Sub capătul coloanei vertebrale lângă oasele pelvine se află mușchii gluteali adânci. Toate acestea sunt asociate cu coapsa, indiferent dacă este rotit, îndepărtându-l de corp sau stabilizând articulația șoldului în timpul mersului. Acești mușchi includ piriformis, obturator intern și gemellus inferior.

Mușchii care trag picioarele împreună, cum ar fi cei necesari atunci când călărești pe un cal, sunt mușchii aductori ai șoldului. Acestea încep de la bazin și se atașează de femur. Acestea sunt adductor longus, adductor magnus, adductor minimus și adductor brevis. Atunci când acești mușchi sunt tensionați în timpul activității fizice, leziunea este denumită în mod obișnuit „tragere inghinală”, care este o leziune frecventă la fotbal.

Alți mușchi care afectează mișcarea șoldului sunt psoas major și iliacus. Acestea sunt situate lângă adductori. Se flexează și rotesc șoldul și coapsa.

Cvadricepsul (sau cvadricepsul femural) este cel mai puternic și mai slab mușchi din corp. Acești patru mușchi sunt atașați de capul femurului la șold și sunt extensorii principali ai genunchiului. Aceasta înseamnă că sunt mușchii responsabili în primul rând de extinderea genunchiului într-o poziție dreaptă. Sunt vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius și rectus femoris.

În partea din spate a coapsei, mușchii hamstring afectează mișcarea șoldului și genunchiului. Acestea încep sub gluteus maximus în spatele osului șoldului și se atașează de tibie la genunchi. Acestea sunt bicepsul femural (capul lung și capul scurt), semimembranosus și semitendinosus.